전통 의학은 자체 치료를 위해 식물 대표를 사용하는 것뿐만 아니라 동물 대상 또는 그 구성 요소를 사용합니다. 인체에 해산물과 생선의 이점은 엄청납니다. 많은 사실이 그들에 대해 말하고 증명되었습니다. 그러나 메기를 먹는 것과 같은 논쟁의 여지가 있으며, 이는 큰 이점을 가져다 줄 수 있고 건강에 해를 끼칩니다.
메기의 귀중한 성분의 함량, 영양소의 이점 및 물고기의 에너지 가치
메기 약탈 어류의 종으로, 분포 장소는 태평양과 대서양입니다. 원뿔 이빨을 가진 거대한 굉장한 턱 때문에 그 이름을 얻었습니다.
메기의 단백질이 풍부한 성분은 운동 선수에게 매우 매력적입니다. 물고기 구성에 유용한 모든 물질은 산화 방지제, 비타민, 미량 원소 및 미네랄입니다. 그들의 복합체는 사람의 내부 장기의 상태, 피부의 외모와 건강, 머리카락, 색조 및 기분에 유익한 영향을 미칩니다. 물고기의 구성에 대해 더 자세히 설명하십시오.
• 아미노산-심장의 안정적이고 정상적인 기능과 혈관의 건강한 상태를 담당하는 물질;
• 칼륨-신체에서 과도한 염분을 제거하는 데 도움이되는 성분으로 조직의 부종을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 인-내분비 계에 긍정적 인 영향을 미치는 해산물이 풍부한 대 식세포;
• 비타민 E는 신체의 젊음을 유지하는 역할을합니다.
• 비타민 A 또는 카로틴은 시력을 개선하고 안구 질환을 예방하며 면역 체계를 강화하며 신체의 방어력을 크게 향상시킵니다.
• 비타민 D는 중추 신경계의 기능을 정상화하기위한 주요 성분이며, 뼈 조직의 무결성과 강도를 유지하는 기능도 가지고 있습니다.
• 비타민 PP-신체가 더 빨리 회복되도록하는데, 이는 재생 및 회복 효과로 인해 수술 후 기간에 특히 중요합니다.
• B 비타민은 몸 전체의 건강을 지원하고 모든 내부 시스템과 기관의 음색을 유지하도록 도와줍니다.
• 비타민 C는 신체의 내부 염증 과정을 독립적으로 중단하고 면역력을 높일 수있는 천연 항생제입니다.
• 마그네슘-신체의 지방, 단백질 및 에너지 과정에 참여하는 요소.
• 소량의 성분으로 코발트, 셀레늄, 아연, 불소, 철, 구리와 같은 미네랄도 찾을 수 있습니다.
• 불포화 지방산이 구성되어 있습니다-Omega 3 및 Omega 6입니다.
• 물과 재.
생성물 100 g, 단백질 19.6 g, 지방 5.3 g, 콜레스테롤 80 mg 및 최소 탄수화물 함량이 설명된다. 원료 제품의 칼로리 함량은 100g 당 96kcal입니다. 메기 류는 저칼로리 유형의 생선이지만 에너지 값을 요리하는 과정에서 삶은 생선-114kcal, 구운 생선-137kcal, 튀긴-220kcal입니다.
메기의 사용과 물고기의 유익한 특성
메기는 상업적인 생선의 일종으로 훌륭한 미식가 고기와 맛있는 캐비아로 유명합니다. 해저의 피부와 치아는 액세서리, 보석류, 기념품 생산에도 관여합니다.
대부분의 전문가와 영양사들은 유용한 물질, 산화 방지제, 비타민으로 완벽하게 흡수되어 포화되기 때문에 인체에 생선 고기의 귀중한 이점을 확신합니다. 칼로리가 낮지 만 영양가 높은 요리는 운동 선수 또는 수술 또는 심각한 질병 후 회복 단계에있는 사람들이 사용하는 것이 좋습니다. 몸에 가장 유익한 것은 삶은 메기의 진미입니다.
메기의 장점은 무엇입니까?
1. 회복과 구조에 필요한 단백질로 체세포의 포화.
2. 몸에서 과도한 소금을 제거하고 예를 들어 아침에 붓기를 제거하십시오.
3. 바이러스 성 및 전염병에 대한 면역력 및 신체 저항력 증가.
4. 신경계의 기능 정상화, 골격계의 상태 개선.
5. 갑상선에 대한 효과 강화.
6. 몸에서 해로운 콜레스테롤 제거.
7. 심혈관 시스템의 확립.
8. 신체에 필요한 pH 균형을 유지하십시오.
9. 신체의 대사 과정 회복.
10. 유용한 구성 요소로 뇌를 포화시켜 재료를 기억하는 과정과 기억을 향상시킵니다.
11. 죽상 경화증의 감압 및 예방.
12. 효과적인 지방 연소-메기는 체중 감량을 위해식이 요법에 포함시키는 데 적합하며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
대부분의 다른 해양 및 해양 동물 대표와 마찬가지로 메기는 몸에 유용한 소화가 쉽고 칼로리가 적은 제품입니다.
메기 해를 끼칠 수 있음 : 기본 금기 사항 목록
메기의 유용성과 피해에 관해서는 영양 학자와 과학자들 사이에서 오랫동안 분쟁이 진행되고 있습니다. 귀중한 물질과 저칼로리 함량이 풍부한 성분은 의심 할 여지없이 제품에 플러스를 추가하고 건강에 해를 끼칠 수 없음을 증명합니다. 그러나 금기 사항은 메기에서 제외되지 않습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
1. 태평양 물고기의 고기는 너무 강한 알레르겐으로 가득 차있어 열처리 후에도 강도가 감소하지 않습니다. 이 때문에 고기는 알레르기 반응이나 중독의 형태로 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
2. 해산물에 내성이없는 사람을 위해 생선을 먹어서는 안됩니다.
3. 메기는 췌장 기능 장애 진단을받은 사람들에게는 권장되지 않습니다.
4. 임신과 수유 기간 동안 메기 역시 아동의 신경계 발달에 부정적인 영향을 미쳐 버려야합니다.
5. 어린 아이들에게 같은 이유로 적어도 4 세가 될 때까지 메기를 먹어서는 안됩니다.
기존의 금기 사항으로 메기는 신체에 상당한 양만 해칠 수 있음을 기억해야합니다. 물고기의 작은 부분에서 손상이 최소화되거나 완전히 없어지지 만 다시 한 번 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
메기를 선택하는 방법-구입 한 물고기의 장점
가정 소비를 위해 생선 메기를 구입할 때 건강과 예방을 개선하려면 선택의 기본 규칙을 알아야합니다. 그들은 맛있고 건강하며 가장 중요한 건강한 물고기를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
1. 당신은 즉시 눈에주의를 기울여야합니다-외관이 깨끗하고 밝으며 어둡지 않아야합니다. 왜냐하면 물고기가 오래되었다는 것을 나타냅니다.
2. 생선 고기는 신선도의 또 다른 지표입니다. 탄력 있고 가볍고 고기가 많은 생선을 구입할 가치가 있습니다.
3. 냉동 생선은 최선의 선택이 아닙니다. 아마도 그것은 여러 번 얼어 붙었고 맛과 유용한 특성을 잃었습니다.
4. 신선한 생선은 냉장고에 보관할 수 있으며, 유용한 자질은 정확히 하루 보존됩니다.
물고기를 직접 얼리는 것이 가장 좋습니다. 따라서 구매할 때 생선이 신선했는지 확인하십시오. 그러나이 방법으로 몇 개월 이상 보관할 수 있습니다.
