변비 - 이것은 배변이 느리거나 어렵다는 점이 특징입니다.
신체의 그러한 기능적 위반으로 많은 여성들이 임신 중에 직면합니다. 통계에 따르면, 3 명 중 2 명은 임신 중이 미묘한 문제로 고통 받고 있습니다.
동시에, 변비는 불쾌감을 가져올뿐만 아니라 불리한 경우에 아기와 임산부의 건강을 해칠 수 있습니다. 심지어 낙태를 일으킬 수도 있습니다. 또한 육체적 인 불편 함과는 별개로 변비는 자녀의 건강에 지속적인 흥분과 두려움을 안겨줍니다.
임신 중에 위험한 변비 란 무엇입니까?
필연적으로 변비가있는 불편 함은 자신과 미래의 아기에게 감정을 유발할 수 있습니다. 임신 중에 부정적인 감정이 엄마와 태아의 위험이된다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
음식 소화의 결과로 형성된 물질이 장에서 유지된다는 사실 때문에, 몸의 중독. 쇠약은 소화관에있는 동안 혈류로 흡수되어 태아 발육에 악영향을 미칠 수 있습니다.
많은 임신부는 변비가 생기면 배변 시도가 가능한지 궁금해하고 있습니다. 아이를 데리고 다니는 동안, 밀어주는 것은 바람직하지 않습니다. 시도가 강하지 않고 빈번하지 않은 경우 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 만성 변비가 지속되면 치질 또는 원인 유산.
장 내용물의 정체로 인해 결장염뿐만 아니라 결장과 직장의 염증 과정 인 프로이트 결장염과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
임신 중 변비의 원인
임신 중 변비의 원인은 임산부의 신체에서 일어나는 다양한 생리 변화입니다. 대체로 변비를 진단 할 때 한 가지 원인을 골라내는 것은 어렵습니다. 대부분 다른 요인과 함께 작용합니다.
임신 중 변비의 주요 원인 :
• 확대 자궁. 임신 후반기에 자궁이 크게 증가하고 장을 짜내기 시작합니다. 그 결과, 골반 혈관으로부터의 혈액 유출이 느려지고 정맥 울혈이 발생합니다. 이것은 치질 (직장 정맥이 팽창하는 질병)의 발달을 일으킬 수 있습니다. 그리고 치질은 차례 차례로 변비를 유발합니다.
• 프로게스테론 호르몬 수준의 변화, 즉 호르몬 생산 증가 - 프로게스테론은 또한 변비를 일으 킵니다. 프로게스테론은 내부 장기의 평활근에 작용하여 색조를 감소시킵니다. 임신 중이 호르몬이 자궁에 작용하는 것이 필요합니다. 왜냐하면이 기관의 증가 된 음색이 유산 위험을 야기 할 수 있기 때문입니다. 장벽은 자궁과 마찬가지로 평활근 조직으로 구성되어 있으므로 프로게스테론 효과가 적용됩니다. 따라서 장의 활동이 감소되어 변비가 유발됩니다.
• 낮은 이동성. 신체 활동의 부족은 변비를 일으킬 수 있습니다. 임신 중에는 신체 활동이 금기이며 결과적으로 소화관 장기의 운동성이 감소합니다.
• 칼슘과 철분을 사용한 준비. 임신 초기 임신 기간 동안 의사는 태아를 적절하게 형성하는 데 필요한 칼슘 및 철분 제제를 처방하기도합니다. 이러한 미량 영양소는 큰 유익을 주며, 또한 변비의 형태로 바람직하지 않은 부작용을 나타낼 수 있습니다.
• 스트레스. 임신 기간 동안 여성들은 종종 정서 불안정을 겪습니다. 그들은 여러 가지 두려움과 스트레스에 더 취약합니다. 이러한 모든 경험은 배변 횟수에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
임신 중 변비 진단
변비 - 배변 부족 3 일 이상. 임신 중 변비는 일반적으로 내장이 완전히 비워진 느낌을 동반하며 복통이 발생할 수 있습니다.
드물게, 그러나 아직도, 뒤에 오는 증후는 생긴다 : 불타는 감각 직장 영역에서, 메스꺼움, bloating 배꼽, 존재감 입안의 쓴맛.
또한 변비의 증상은 소량 대변, 대변은 건조하고 단단합니다. 대변에있는 hemorrhoids가 혈액의 소량일지도 모르다 때.
임산부에서는 이러한 모든 증상이 즉시 또는 여러 가지 조합으로 발생할 수 있습니다.
임신 중 변비 치료
의사 만 변비를 진단 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 증상이 완전히 일치하더라도 의사 만 최종 진단을 내리고 치료할 수 있습니다. 변비에 복부에 통증이 동반되는 경우, 먼저 변비로 인한 것뿐만 아니라 산부인과 의사를 방문하여 가능한 통증의 원인을 배제해야합니다. 그러면 위장병 학자의 상담이 필요하며 변비에 대한 투쟁의 올바른 전술을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
일반적으로 장의 정상화를 위해 우선 모든 의사는 특정식이 요법을 따르도록 권장합니다. 이러한식이 요법은 높은 섬유 함량을 특징으로합니다. 신체에 들어가는 섬유는 소화되지 않지만 대변의 양이 증가하므로 장의 출사가 빨라집니다.
변비가 매일 식단에 필요할 때 그러한 제품을 포함해야한다.:
• 야채, 특히 생 당근, 호박, 오이, 사탕무, 토마토, 사과 및 호박. 사탕무는 삶거나 삶은 것으로 사용할 수 있습니다. 사탕무를 구우려면 잘 씻고 호일 여러 층을 감쌀 필요가 있습니다. 그런 다음 약 1 시간 반 동안 오븐에서 구운 다음 깨끗하게 닦으십시오. 따라서 준비된 비트는 샐러드에 첨가되거나 식물성 오일과 함께 사용될 수 있습니다. 구운 사과도 유용합니다 - 사과의 열처리 중에 펙틴 함량이 증가하여 장의 급속한 비움에 기여합니다.
• 통 밀가루 굽기. 이러한 빵집 제품은 섬유 함량이 높기 때문에 변비에 유용합니다.
• 유제품, 특히 요구르트 및 케 피어. 이러한 음식은 일일 식단에 포함되어야하지만, 제조일로부터 하루가 지났지 만 예외적으로 신선해야합니다.
• 식물성 지방. 변비를 없애기 위해 공복에 올리브 오일 또는 해바라기 기름을 스푼 마실 수 있습니다. 의자가 규칙적이기 위해서는 하루에 최소한 10 그램의 식물성 기름을 섭취해야합니다. 샐러드에서는 올리브 오일이나 해바라기 오일을 사용할 수 있습니다. 식물성 기름은 소화 과정에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실 외에, 그것은 또한 탄생하는 동안 매우 중요한 조직의 탄력을 증가시킵니다.
• 말린 과일. 말린 살구, 날짜, 자두 및 무화과의 사용은 변비 제거에서 잘 도움이됩니다. 말린 과일은 설탕에 절인 과일 형태로 사용할 수 있습니다. 반대로, 말린 배는 변비의 출현에 기여하므로 먹지 마십시오.
• 오트밀. 이 죽은 또한 높은 섬유 함량으로 인해 변비에 유용합니다. 그러나 완성 된 오트밀에 다양한 말린 과일이나 강판 사과를 추가하면 그 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 그런 죽에 설탕을 넣는 것은 바람직하지 않습니다. 벌꿀로 바꾸는 것이 좋습니다.
• 물. 임신 한 여성은 충분한 물을 마셔야합니다. 특히 변비와 같은 문제가있는 경우에는 특히 그렇습니다. 하루 동안 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 첫 번째 식사가 시작되기 30 분 전쯤에 배가 고갈되면 따뜻한 물 한잔을 마시고 약간의 꿀이나 레몬 한 조각을 더할 필요가 있습니다. 또한 의약 용 미네랄 워터의 사용을 포기하지 마십시오. 미네랄 워터에 함유 된 중탄산염은 위장관에서 일어나는 과정에 활성화 효과가 있기 때문에 그러한 물의 사용은 변비와 싸우는 데 도움이됩니다.
이 제품들은 변비와의 전쟁에서 도움을 줄뿐 아니라 장의 정상적인 작동을 돕고 변비의 위험을 없애줍니다. 따라서 임산부가 변비의 문제에 직면하지 않더라도 식단에 그러한 제품을 포함하는 것은 불필요합니다.
변비로 고통받는 임산부의 식사에는 의자에 오래 영향을주는 식품이 포함되지 않아야합니다.
그러므로 필요하다. 그러한 제품 제외 당신의 식단에서 :
• 지방 국물
• 잘게 분쇄 한 밀가루에서 쿠키를 굽습니다.
• 바나나, 배, 감
• 가지
• 과자, 초콜릿
• 쌀
• 카페인을 함유 한 음료 - 커피 및 홍차
• 매운 음식과 짠 음식
• 마카로니
• 감자
• 반제품 및 통조림
임신이 합병증없이 진행된다면, 적당한 육체 노동을 포기할 수 없습니다.
특별한 임산부 체조집이나 코스에서 연습 할 수 있습니다. 평범한 산책조차도 변비에 대처할 수 있습니다. 하루에 최소 1 시간 이상 걷는 것이 가장 좋습니다.
변비 제거를위한 효과적인 치료법은 의약품입니다. 의사 선임 후에 만 복용해야하며 지침을 엄격히 준수해야합니다. 일부 약은 최후의 수단으로 만 처방되며, 다른 사람들은 그 문제에 대처하지 않습니다. 이 약물은 대변의 증가에 기여하는 약물입니다. 글리세린 양초, 바셀린 오일.
임산부를위한 허가 된 약물은 위장관 벽을 통해 흡수 될 수없고 소화되지 않는 약물입니다. 벽에 흡수되는 물의 흡수를 늦춤으로써 장 내용물의 양을 늘립니다. 또한 임산부는 다양한 종류의 대변을 부드럽게하는 약을 허용합니다. 완하제.
임신 중 변비 예방
임신중인 경우 예방 조치를 취하면 변비 문제가 무엇인지 알지 못할 수도 있습니다. 임신 중 변비의 주요 예방은 적절한 영양입니다. 변비와 같은 문제를 피하기 위해서는 식단에 맞는 음식을 선택해야합니다. 올바른식이 요법을 선택하는 것뿐만 아니라 특정식이 요법을 고수하는 것도 중요합니다. 규칙적이어야합니다. 일일 배급에는 수프 나 보르 슈와 같은 액체 음식 섭취가 포함되는 것이 바람직합니다.
임산부의 주치의의 허가가 있어야 신체 활동을 매일해야합니다.
금기 사항이 없을 경우, 임산부는 반드시 1 일 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이것은 아이를 낳는 여성의 생리적 규범 일뿐만 아니라 변비 예방입니다.
변비의 첫 증상에서 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 의사 방문을 지연하지 않는 것이 가장 좋습니다.
