영양을주의 깊게 모니터링하고 슬림 한 모습을 원하는 사람들에게 희소식이 있습니다. 우리는 어떤 샐러드 드레싱이 가장 저칼로리인지 알아 냈고 준비에 대한 팁을 공유하기로 결정했습니다.
다이어트 중에 샐러드를 맛볼 수없는 것
다음 유형의 오일은 초과 중량을 유발합니다.
- 해바라기;
- 참깨;
- 옥수수;
- 유채.
수제 마요네즈는 해바라기 기름을 기준으로 준비되어 있기 때문에식이 샐러드에 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 구입 한 소스에 대해서는 의심의 여지가 없습니다.
저칼로리 샐러드 드레싱
올리브 오일과 레몬 주스
많은 영양 학자들은이 드레싱이 가장 성공적이라고 생각합니다. 우리는 전문가의 의견에 동의하고 약간의 후추, 말린 바질 및 소금을 첨가하여 올리브 오일과 레몬 주스를 1 ~ 3의 비율로 혼합하는 것이 좋습니다.
와인 식초
가장 칼로리가 낮은 드레싱 중 하나는 와인 식초입니다. 제품 100g의 경우 19kcal 만. 고기와 생선 샐러드와 잘 어울리 며 구성에 유용한 많은 요소로 유명합니다.
저지방 치즈
저칼로리 샐러드의 기본은 저지방 치즈-모짜렐라, 두부, 죽은 태아입니다. 크랜베리, 포도씨 오일, 갈은 마늘 및 프로방스 허브를 드레싱에 추가하여 요리에 새로운 맛을 더하십시오.
꿀, 수박 및 라임
최근에는 꿀, 라임, 수박을 기본으로 한 소스가 인기를 끌고 있습니다. 부드러워 질 때까지 블렌더에 재료를 섞은 다음 치아 시드 2 티스푼을 넣고 10 분간 그대로 두십시오. 소스 2 큰술에는 31kcal 만 들어 있습니다.
요거트
인터넷에서는 요거트를 기반으로 다양한 드레싱을 찾을 수 있습니다. 겨자, 리코 타, 레몬, 허브 및 마늘이 추가됩니다. 71kcal 만 포함 된 Bio Balance 완제품을 사용해 보는 것이 좋습니다. 요구르트 드레싱은 다이어트 요리에 이상적이며 아로마 허브의 맛이 뛰어납니다.
