연장 된 비염을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 비강 호흡을 향상시키고 비강 혼잡을 없애고 부비동염을 예방하는 것입니다. 그러나 아이에게 "지루한"연습을하도록 설득하는 방법은 무엇입니까? 우리는 그들을 게임으로 만들어야합니다! 자녀에게 "동물들이 숨을 쉬는 방법"을 말하고 집에서 쾌활하고 건강한 "동물원"을 준비하십시오!
우리는 언제 어디서나 자녀와 함께 즐길 수있는 재미 있고 유용한 게임을 제공합니다!
어떻게 죽어?
코끼리를 꿰매는거야? 그는 길고 긴 몸통을 가지고 있으며, 천천히 그것을 통해 흡입하며 그의 입은 작습니다.그는 즉시 호흡한다. 그래서, 보라!
우리는 먼저 코를 가리고 천천히 속도를내어 흡입 한 다음, 일정한 속도로 입안을 통해 숨을 내 쉬게해야합니다. 5-6 번 반복하십시오.
그리고 인감은 어떻게 호흡합니까? 여기있다! 흡입하고 나서 코를 만듭니다 : "퍼프 퍼프 퍼프".
느린 심호흡을 입을 통해 취한 다음 코를 통해 공기를 삼출 단계로 3 단계로 밀어 내듯이 내뿜을 필요가 있습니다. 운동은 적어도 5 회의 평균 속도로 수행됩니다.
그의 뺨을 햄스터 퍼프로 지켜보십시오! 그래서 너도 할 수 있니? 첫째로, 그는 "쑤시 며", 그 다음 천천히 그의 입술을 통해 호흡한다. 해보자!
엄마는 코를 깊게 숨 쉬며 뺨을 피우는 법을 보여줍니다. 그런 다음 손바닥으로 뺨을 누르고 천천히 입술을 통해 공기를 방출하십시오. 코를 통해 규칙적인 속도로 호흡하면서 5-6 회 운동을 반복하십시오.
그리고 원숭이들은 평소처럼 농담하고 놀아요! 그들이 어떻게 노는 것을 보아라 - 1 개의 비공을 흡입해라 - 다른 것을 내뿜는다!
한 콧 구멍을 번갈아 흡입하고 다른 손가락을 손가락으로 잡고 두 번째 손가락을 통해 숨을 내 쉬는 방법을 보여줍니다. 그런 다음 손을 바꿔 두 번째 콧 구멍에서 숨을 쉬고 먼저 숨을 내 쉰다. 전체 사이클을 5-6 회 반복하십시오.
브라운 베어는 자고, 코에 코를 얹고, 코의 한쪽으로 숨을 내쉬고, 다른 쪽에서 숨을 내 쉰다. 졸린 곰처럼 숨을들이 쉬어 봅시다!
손바닥으로 입을 단단히 잡고 손가락으로 한 콧 구멍을 막으십시오. 정상적인 속도로 흡입 콧 구멍 만 흡입하고 내 뿜으십시오. 그런 다음, 손을 바꿔 다른 콧 구멍을 닫고 같은 속도로 비울 수 있습니다. 5-6 번하십시오.
누가 동물원에 왔는지보세요! 암소! 그녀는 그런 이상한 짐승을 한번도 보지 못했고 놀람에서 우렁차 우자! 숨을들이 쉬어 천천히 말한다. "음."!
입과 흡입을 통해 숨을들이 마시고 "m-m-m"소리를 분명히 발음하십시오 (소리 m은 조금 더 오래 당겨야합니다). 이 진동 마사지는 부비동에 영향을 미치므로 연장 된 비염 및 부비동염으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.
호흡 체조의 긍정적 효과는 약초의 예방과 치료를 강화할 것입니다. 장기간 비염과 부비동이 생기면 의사는 5 가지 약초를 기준으로 한약 약을 처방합니다. 그것은 팽창과 염증을 제거하고, 항 바이러스 효과가 있으며, 또한 "추위"이후 합병증의 발병을 예방합니다.
너의 코를 자유롭게 호흡하고 건강해라!
