졸음의 증가는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
여기 생리학과 심리학과 더 심각한 의학적 요인이 있습니다.
대부분의 경우 문제를 직접 제거 할 수 있습니다.
그러나 명백한 병리학으로 의사를 만나야합니다.
나는 끊임없이 자고 싶다 : 생리적 이유
절대 건강의 배경에 대한 졸음 증가는 원칙적으로 자연적인 생리적 원인 때문입니다. 우선, 일상 생활에주의를 기울여야합니다. 젊은 몸은 대기 모드에서 오랫동안 일할 수 있으며, 수면 부족은 꽤 잘 견딜 수 있습니다.
그러나 정상적인 밤 휴식을 취하지 않으면 (최소 8 시간의 완전 수면 시간) 지속되지 않습니다. 지불해야합니다. 졸음, 무기력, 성능 저하가 일어날 수있는 최악은 아닙니다.
나는 몸에 많은 에너지가 필요한 임신 중에 자고 싶다. 이 기간 동안 많은 프로게스테론이 생성되어 졸음을 유발합니다.
일부 약물, 예를 들어 1 세대 항히스타민 제는 동일한 효과를 나타냅니다. 집중력이 필요한 사람들을 위해 그러한 약을 복용하지 마십시오. 의사는 다른 약을 선택할 수 있습니다.
날씨와 시간도 사람의 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 비가 오거나 눈이 오면 계속 자고 싶어요. 대기압이 낮아져 혈압이 감소합니다. 또한 겨울에는 신선한 야채와 과일에 공급되는 비타민의 양이 감소합니다. 비타민 결핍과 햇빛 부족은 몸을 약화시키고 졸음을 유발합니다.
풍성한 저녁 식사 후에 누워있는 욕망은 생리적 표준입니다. 그들이 완전히 포화되지 않은 시간에 테이블에서 일어나야한다고 말하는 것은 우연이 아닙니다. 뇌는 충분한 음식 섭취량에 대한 정보를 얻을 시간이 필요합니다. 과식은 졸음의 원인이됩니다.
운송 중 멀미도 운동에 대한 정상적인 반응입니다. 졸음 상태는 건강하고 충분한 인간 에너지를 능가 할 수 있습니다. 흔들림이 진정되고 낮잠이오고 꿈이옵니다.
많은 사람들에게 친숙한 가장 불쾌한 상태는 만성 피로입니다. 삶의 질이 떨어지고, 노동 능력이 사라지고, 개인 생활, 직장, 일상 생활에서 문제가 나타나기 때문에 가능한 한 빨리 그녀에게 작별 인사를해야합니다. 낮에는 밤에 잠을 자고 싶어하지만 반대로 불면증이옵니다. 결과적으로 지속적인 약점, 힘의 상실, 기분이 좋지 않습니다.
나는 끊임없이 자고 싶다 : 심리적 이유
생리 만이 사람을 실패시킬 수 있습니다. 심리적 원인도 졸음을 유발합니다. 이것은 인생의 비극적이거나 극적인 사건에 대한 신체의 반응이며 스트레스에 대한 일종의 보호 반응입니다.
대부분의 경우 방어는 사별 후 활성화됩니다. 감정적으로 고갈 된 유기체는 단순히 에너지를 정상적인 수준으로 유지할 수 없습니다. 꿈에서 스트레스를 극복하는 것이 더 쉽고 에너지 절약 모드가 활성화됩니다.
어려운 경험뿐만 아니라 삶의 의미 상실 또는 창조적 에너지 차단이 졸음을 유발할 수 있습니다. 창조적 인 위기에 처한 사람은 끊임없이 자고 싶어하며,이 상황에서 어떻게 행동 해야할지 모르고, 도덕적으로 혼란 스럽습니다. 이것은 또한 스트레스입니다.
스트레스가있는 기간에는 수면에 담그는 것이 유익합니다. 뇌가 휴식을 취하기 때문에 상황에 대한 지속적인 분석에서 벗어날 수 있습니다. 심리적 압력을 완화시킵니다. 꿈에 있었을 때 중요한 질문에 대한 답이 왔고 창조적 인 깨달음이 생겼습니다.
나는 끊임없이 자고 싶다 : 언제 위험합니까?
졸음은 언뜻보기에 무해하지 않습니다. 이 상태는 뇌 손상, 중독, 탈수, 내부 출혈, 암, 간 및 신장 질환, 만성 심부전 및 더 많은 질병의 증상 일 수 있습니다.
나는 갑상선 기능 장애, 당뇨병, 부신 기능 부전으로 끊임없이 자고 싶습니다. 외상성 뇌 손상 후 수면 상태가 발생할 수 있습니다. 이것은 뇌진탕의 징후 중 하나입니다.
졸음은 약물의 근육 내 또는 정맥 투여 후 경고해야합니다 : 생명에 직접적인 위협을주는 알레르기 반응이 자주 발생합니다.
이 경우 졸음 문제를 해결하는 것이 아니라 심각한 치료를 받아야합니다. 의사는 그것을 처방하고 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해해야합니다.
우울증과 같은 질병도 위험합니다. 종종 그들은 그를 기분이 좋지 않다고 혼동하지만 사실 힘의 상실, 활력 상실의 특별한 상태에 대한 의학적 이해가 있습니다. 사람은 외부 세계와의 접촉을 잃고 아무것도 원하지 않으며 아무것도 좋아하지 않습니다. 임상 사진은 정신과 의사에게 알려져 있으며 비정상적인 졸음은 완벽하게 맞습니다.
12 시간 이상 잠을 자고 자하는 것은 신체 에너지의 감소를 나타냅니다. 이전 기간에 사람이 심각한 수면 부족을 경험하지 않았다면 그러한 증상을 무시할 수 없습니다.
나는 끊임없이 자고 싶다 : 졸음을 없애는 방법
진단되지 않은 질병이 의심되면 의사와 상담하십시오. 졸음을 없애기위한 조치가 효과가 없으면 가능한 빨리 조치를 취해야합니다. 당신은 전체 검사를 받아야하지만, 심각한 질병을 예방하기 위해 필요합니다.
졸음이 심리적 인 이유 때문인 경우 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 우울증 치료는 약물 치료를 포함한 복잡한 수단으로 수행됩니다. 사람을이 상태에서 벗어나는 것은 매우 어렵습니다.
생리적 이유로, 어떤 사람의 힘에 의해 졸음을 제거하십시오. 우선, 일상을 정해야합니다. 밤의 휴식을 시작하기에 이상적인 시간은 오후 10시입니다. 이 시간이 "유치한"것처럼 보이면 오후 11시에 잠자리에들 수 있지만 나중에는 불가능합니다. 사실 밤에는 23 시간에서 2 시간 간격으로 가장 많은 양의 성장 호르몬 인 소마 토트로 핀이 생성됩니다. 건강에 매우 중요합니다.
정상적인 수면으로 인생의 모든 매력을 느낄 수 있습니다. 신체적 및 정신적 활동, 작업 능력이 증가하고 기분이 좋아지며 건강이 향상됩니다. 하루에 적어도 8 시간은 자고 자도록 훈련하십시오.
나는 끊임없이 비타민이 부족한 상태에서 잠을 자고 싶어하므로 일 년에 두 번 정기적으로 좋은 비타민과 미네랄 복합체를 섭취해야합니다. 이것은 봄과 가을에 한 달 반 동안해야합니다. 여름에는 미래에 비타민을 비축하고 가능한 한 신선한 허브, 과일, 딸기, 채소를 많이 섭취해야합니다.
저녁 식사 후에 눕고 싶지 않다면, 좋은 음식을 섭취해야합니다. 섭취하는 음식의 양을 조절하고 과식하지 말고 일반적으로 적절한 영양 섭취로 전환하십시오.
아침에 기분을 좋게하려면 콘트라스트 샤워로 하루를 시작해야합니다. 멋진 습관은 차갑습니다. 이것은 훌륭한 분위기, 수년간 건강, 웰빙을 보장합니다.
아침 운동은 무기력과 무관심을 없애는 데 도움이됩니다. 체육관에 갈 필요는 없습니다. 집 주위를 조깅하거나 열린 창문 앞에서 15 분만 충전하면 몸이 활기차게 채워지고 졸음이 완화됩니다.
일반적으로 방이나 사무실 공간을 자주 방송해야합니다. 산소 결핍은 활동과 건강에 가장 해로운 영향을 미칩니다. 아침에 신선한 공기로 달리는 것이 불가능한 경우 일상 생활에 반드시 30 분 동안 걷는 것이 포함되어야합니다.
