통통 통은 국수에서 만져 볼 수 있으며 미소지기 전에 아기의 몸이 충분한 비타민 D를 섭취하고 장의 오작동 등에 의해 방해받지 않도록해야합니다.
그러나 당신이 방탕 한 뱃살을 가진 어린 소녀라면, 지금은 언제나 흥미로운 위치에 잡혀 있습니다. 그러면 행동을 취할 때입니다. 임신하고 동시에 너무 우스꽝스럽지 않게 보려고. 지방으로 싸우고, 그들이 점령 한 허리를 자유롭게 해 봅시다. 이 싸움의 비밀 무기는 오트밀 죽입니다.
오트밀 유틸리티
아, 그래, 오트밀 죽은 슈퍼 유용한 요리, 창자에 필요한 비타민, 미네랄, 섬유의 창고입니다. 위장관 침범으로 고통받는 사람들이 먹고 심혈관 질환이 있습니다. 이러한 덤불은 창자를 정화하고 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 사람을 더 얇게 만들고, 배에서 센티미터를 제거하고, 피부를 개선하고, 피부를 정화합니다. 헤라클레스를 먹으면 쉽게 여드름을 없앨 수 있습니다. 오트밀로 씻어 낸 귀리의 가면을 사용하여 피부를 건강하게 관리 할 수 있습니다.
우리가 볼 수 있듯이, 오트밀의 장점은 단지 미친 것입니다. 그녀는 의자를 고치고 허리를 잘게 썰어 피부를 정화시키고 포화 상태로 만들 것입니다. 여자 아이들은 종종 배설물이나 신체의 영양분 부족에 대해 걱정하지 않기 때문에 허리 둘레가 항상 얇은 허리와 말벌을 걱정하지 않으므로 배를 제거하기 위해 헤라클레스 죽 먹는 법을 알려 드리겠습니다.
주의 : 체중을 줄이기 위해 오트밀을 사용하면 어떤 경우에도 소화관 작업을 조정하고 피부와 손톱의 상태를 개선 할 수 있습니다. 슬림하고 건강 해지기를 원하지 않는다면 어떤 경우에도 다음을 모두 읽지 마십시오.
무게를 잃는 원래 방법
하드 모노 다이어트를 두려워하는 것처럼 헤라클레스 다이어트를 두려워하십니까? 글쎄, 그만해. 냉장고와 사물함에서 오트밀이라고 밝혀지지 않은 모든 것을 버리고 1 년 간 플레이크를 즉시 구매할 필요는 없습니다. 비록 마가린, 초콜릿 케이크, 튀긴 고기가 있다면 위험 할 수 있습니다.
그런 행동이 노골적인 낭비라고 생각하니? 그런 다음 제품을 노숙자 (사람, 동물)에게줍니다. 예를 들어, 이미 사망 한 미국인 예술가는 자신이 싫어하는 것만 구매하려고 시도하고 이러한 제품을 보면서 괴롭혀 혼잡 한 장소에 버려 두었습니다. 그래서 그는 아무도 죽게하지 않았고, 그는 무게를 잃었습니다.
헤라클레스 다이어트
그러나 자선, 예술가를 잊고 효과적인 허큘리스 식단으로 돌아가 보자. 오트밀 이외에 야채, 신 과일, 스팀 치킨, 견과류, 구운 마른 생선, 말린 살구, 코티지 치즈, 요구르트도 먹을 수 있습니다. 보통의 물이나 차를 마시는 것이 가장 좋지만 초록색과 설탕은 사용하지 마십시오. 케 피어에서도 퍼지지 않습니다. 그래서, 미니 다이어트에 hercules :
1. 오트밀을 꼭 먹어야합니다. 준비 : hercules의 조각에 뜨거운 물을 부어 30 분 동안 둡니다. 그런 죽은 소금을 뿌리거나 설탕과 버터를 넣을 수 없습니다. 당신은 건강한 장과 또는 강판 사과로 오트밀을 뿌릴 수 있습니다.
2. 위의 제품 (스테이크 양지머리, 채소 수프, 구운 감자, 과일 스무디 등)에서 3 번 더 건강식을 섭취하십시오. 부분은 시각적으로 일반 300-350 ml 컵에 들어갈 수 있도록 작아야합니다.
3. 소금 섭취를 줄입니다.
4. 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다.
경고 :식이 요법이 건강에 좋고 건강에 좋고식이 요법을 사용한다면, 체중을 2-4 kg / 월까지 감량 할 수 있습니다. 그러나 튀김 음식이나 칼로리가 많은 과자 중 한 가지에 국한하지 않으면 체중 감량이 7-9kg이 넘을 것입니다.
시체가식이 요법 변경에 정상적으로 반응하고 더 확실한 결과를 얻고 싶다면 오트밀 죽과 저녁을 요리 할 때입니다. 당신은 또한 몇 킬로그램을 잃을 수 있으며, 돌아 오는 길을 끊고, 오트밀에서 금식 일을 한 번 / 주간으로 정리할 수 있습니다.
1 주일 간 위장 제거
8kg을 던지려면 한 달을 기다릴 필요가 없습니다. 7 일 후에이 작업을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음이 필요합니다.
- 오트밀;
- 물과 녹차;
- 무게를 잃는 꿈;
- 거대한 의지력.
이제 일주일 동안의 식사는 오트밀을 첨가하지 않고 찌고, 마시는 것은 물입니다. 하루에 몇 잔의 녹차에 빠지면됩니다. 이 권력 준수의 기쁨 :
- 당신은 체중을 잃을 것입니다;
- 그런 이미지를 먹으면 일주일 동안 복부에서 지방을 쉽게 움직일 수 있습니다.
- 당신은 오트밀 죽을 먹을 수 있습니다.
죽 5kg
다양성을 원하고 단맛없이 살 수 없습니까? 그런 다음 오트밀 죽에 허리를 7 일 동안 회복하는 방법, 다음 제조법을 적어 두십시오. 여기에서는 찬성하지 않고 찬성하지 않으며, 다음 버전의 식단에서도 사용할 수 있습니다. 예를 들어 오트밀의 통제되지 않은 흡수를 잊어 버려야합니다. 식사 - 1 일 3 회.
그래서, 5 큰술을. 내가 귀리 플레이크를 마시고 물로 찐 다음 건포도, 사과 조각, 말린 살구를 넣습니다. 우리는 녹차로 죽을 씻는다. 여기에 아침 식사가 있습니다. "그리고 진짜 과자는 어디에 있죠?"여자들은 지글 지글 거리고, 다이어트로 고갈되기 시작합니다. "건포도, 사과 - 그게 전부입니까?" 아니, 전부는 아니야. 주된 단맛 인 여보는 점심 식사를 위해 예약되었습니다. 그것은 요구르트로 채워진 플레이크에 첨가되어야합니다. 요구르트 먹을 래? 다음 kefir와 오트밀을 따르십시오. 저녁에는 물에 신선한 죽을 먹고 저지방 케 피어 200 그램을 마시고 사과 반을 먹습니다. 이 식단에 일주일 동안, 당신은 당신의 위장을 줄이는 반면, 체중 감소는 약 5kg이 될 것입니다.
다이어트 외
허리를 되찾기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야하는지뿐만 아니라 음식을 떠나고 나서 무엇을 먹어야 할지도 중요합니다. 패스트리, 훈제 고기, 초콜릿에 즉시 돌진하지 마십시오. 하루에 한 두 가지 이상의 새로운 음식을 추가하지 않고 점차적으로 식단을 종료하십시오. 퇴장 기간 - 일주일에 무겁고 해로운 음식이없는 7 일을 더한 기간. 단백질을 클릭하고, 발효유 제품과 같이 다이어트에 몸을 공급 한 지방의 양의 적어도 10 %를 줄이십시오. 동시에 물고기, 식물성 기름, 견과류에서 지방을 추출하십시오.
당연히, 이상적으로, 당신은 항상 건강한 식단을 고수해야합니다. 하지만 너무 힘들다면 구입 한 주스, 소다, 패스트 푸드를 거부하고 설탕을 꿀로 대체하고 알콜을 적당히 마셔야합니다. 야채, 곡물, 말린 과일에 들어있는식이 섬유로 연동 운동을 규칙적으로 자극해야합니다. 그것은 작은 부분에서 먹어야한다. 신체 운동을 잊지 말고, 피트니스에 가입하고, 정기적으로 훌라후프를 뒤틀어보십시오.
허큘리스 다이어트는 균형이 맞지 않아서 따라하기 전에 의사와 상담해야합니다.
