건강한 생활 습관을지지하는 사람들 중 일부는 지방을 너무 위험하므로 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그러한 사려 깊은 조치는 비참한 결과를 가져옵니다. 무 지방 식품은 모든 기관의 건강과 정상 기능에 필수적인 미네랄과 비타민의 몸을 빼앗 깁니다.
지방산은 인체에서 생산되지 않고 식품에서 나오는 지질의 특별한 그룹입니다. 우울한 기분, 건조한 비늘 모양의 피부, 기억 장애 및 관절통, 고혈압 및 심지어 정신 분열증은 그들의 부족의 슬픈 결과입니다.
오메가 3 란 무엇입니까?
인류에 의한 다중 불포화 지방산 (PUFA)의 발견은 덴마크 탐험가 인 Jorn Duerberg와 ... 그린란드 에스키모 인 때문입니다. 지난 세기의 70 년 동안 덴마크의 의사는 지방 물고기로 구성된 원주민 식단과 심혈관 질환의 거의 완전한 결핍 사이의 기존 연결을 입증 할 수있었습니다. 따라서 PUFA의 고유 기능에 대한 카운트 다운이 시작되었습니다.
분자의 구조에 따라 다가 불포화 지방산은 오메가 3와 오메가 6의 두 가지 계열로 나뉘며 두 가지 모두 신체 기능에 필수적입니다. 그러나 필요한 양보다 많은 양의 오메가 -6를 섭취하면 주로 생선에 함유 된 오메가 -3가 공급되지 않습니다. 이것은 필요한 제품의 부족뿐만 아니라 부적절한 준비 때문에 발생합니다.
고도 불포화 지방산은 단 하나만 가지고 있지만 매우 중요한 단점이 있습니다. 즉, 특히 가열되면 공기와 반응하여 빠르게 산화됩니다. 결과적으로 더 이상 유익한 물질이 아니라 해를 끼치는 물질로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 아마 인유는 충분한 양의 오메가 -3를 함유하고 있지만, 가열하면 발암 물질이됩니다.
음식과 함께 오메가 -3 섭취하기
많은 사람들은 오메가 -3가 함유 된 충분한 양의 제품을 섭취하며 신체가 잘 보호되어 있다고 진심으로 믿습니다. 그래? 지방산이 어디에 있는지 정확히 생각해보십시오.
1. 물고기 - 바다, 지방종 - 넙치, 정어리, 연어, 청어, 고등어. PUFAs의 함량은 플랑크톤과 해양 식물의 영양 때문이며, 따라서 사육 된 생선은 필요한 특성을 가지고 있지 않습니다. 또한, 물고기는 얼지 않아야하지만 신선하지 않아야합니다. 그것은 가볍게 소금을 뿌리거나 통조림 형태로 그것을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 계란 - 우리 식탁에 가장 많이 나오는 가게에서 오메가 -3가 음식보다 더 적은 마을보다 20 배 적습니다.
3. 쇠고기 - 젖소가 풀밭 위를 걸었을 때 밀가루 사료 만받지 못하면.
4. 해산물과 캐비어.
일상 메뉴에는 항상 나열된 조건을 충족하는 제품이 포함되어 있습니까? 그리고 모든 사람들이 자신의 식단을 조정할 수있는 저렴한 가격입니까? 그러나 오메가 -3 캡슐은 자연 성분을 기본으로하고 산화로부터 보호됩니다. 구세대는 유치원이나 학교에서 의무적으로 취급하는 불쾌한 생선 기름을 완벽하게 기억합니다. 유감스럽게도이 전통은 과거의 일입니다. 많은 유럽 국가에서 오메가 -3는 성인과 어린이의 일상식이 요법의 필수 요소입니다. 러시아인들은 불포화 지방산을 몸 자체에 꼭 필요한 것으로 만드는 것에 관심이 있습니다.
유용한 오메가 -3의 특성
지방산은 단지 지질이 아닙니다. 그것들이 없으면 혈압과 온도를 조절하고, 신경 섬유의 정상적인 감수성을 유지하고, 근육 수축 및 기타 생리적 과정에 참여하기 위해 필요한 프로스타글란딘을 합성하는 것은 불가능합니다. 그들은 질병에 대한 내분비, 신경계 및 심혈관 계통에 대한 확실한 보호 역할을합니다. 오메가 -3 약물은 고도 불포화 지방산 인 DHA와 EPA를 함유하고있어 우리가 필요로하는 물질의 모든 유익한 특성을 가지고 있습니다.
- 혈관을 확장시키고 혈전 형성을 방지합니다.
- 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다.
- 혈압을 낮 춥니 다.
- 소염 효과가있다.
- 위궤양의 치유에 적극적으로 참여하고 소화를 정상화합니다.
- 종양학 질환의 예방제로서 종양 성장을 현저하게 지연시킨다.
- 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 뇌 활동을 활성화합니다.
- 머리카락의 취약성, 손톱, 피부 건조 증대;
- 지방 흡수를 정상화합니다.
- 신경질을 덜어줍니다.
오메가 3는 음식에서 나오는 유해한 지방을 안정적으로 중화시키고 콜레스테롤의 침착을 막아주고 신체의 노화를 늦추어줍니다. 또한이 약물은 항암 작용을합니다.
임신 중 오메가 -3
슬픈 통계에 따르면 러시아 여성과 어린이는 PUFA가 80 % 적다. 한편 태아기의 발달과 성장으로 인해 산모가 보유하는 물질이 급속히 녹아 내고 있기 때문에 산전 기 간은 부족한 위험이 있습니다. 영국 과학자들의 15 년간의 연구에 따르면 임신 기간 동안 아기 오메가 -3를 사용하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.
- 아이들은 정신 발달이 더 높습니다.
- 아이들의 운동성과 조정은 평소 수준보다 훨씬 높습니다.
- 의사 소통 기술이 더 잘 개발되었습니다.
- 아이들은 외국어를 배울 수 있습니다.
그러나 미래의 엄마는 오메가 -3가 부족하여 부적절한 뇌 세포의 형성, 읽기 능력 부족, 기억력 저하 및 지능 저하로 어린 아이를 위협합니다. 바스라기는 신경 질환으로 태어나거나 미래에 발생하기 쉽습니다.
임신 중 오메가 -3 복용은 조기 출산 위험을 줄이고 자간증을 예방하며 산후 우울증의 발병을 예방합니다. 지방산의 주요 원천으로 작용하는 물고기의 섭취는 아기에게 해로운 영향을 미치는 메틸 수은으로 인한 잠재적 인 오염 때문에 의사가 크게 권장하지 않습니다. 따라서 오메가 -3는 태아 발육에 필요한 물질을 대체하고 신뢰할 수있는 우수한 공급원입니다. 세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따르면, 임산부는 매일 적어도 300mg의 오메가 -3를 섭취해야합니다. 그러나, 정확한 금액은 의사를 결정하는 데 도움이됩니다, 자신의 복용량을 스스로 결정하지 않는 것이 좋습니다.
이것은 흥미 롭습니다 : 장기간에 걸친 연구를 통해 캘리포니아 대학과 피츠버그의 과학자들은 재미있는 패턴을 확립했습니다. 지적 능력이 강화 된 어린이의 경우, 많은 사람들이 모래 시계를 좋아해야합니다. 이것은 아주 간단하게 설명됩니다. 오메가 -6 산은 허리의 지방층에서 우세합니다.이 지방은 오메가 -3와 관련하여 공격성이 있으며 유익한 특성을 부정합니다. 오메가 3 지방산은 엉덩이에 집중되어 있으므로 허리와 엉덩이의 체적의 차이가 클수록 태어날 아기의 지능이 높아집니다.
어린이를위한 오메가 -3
과다 활동,주의 집중, 연구 문제, 야간의 수면 방해, 자극 및 분노의 발병은 오메가 -3 지방이 부족하여 어린이에게 발생하는 문제의 완전한 목록이 아닙니다. 어유를 규칙적으로 섭취하면 나이에 상관없이 두뇌 활동을 활성화하고 충동 및 공격성을 제거하고 기분을 개선하며 시력을 강화시키고 사고 속도를 높입니다. 아기들은 불유쾌 한 냄새와 맛을 겪을 필요가 없습니다. 불쾌한 냄새와 맛은 "소비에트 (Soviet)"생선 기름이 있습니다. 특수 아동 약물 Omega-3는 레몬 맛이 좋으며 액체 형태로 제공됩니다. 전문가들은 어린이의 성장 과정에서 매일 약을 복용하는 것이 좋습니다.
여성용 오메가 -3
필수 지방산은 인류의 아름다운 절반에 필수적입니다. 숙녀 사이에서 기쁨을 느끼지 않는 "뚱뚱한"단어에주의를 기울이지 마십시오. 이것은 얇은 허리를 위협하는 요소가 아닙니다. Omega-3는 다음과 같은 이점을 제공합니다.
중요한 날에 불쾌감을 제거하십시오.
- 암을 포함한 유방 질환 위험을 줄입니다.
- 직장 종양의 출현을 피하기 위해;
- 칼슘 함량을 높이고 골다공증을 피하십시오.
- 우울증에 대한 안정적인 방어;
- 호르몬 불균형을 제거하십시오.
다이어트 중이며 심혈관 질환의 위험이있는 과체중 여성을위한식이 요법에 오메가 -3를 포함시키는 것이 특히 중요합니다.
이것은 흥미 롭습니다 : 제 2 차 세계 대전이 끝날 무렵 일본에서 미국의 점령군이 침략당한 후, 많은 원주민들은 미국 제품으로 전환해야했습니다. 전통적인 일본 요리는 지방산을 함유 한 다양한 음식을 제공합니다. 만성 피로, 체력 저하, 우울증, 빈번한 감기 및 관절 통증에 대해 일본인들은 조만간 대량 살균을 시작하여 지방산 (특히 Omega-3)의 인체에 대한 확실한 이점을 분명히 보여주었습니다.
엘레나 Malysheva 오메가 -3의 장점에 대해
가능한 금기법 오메가 3
Omega-3 (식품 첨가물로 캡슐 형태로 섭취 함)의 확실한 이점으로 인해 그 목적 상 몇 가지 한계가 있습니다. 다음과 같은 경우에는 복용해서는 안됩니다.
- 비뇨기 또는 쓸개에 결석이 있습니다.
- 열린 결핵으로 진단;
- 갑상선 기능이 손상되었습니다.
- 의사가 신부전을 진단했습니다.
- 출혈 증후군이있다;
- 어유에는 알레르기가 있습니다.
오메가 3 캡슐의 제조에는 안전한 천연 성분만을 사용합니다. 껍질은 어류 젤라틴이며 모든 단계에서 엄격한 관리하에 생산됩니다. 생선 기름은 삼중의 정제와 극도의 신속한 캡슐화를 거쳐 신선도를 보장합니다. 오메가 -3를 사용하기 전에, 사용 및 일일 복용량에 대해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
Cardiothoracic Medicine 교수 Stig Sten은 인공 호흡, 심장 및 폐 이식 분야에서 세계적으로 유명한 전문가 중 한 명입니다. 영양과 건강에 미치는 영향을 전문으로합니다. 그가 1998 년에 설립 한 Ighelyos 연구소의 실험실과 진료소를 기반으로 최고 품질 표준 인 Omega 3 Wellnes가 개발되었습니다. 이 약물은 성인용 캡슐과 1 년 동안 어린이를위한 액체 형태로 제공됩니다. 어린이를위한 Velnes 제품은 어린이의 몸에 완벽한 발달과 성장을 위해 매일 필요한 모든 영양소를 제공하도록 설계되었습니다.
그들의 독창성은 무엇입니까?
"오메가 -3"의 구성에는 천연 어유가 포함되어 필수 지방산을 섭취합니다.
최고 품질의 제품은 GMP 인증 기업에 의해 스웨덴에서 제조됩니다. 피쉬 오일은 태평양에서 잡힌 물고기로부터 하이테크 및 환경 친화적 인 방법으로 얻어지며 5 단계로 세척됩니다. 자연산 제품에는 인공 향료, 방부제, 염료 및 GMO뿐만 아니라 설탕과 젤라틴이 들어 있지 않습니다. 오메가 3는 천연 레몬 오일입니다.
오메가 -3 웰 네스는 순수한 형태로 섭취하거나 수프 나 요구르트에 넣고 양념을 치거나 샐러드에 소금을 뿌려 복용 할 수 있습니다.
캡슐 오메가 3 웰네스
• 환경 친화적이고 안전한
• 분자 증류를 거쳐 GMP 생산 기준을 충족시킵니다.
• EPA와 DHA가 풍부한 물고기에서 파생됩니다.
• 중금속, 오염 물질 및 독소가 포함되어 있지 않습니다.
• 젤라틴 캡슐에는 소 및 돼지 젤라틴이 들어 있지 않습니다.
• 필수 지방산 비율에 맞는 천연 어유 함유
유효 성분 :
오메가 -3는 필수 불포화 지방산의 고품질 원료입니다.
• 분자 수준에서 정제 된 순수하고 천연 농축 어유는 약제 학적으로 승인되었습니다.
• 필수 지방산 인 ALA, EPA 및 DHA가 들어 있습니다. 1 개의 캡슐에는 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega-
중금속 및 기타 독성 물질을 포함하지 않습니다.
조성 : 어유 (500 mg). 보조 재료 : 생선 젤라틴, 글리세롤, 물.
