영양 학자들은 음식의 양과 질을 바꾸지 않고 체중을 줄이는 방법을 말했습니다. 체중 감량의 기본 원리에 대한 과학적 연구

영양 학자들은 많은 사람들이 완전히 지탱할 수없는 체중 감량 과정이 촉진 될 수 있음을 발견했습니다. 즉, 일정 시간 간격으로 먹어야합니다.

하루에 12 시간 동안 (예를 들어, 오전 9시에서 오후 9 시까 지) 식사하고 나머지 12시에 음식을 만지지 않으면 신체의 지방 과정에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

이 모든 것이 밤 간식의 놀라운 해로움에 대한 고전적인 믿음을 완전히 확인하지 못한다는 것이 궁금합니다.

실험실 마우스를 실험 대상으로 사용 하였다. 다양한 체중을 가진 400 명의 개인을 다양한 시간 제한을 갖는 다른 유형의식이에 심었다.

지방이 많은 음식 만 섭취 한 생쥐는 12 시간 동안 만 섭취 한 결과, 체중이 25 % 감소하고 같은 음식을 먹었을 때 시간 제한이없는 것보다 더 나은 건강 지표가있었습니다.

"건강한"음식을 먹인 생쥐는 체중이 증가하지 않았지만 근육량은 증가했습니다. 식이 요법의 단기 변화는 신진 대사에 오작동을 초래하지 않았습니다.

비디오 시청: 페드 업 자막판 (칠월 2024).