당신이 매일하는 일 중 일부가 해를 끼칠 수 있다는 것을 알고 있습니까?
당신은 너무 많이 앉아
앉아있는 생활 방식은 특히 치질, 정맥류, 고혈압 및 2 형 당뇨병의 발병에 기여합니다. 앉으면 몸이받는 칼로리를 사용할 수 없으며 지방 조직으로 변환합니다. 이것은 점차 순환계를 손상시키고 척추, 관절 및 인대에 스트레스를줍니다. 운동 부족은 지방의 분해와 칼슘의 흡수를 방지합니다. 따라서 1 시간마다 5-10 분 휴식을 취하고 예열을하십시오.
집에서 촛불을 켜십시오
과학자들은 파라핀이 벤젠을 포함한 독성 가스를 방출한다는 것을 발견했습니다. 따라서 양초를 굽는 동안 적절한 환기를 유지하십시오. 일반적으로 향기 나는 양초를 포함하여 이러한 홈 액세서리의 사용을 제한하십시오. 왜 유독 가스에 노출됩니까?
알람을 사용하고 있습니다
수면에서 갑자기 깨어 나면 혈압이 상승합니다. 일본 과학자들의 연구에 따르면 이것이 많은 심장병의 발생에 직접적인 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 아침 일찍 일어나야하는 경우 천천히 점차적으로하는 것이 좋습니다. 일주일 동안 수면 부족과 주말에만 수면 부족이 자연적인 일주기 리듬을 방해하여 비만으로 이어질 수 있음을 알고 있습니다.
펜으로 쓴다
사무실, 은행 또는 우체국에서는 종종 필기에 공통 펜을 사용합니다. 더 이상이 작업을 수행하지 마십시오! 의사들은 그들이 박테리아와 세균의 온상이라고 경고합니다. 따라서 더러운 손 (독감 등)으로 전염되는 질병을 피하려면 항상 자신의 펜을 가지고 다니십시오.
당신은 종종 샤워를
과도한 위생은 해 롭습니다. 신체에는 신체의 올바른 기능에 필요한 많은 친절한 박테리아가 있습니다. 비누를 자주 사용하면 헹구고 불필요하게 피부를 건조시킵니다. 이것은 피부염을 유발할 수 있습니다.
당신은 배낭을 잘못 가지고
배낭이 너무 무거 우면 지속적인 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 가장 필요한 것만 착용하십시오-이것은 무게를 줄입니다. 배낭의 아래쪽 가장자리가 허리에서 약 5 센티미터가되도록 스트랩 장력을 조정하십시오. 어깨 끈을 잘못 조정 한 배낭은 허리에 부담을 줄입니다.
당신은 끊임없이 슬리퍼를 걸어
편안하지만 다리에는 도움이되지 않습니다. 특히 손가락 사이의 띠는 옥수수를 문지르거나 유발할 수 있습니다. 또한 그러한 신발을 신을 때 감염 될 위험이 큽니다. 발을 충분히 안정시키지 않아 발에 부상을 입을 수 있습니다. 슬리퍼의 마모를 제한하고 해변, 수영장 및 샤워에서만 신발로 사용하는 것이 가장 좋습니다.
당신은 싼 선글라스를 착용
UVA 및 UVB 방사선을 중화시키는 필터가없는 선글라스를 사용하는 경우 이익보다 더 해를 끼치십시오. 메커니즘은 간단합니다-어두운 안경은 눈으로의 빛의 흐름을 제한 한 다음 동공이 확장되고 평소보다 더 위험한 자외선이 들어갑니다. 필터를 방해하는 필터가 없으므로
그들은 망막과 렌즈에 더 깊숙이 침투하여 손상시킵니다.
보호 표준은 99 %의 방사선을 흡수하는 안경 만 준수합니다. 가장 흔히 이들은 유명한 회사의 안경입니다.
진실은 바 자나 슈퍼마켓에서 좋은 안경을 쓴 안경을 사지 않는다는 것입니다. 따라서 적절한 필터가없는 안경을 사용하는 것보다 안경을 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다.
