임신 중에는 신체의 호르몬 변화가 일어나 수면 중에 여성에게 불편 함을 유발합니다.
매달 성장하는 배가 임산부를위한 틀을 설정하기 때문에 친숙한 자세에 접근 할 수 없습니다.
임산부는 등과 배에서 잘 수 있습니까?
이 질문은 공정한 섹스와 흥미로운 위치에 관련이 있습니다.
물론, 그것은 모두 임신 기간과 신체의 개별 특성에 달려 있습니다.
임산부가 허리와 배에서 잘 수 있음 : 졸음과 불면증
임신 첫 삼 분기에 졸음은 흔한 일입니다. 특히 수면과 싸워서는 안되기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 몸에 휴식이 필요한 경우 필요합니다.
임신 기간이 끝날 무렵, 다른 수면 문제-불면증이 시작됩니다. 현상의 원인이 다릅니다. 둥근 배는 여성이 편안한 자세를 찾도록 허용하지 않습니다. 내 머리에서 태어날 방법에 대한 불안과 다양한 생각.
졸음이 싸울 가치가 없다면 불면증으로 의사는 긴급한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
고품질의 완전 수면을 위해해야 할 일
1. 신선한 공기. 날씨에 관계없이 여성은 저녁에 거리에서 산책하기 위해 10-15 분을 찾아야합니다. 창문을 넓게 열고 방을 환기시킬 수도 있습니다.
2. 저녁에 취한 꿀로 우유를 데우고 불면증에 대처합니다. 우유가 없으면 민트 차를 마실 수 있습니다.
3. 모든 나쁜 생각을 버리십시오. 그녀의 영혼에있는 여자가 걱정하면 나쁜 꿈을 불러 일으킬 것입니다. 아기를 갖는 것이 훌륭하다는 것을 이해해야하며, 마침내 자녀를 만날 수 있습니다. 긍정적 인 생각은 더 나은 수면에 기여합니다.
임산부가 등과 배에서 잘 수 있음 : 제한이 나타날 때
첫 삼 분기에 여성은이 기간 동안 여전히 크게 증가하지 않았기 때문에 뱃속에서 잠을 잘 수 있습니다. 그러나이 포즈가 마음에 드는 경우 가능한 빨리 포즈를 취하는 것이 좋습니다.
뱃속에서 자
임신 첫 몇 주 동안 만 뱃속에서 잠을 잘 수 있습니다. 여자는 그녀가 지금, 내면의 가슴 바로 아래에 혼자 있지 않다는 것을 알아야합니다. 일부 여성들은 임신에 대해 알게 되 자마자 뱃속에서 자지 않습니다. 이것이 올바른 결정입니다.
뒤에서 자
임신의 두 번째 삼 분기부터는 등을자는 것이 더 이상 유용하지 않다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 자궁의 크기가 커지기 시작하고 태아가 자라면서 내장을 점점 더 압박합니다. 허리와 척추의 불편 함도 나타납니다. 이 모든 것은 태아가 충분한 산소를 가지고 있지 않다는 사실로 이어질 수 있습니다.
때로는 자궁에있는 아기가 엄마에게 등을 대고 누워서 불편을 느낀다는 것을 어머니에게 분명히 알려줍니다.
등에서 잠을 잘 수 없다는 신호
1. 빈약하고 현기증.
2. 저압.
3. 심박수의 급격한 증가.
4. 호흡 곤란.
5. 치질 악화.
일부 여성들은 증상을 임신으로 간주합니다. 이러한 증상 중 하나가 있으면 태아에 해를 끼치 지 않도록 가능한 한 빨리 등을 자야합니다.
임산부가 허리와 복부에서 잠을 잘 수 있습니까-편안한 휴식을위한 최적의 자세
임산부가 등과 배에서 잘 수 있는지에 대한 질문은 더 이상 없습니다. 의사는 권장하지 않습니다. 흥미로운 위치에있는 여성에게 어떤 자세가 최적인지 파악해야합니다.
의사들은 임산부가 왼쪽에서 자고있는 것이 가장 좋고, 오른쪽 다리는 무릎에서 구부려 야한다는 것이 입증되었습니다.
그러한 입장을 취하는 것
1. 태반으로의 혈류가 조절되어 적절한 발달을 위해 필요한 양의 산소를 공급받을 수 있습니다.
2. 요통이 사라집니다.
3. 다리와 팔의 붓기를 줄입니다.
4. 조절 된 신장 기능. 마지막 삼 분기에 특히 중요합니다.
5. 미래 어머니의 심장 혈관의 정상적인 기능이 지원됩니다.
올바른 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 임산부는 그들과 조금 실험 할 수 있습니다. 예를 들어 위와 다리 아래에 작은 것을 넣으십시오. 이것은 마지막 삼 분기에 발작을 피하는 데 특히 유용합니다.
수면은 흥미로운 위치에있는 여성에게 매우 중요합니다. 노동 활동에는 많은 에너지가 필요하기 때문에 힘을 얻어야합니다.
임산부가 등과 배에서 잘 수 있음 : 임산부에게 유용한 팁
1. 여성이 불면증에 시달리는 경우, 아무리 안전해도 극단적으로 가서 수면제를 복용해서는 안됩니다. 임신 중에 복용 한 약은 아기에게 영향을 미칩니다.이를 기억해야합니다.
2. 흥미로운 위치에있는 여성은 음료수와 카페인이 포함 된 음료를 포기해야합니다.
3. 취침 전에 심각한 독성이 발생하면 kefir 한 잔을 마시고 크래커를 몇 개 먹는 것이 좋습니다. 밤에는 신장에 부담을주지 않도록 많은 양의 물을 마실 수 없습니다.
4. 일상을 측정해야합니다. 거의 같은 시간 간격으로 잠자리에 들고 일어나려고 노력해야합니다.
5. 밤에 경련이 고통을 겪는다면 이것은 신체에 칼슘이 부족하다는 것을 의미합니다. 여성은이 미량 원소를 함유 한 음식을식이 요법에 추가해야합니다.
6. 출산에 대한 두려움과 불안은 정상입니다. 이 여성들에 대처하기 위해 임산부를위한 특별 코스에 참석하는 것이 좋습니다.
7. 매일 신선한 공기를 마시고 잠자리에 들기 전에 특히 유용합니다. 여인이 자신을 얼마나 나쁘게 느끼더라도 신선한 공기를 마시면 자신의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
흥미로운 위치에있는 공정한 섹스는 수면을 돌봐야합니다. 아기가 엄마의 탯줄과 연결되어 있고 모든 것을 느끼기 때문에 자궁에서만 긍정적 인 감정으로 아기에게 전달하는 것이 매우 중요합니다. 여성이 잘 쉬면 아이는 밤에 세게 밀거나 방해하지 않습니다.
