견과류는 건강한 식단의 독특한 요소입니다. 그리고 그들은 모두 자신의 방식으로 좋지만 쉼표 모양의 이국적인 달콤한 캐슈는 매우 유용하고 다재다능합니다.
특별한 특성과 구성으로 캐슈의 이점을 만드는 방법.
캐슈 나무는 열대 기후에서만 자랍니다.
각 너트는 자란 꽃자루의 아래쪽에 붙어 있으며, 이는 붉은 색, 주황색 또는 노란색의 배 모양 과일 형태입니다.
소위 사과-맛, 달콤한 맛이 나는 주스, 젤리 및 잼으로 가공되지만이 "과일"은 견과류가 자란 지역에서는 실제로 알려지지 않았으며 캐슈와 달리 수출되지 않습니다.
캐슈는 껍질을 벗기지 않은 형태로만 판매되며 이에 대한 심각한 이유가 있습니다. 사실 껍질과 nucleolus 사이의 신선한 너트는 사람의 피부와 접촉 할 때조차도 심각한 유독 물질 층을 가지고있어 심각한 화상을 입습니다. 따라서 생산의 캐슈는 조심스럽게 청소하고 물질을 중화하기 위해 특별한 방식으로 열 처리합니다.
바로 먹을 수있는 캐슈는 과자, 소스, 패스트리에 추가되어 그 라 놀라와 견과류와 과일의 혼합으로 인기가 있으며 건강 간식으로 맛있습니다. 튀김과 소금에 절인 전채 요리로도 맛있습니다.
모든 견과류와 마찬가지로 캐슈는 100g 당 약 600kcal의 높은 에너지 값을 가지며 다른 견과류 (헤이즐넛, 호두, 아몬드)와 비교할 때 캐슈에는 약간의 지방 (약 42 %)이 포함되지만 단백질 (25 %)이 포함됩니다 ) 캐슈 너트는 잣보다 두 배 더 우수합니다.
그들의 장점은 콜레스테롤이 부족하여 심혈관 질환에 대한식이 테이블을 가질 수 있다는 것입니다.
캐슈는 비타민 함량이 높은 것으로 평가됩니다.
· 티아민 (B1)은 단백질 대사에 관여하며 장내 미생물을 치유하며 뇌 활동에 필요합니다.
· 리보플라빈 (B2)은 신경계를 순서대로 유지하고 철의 흡수를 돕고 자외선으로부터 눈을 보호하며 갑상선의 활동을 조절합니다.
· 나이아신 (B3)은 단백질 합성 및 아미노산 대사에 필요하며 혈액 미세 순환을 개선하며 콜라겐 생성에 관여합니다.
· 토코페롤 (E)은 젊고 건강한 피부에 없어서는 안될 요소이며 화장품의 견과류에서 잘 알려진 비타민의 효과는 신체의 노화를 막는 강력한 항산화 제인 오메가 -3 지방산의 존재에 의해 뒷받침됩니다.
· 칼시 페롤 (D)은 인과 칼슘의 교환에 관여하며 소화율을 향상 시키며 피부 질환을 나타내며 잇몸 건강을 지원합니다.
철분 함량이 높으면 캐슈가 혈액에서 헤모글로빈을 증가시키고 빈혈을 예방하는 수단으로 작용하며 캐슈는 혈액의 트리글리세리드 수준을 낮추고 적혈구 생성을 가속화합니다.
마그네슘과 아미노산 트립토판의 조합은 세로토닌의 생성을 증가시켜 심리 감정 상태의 개선에 영향을 미치고 스트레스 저항성을 높이며 수면을 정상화합니다.
캐슈는 제 2 형 당뇨병과 함께 섭취 할 수 있으며 혈당 수치를 정상화하고 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방의 특성을 통해 인슐린에 대한 세포의 저항 (저항)을 감소시키기 때문에 먹을 수 있습니다.
캐슈의 사용법은 정확히
캐슈의 항 염증 및 항균 특성은 크게 프로 안토시 아니 딘에 의해 설명되며, 캐슈는 독감 전염병 동안 면역력과 예방 력을 높이기 위해 권장 될 수 있습니다.
견과류를 꿀과 섞으면 목의 염증에 대한 치료법을 얻습니다.
호흡기 질환 (기관지염 및 폐렴 포함)에서 캐슈는 기관지 확장제, 진해제 및 가래 제거제로 작용합니다.
캐슈는 구강 건강에 매우 유익합니다.
· 인과 칼슘은 치아를 강화시킵니다.
· 다수의 생물학적 활성 화합물이 충치를 유발하는 박테리아를 파괴하고 다른 일반적인 치과 질환;
· 잇몸의 상태가 좋아지며 염증 과정의 감소와 출혈이 사라집니다.
· 치아 법랑질은 냉온 영양에 덜 민감해진다.
이 너트는 니코틴에 대한 갈망을 줄이므로 흡연을 중단하려는 사람들은 캐슈의 이점을 높이 평가할 것입니다.
또한 일반 캐슈의 이점은 다음과 같이 표현됩니다.
· 혈관 벽의 탄력을 높이고 콜레스테롤 플라크를 제거합니다.
담석 질환의 위험 감소;
· 위액의 생산 및 산도의 정상화;
· 관절 강화;
· UV 방사선으로 피부를 보호하는 멜라닌 생성 증가;
· 일정한 혈압 수준의 정상화와 그 차이의 예방.
그리고 모든 견과류 중에서 캐슈만은 사람의 땀샘의 활동을 조절하는 즉, 땀을 줄이는 독특한 특성을 가지고 있습니다.
캐슈는 강장제이며 활발하게 보충하는 음식으로 심각한 질병이 있거나 수술 후 재활 기간에 사람들에게 권장됩니다.
임신을 계획하고 임신하는 여성의 경우 캐슈 너트는 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미치고 실제로 그것을 젊어지게하여 임신 가능성을 높이기 때문에 매우 유용합니다.
· 여성의 마음의 일을 향상시킨다.
· 중독 증상을 줄이고 가슴 앓이를 완화하십시오.
· 면역의 형성과 아동의 골격 시스템에 기여하십시오.
견과류는 마지막으로 훌륭한 미네랄 공급원 (칼륨, 인, 철)으로 임신 중에 증가해야합니다. 예를 들어, 100g의 캐슈에서 구리 함량은 성인의 일일 요구량의 200 %를 제공합니다.
모유 수유 중에 캐슈를 규칙적으로 섭취하면 우유 생산이 활성화되고 지방 함량이 증가합니다.
슬림 피겨에 대한 캐슈의 장점
놀랍게도 캐슈는 다양한 다이어트에 존재할 수 있습니다-체중 감량과 체중 증가를 위해 캐슈는 다음과 같습니다.
· 최소한의 양이라도 몸에 활력을 공급하고 오랜 시간 동안 포화 상태를 유지하십시오.
· 식욕을 정상화하여 과식으로의 고통스러운 도약을 방지하고 음식에 대한 관심의 상실을 방지합니다.
· 신진 대사를 촉진하고 몸에서 독소와 폐기물, 과도한 물 및 여분의 파운드를 제거하려면 빠른 신진 대사가 필요합니다.
· 지방 연소에 기여하십시오.
캐슈는 해로운가요?
체중 감량에 대한 위의 이점에도 불구하고, 캐슈는 여전히 칼로리가 높고 지방이 많으므로 과도한 체중 증가와 비만 발생을 피하기 위해 캐슈를 빼앗아서는 안됩니다.
그러나 체중 증가보다 훨씬 빠르면 캐슈가 과식하면 메스꺼움, 구토, 설사, 피부 발진, 때로는 호흡 곤란 및 심한 어지럼증이 나타납니다.
견과류는 알레르기가 많은 제품이며, 견딜 수없는 경우 캐슈 피해가 알레르기의 형태를 취할 가능성이 높습니다.
칼슘과 함께 모래와 신장 결석을 형성하여 캐슈에 해를 끼치 지 않을 수있는 옥살산 염 캐슈의 함량으로 인해 비뇨 생식기 질환의 경우 섭취해야 할 견과류의 양을 최소화해야합니다.
