임신과 출산 - 여성의 삶에서 주요 사건
9 개월 동안, 그녀는 놀랍게도 새로운 삶이 어떻게 그녀 안에서 발전하고 있는지, 기꺼이 자신의 말에 귀를 기울이고, 아기 탄생의 기적을 염려하고 있습니다.
기쁨, 희망, 조급함, 가슴에 부스러기를 짜내는 욕망 - 그런 감정은 미래의 어머니의 밤낮입니다.
그러나 순수한 즐거운 기대로, 진흙 투성이의 두려움이 종종 혼합됩니다. 나 앞에 무엇이 기다리고 있을까? 왜 나는 임신과 출산을 그렇게 두려워합니까? 내가 아기를 감당할 수 없다면? 그에게 또는 나에게 무슨 일이 생기면? 이러한 생각은 종종 첫 아이를 기다리고있는 젊은 여성에게서 발생합니다. 그리고 이것은 모든 것이 새롭고, 알려지지 않은 것이 항상 흥분과 두려움을 유발하기 때문에 매우 자연 스럽습니다.
모두가 두려워, 괜찮아.. 그러나 모두 출산도 있습니다. 한 명의 여성이 자연에 의해 정해진 기한을 넘긴 채 아직 임신하지 않은 것은 아닙니다. 출산은 무섭지 않습니다. 전에는 아니야.
임신과 출산을 두려워하는 이유는 무엇입니까? 주요 두려움
왜 임신은 무서운가? 주로 그것이 특정 심리적 국경이기 때문에. 한 젊은 여성이 청소년에게 작별 인사를하되 부주의합니다. 다른 사람, 너무 무방하고 작고 사랑스러운 사람에게는 책임이 있습니다.
병적 인 공포는 공포가 임신 가능성을 생각할 때 시작됩니다. 소녀들은 모양을 망칠 까봐 두렵다. 그들의 매력을 잃어 버린다. 임신은 종종 노년기, 질병 및 임신과 같은 불가피한 접근을 야기합니다. 모든 두려움 가운데 출산의 원인 :
• 통증;
• 가능한 합병증;
• 사망.
물론 노동은 고통을 동반합니다. 이것이 아동의 탄생의 자연스러운 결과이기 때문에 받아 들여야합니다. 또 다른 한가지는 사람들이 고통을 다른 방식으로 경험한다는 것입니다. 따라서 통증이 심한 여성은 통증에 잘 대처하는 여성보다 통증이 더 심합니다. "두 번째 후에"가는 사람들은 불평을 멈추지 않습니다 : 나는 임신과 출산을 두려워합니다. 음, 내가 무엇을 조언 할 수 있습니까? 우선 - 조정하십시오. 그렇습니다. 상처 받겠지 만, 그것은 필요한 고통입니다. 그것은 모든 것이 질서 정연하고, 아이가 살아 있으며 곧 태어날 예정임을 보여줍니다. 그러나 대단한 안도감은 산부인과 의사가 가슴에 작은 보물을 놓을 때 엄마가 겪을 엄청난 행복입니다. 그녀는 즉시 고통에 대해 잊을 것이며, 출생의 날은 그녀의 가장 소중한 추억 중 하나입니다.
노동 마취 - 유효한 옵션. 그러나 마취의 가능성에 대한 결정은 부인과 의사와 함께 이루어져야합니다. 그리고 남편이나 어머니가 태어나면 그 존재를 알릴 수도 있습니다. 사랑하는 사람의 도움은 실제로 육체적 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 아픈 아기의 출산 과정을보고 남편이 성적 관심을 잃을 까봐 두려워 할 필요가 없습니다. 첫째, 그는 침대 머리에 서 있어야하기 때문에 특별한 것을 보지 않을 것입니다. 그리고 두 번째로, 한 남자가 삶의 출현에 대한 커다란 수수께끼를 만지며, 그는 더 많은 것을 감사하고, 엄마와 아이를 사랑합니다.
가능한 합병증에 대한 두려움 일반 테이블에있는 여성의 완전한 무력감과 관련이 있습니다. 마취과 전문의의 말처럼 긴장을 풀고 신뢰하십시오. 모든 것을 통제하는 습관은 그런 공포의 형성에 중요한 역할을합니다. 그러나 사실, 당신은 의사들을 완전히 신뢰할 필요가 있습니다. 임신 한 여성 옆에는 산과 의사, 인공 호흡기, 신생아 학자가 있습니다. 그들은 모든 사건 연속을 준비하고 있으며 현대 클리닉의 이점은 엄마와 아기 모두에게 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 그리고 한 여성이 만성 질환을 앓고 있다면, 나를 믿으십시오. 많은 전문가들이 그녀 근처에 모일 것입니다.
아기는 정말 걱정할 필요가 없습니다. 살기 위해서 출산을 통해 힘들고 고통스런 길을 걸었습니다. 조산사는 아기를 데리고 탯줄을 가지고 닦아내고 입과 코를 깨끗하게하고 심장이 잘 뛰도록하십시오. 현대 의학은 놀라운 일을합니다. 50 년 전에 누가 반기로 태어나고 500 그램의 무게를 가진 아기를 남겨 둘 수 있다고 누가 믿었겠습니까? 그러나 간호하고, 오늘이 감각이 없습니다. 그렇다면 왜 일기 건강한 아기를 미리 걱정해야할까요?
죽음에 대한 두려움 - 이것은 일반적으로 공포증의 분야입니다. 최근 (역사적 맥락에서) 여성들은 집에서 출산을하고 심지어 깨끗한 분야의 한가운데서도 출산을했습니다. 그런 조건에서 - 네, 두려워 할 것이있었습니다. 그리고 오늘? 무균 상태, 깨끗한 병실, 교대 근무마다 여러 명의 출생을 경험하는 의사. 아무도 여자가 죽는 것을 허용하지 않을 것입니다!
사실, 여성은 죽음과 불확실성을 두려워하지 않습니다. 여기서 다시 심리적 인 태도가 중요합니다. 그리고 바브스키의 험담과 공포 이야기를 듣지 마라. 이웃, 여자 친구, 조언과 이야기가 담긴 캐주얼 동반자, 공포 이야기가 보내 져야합니다. 침착하게 긍정적 인 확신을 가지고 일하고, 특수 문학을 읽고, 의사에게 질문하십시오.
가장 이상한 점은 때로는 너무 조심스럽게 질문을 연구하는 것이 진정되지는 않지만 반대로 불안이 증가한다는 것입니다. 너무 많이 읽었고 보았을 때, 나 자신조차도 "나는 임신과 출산을 두려워합니다"라고 말하는 강한 소녀입니다. 너무 많은 정보에 매달리지 마십시오. 그리고 신뢰는 사람들을 잘 알고 신뢰할 수있는 출처입니다.
나는 임신과 출산을 두려워 : 일반적인 신화
많은 탄생 신화가 있습니다. 일부는 대중 의식에 뿌리를두고 있기 때문에 산전 교육 프로그램을 시작할 때입니다! 잘못된 정보는 여성이 임신과 출산을 몹시 두려워 할 때 두려움이 형성되는 결과를 가져옵니다. 무엇을 해야할까요? 논박하기 위해!
1. 신화 1 : "출산하는 것은 고통스럽고, 매우 고통스럽고, 항상 고통 스럽습니다!"공황없이 고요하고 통증이 없다고 이미 말했고, 출산하는 동안 고통을 최소화하는 법을 배웠다. 첫 번째는 그 과정에 대한 두려움을 덜어주는 것이다. 또한 여자는 무의식적으로 아기의 출현과 관련된 삶의 변화를 수용 할 준비가되지 않았기 때문에 일반적인 과정이 지연 될 수 있습니다. 둘째, 올바르게 호흡하는 법을 배우고 고통이 더 쉽게 견디는 자세를 기억하십시오.
2. 신화 2 : "돌아 오지 않을 처녀 인물, 임신은 그녀를 영원히 해칠 것입니다!"임신 중 체중 증가량은 5 ~ 12 킬로그램 (물론 무덤에 들어 가지 않고 특별히 지방을 증가시키지 않는 한)입니다.이 모든 것은 아이가 태어난 후에 쉽게 제거 할 수 있습니다 (다시 말하면, 먹기 시작하지 않으면! 첫 3 킬로그램은 이미 출산 병원에 갈 것이고 나머지는 시간과 운동,식이 문제가 될 것이기 때문에 "나는 뚱뚱하게 자라기 때문에 임신과 출산을 두려워한다"라는 두려움은 객관적 근거가 없다. 출산 직후에는식이 요법을 할 수 없다.
3. 세 번째 신화 : "임신 중에는 화장을 할 수없고, 머리카락을 염색하고자를 수 없습니다."태아의 발달에 화장품의 해로운 영향에 대한 증거는 없으며 모든 화장품은 엄격한 통제를받으며 완전히 안전합니다.하지만 집 관리가 임산부 입구 벽을 칠하기 위해 사용한 유성 페인트는 어린이의 삶에 심각한 위협이됩니다. 또 다른 것은 호르몬 배경 예상되는 그늘 대신에 염색 할 때 예상치 못한 결과를 초래할 수 있으므로 머리카락의 구조에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 신화 4 : "임신 한 여자를 사랑해.의사들은 성관계가 엄마와 아이의 육체적, 정신적 상태에 매우 유익한 영향을 미친다고 주장하며, 임신 초기와 2 개월 동안의 친밀감을 제한 할 필요가 있으며, 오르가슴 경험이 가장 많은 임산부들도있다.
5. 신화 5 : "초음파는 할 수 없으며, 아이를 해할 수 있습니다."초음파 검사는 태아의 자궁 내 검사의 가장 정확하고 안전한 방법으로 성별을 결정하지 않고 가능한 발육 병리를 확인하기 위해 실시됩니다.
나는 임신과 출산을 두려워, 그만한 가치가 있니?
임신은 질병이 아니라 완전히 자연적인 상태의 여성입니다. 그것은 그녀의 영혼의 깊이를 깨우고, 특별한 아름다움을주고, 자신감을 갖게합니다. 여자는 세상에 들어오는이 가장 깊은 본질 속에서 운명 된자를 성취합니다. 그 여인은 일족을 지키는 자이므로 "나는 임신과 출산을 두려워한다"는 말은 절대로 필요하지 않습니다.
모든 것은 정말 간단합니다. 자연은 출산을위한 완벽한 메커니즘을 만들기 위해주의를 기울였습니다. 거기에 위험한 것은 없으며, 개선하거나, 더하거나 뺄 필요가 없습니다. 한 여성의 뒤에는 수천 명의 조상 - 어머니, 할머니, 자매 -가 있습니다. 모든 것이 끝나야합니다 : 건강한 아기의 탄생.
임신 한 여성이 항상 독성을 앓고 있다고 이웃 사람이 말하면, 그녀는 밤에 피클을 먹고, 녹인 버터를 붓고 강판 초콜렛과 치즈를 섞어 뿌린다. 믿지 마라. 모두 개별적으로. 임신은 종종 식사 장애없이 완전히 침착하게지나갑니다.
의사를 방문한 후에는 당황하지 마십시오. 임신 한 여성이주는 시험은 결코 완벽하지 않습니다. 왜냐하면 우리 세상에 단순히 건강한 사람들이 없기 때문입니다. 모든 것이 정상 범위 내에 있으므로 여성 상담 후 임산부는 출산 병원이 아니라 집으로 돌아갑니다. 저축에 대해서는 끔찍한 것이 없습니다. 임산부가 의료 도움을 필요로한다면, 그것을 거부해서는 안됩니다.
모든 것을 낳으십시오. 필연적이며 그것에 대해 끔찍한 것이 없습니다. 임산부는 자신에 대해서뿐만 아니라 아기에 대해서도 생각해야하므로 가능하면 두려움을 없애야합니다. 출생 첫날부터 어머니는 어머니를 느끼고, 어머니와 함께 웃으며, 슬픔, 두려움 또는 기뻐함을 이해하는 것이 중요합니다. 항상 "임신과 출산을 두려워합니다"를 반복하면 신체적 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 어머니의 감정과 행동은 그에게 매우 중요하며 출산에 영향을 줄 수 있습니다. 차분하고 행복한 여자, 똑같은 방법으로 출산하십시오 : 쉽고 안전하게.
임신과 출산을 두려워하지 않는 방법 : 심리학자의 조언
임신과 출산을 매우 두려워하는 여성은 지원과 도움이 필요합니다. 심리학자들은 무엇을 조언합니까?
• 여성 옆에 평온하고 정서적으로 안정한 스트레스에 저항하는 사람들이 있어야합니다.
• 이상적인 선택은 경험이 풍부하고 평판이 좋으며 신뢰할 수있는 의사와 출산에 대해 사전 동의하여 더 잘 알게됩니다. 이것은 심리적 스트레스 해소, 경험의 대부분을 제거합니다, 모든 것이 잘 될 것입니다 자신감을 줄 것이다 - 대단해!
• 임산부를위한 코스에 등록하고, 출산을위한 준비 프로그램을 통해 무엇이 어떻게 일어날 지 알기. 여성과 더 많은 의사 소통을하고, 계획을 세우며, 꿈을 꾸고, 아이들에 대해 이야기하십시오.
• 필요한 구매 목록과 임신 한 날을위한 실천 계획을 세웁니다. 이 계획을 적극적으로 실행하십시오. 끊임없이 생각하는 시간 "나는 임신과 출산을 어떻게 두려워 하느냐!" 그냥 머물지 않을거야.
• 긴장을 풀고 이완 기법을 익히십시오. 유료 그룹에서는이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 인터넷에서 필요한 정보를 얻을 수 있습니다.
• 밝고 편안하고 아름다운 옷을 입으십시오. 누더기 옷을 입고 화장을 씻어 내고 다른 사람의 눈을 보지 말고 상담원의 양심을 떠나야한다고하는 모든 이야기.
• 집에 장비를 갖기 위해서는 귀여운 꽃과 작은 꽃으로 장식하십시오. 출산을 기다리는 곳과 아기가 성장할 곳에서 도덕적, 육체적 쾌락을 기릅니다.
• 허리와 발을 마사지하도록 남편에게 요청하십시오. 그녀가 거절하거나 모르는 경우, 안마사를 초대하십시오.
• 진정 효과가있는 가벼운 허브 차를 마 십니다 (의사와 상담 한 후!).
• 쾌적한 스파 트리트먼트를 즐기고 일반적으로 인생을 최대한 활용하십시오!
임신과 출산을 두려워하지 않도록 신체를 준비하는 방법
9 개월은 신체 상태를 돌보고 출산하는 동안 제대로 작동하도록 가르 칠 수있는 충분한 시간입니다. 그건 그렇고, 당신이 자신감을 느끼고, 두려움을 없애고, "나는 임신과 출산을 두려워합니다. 도와주세요!"와 같은 공포감을 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다.
필수 복부 및 골반근 강화척추를 유연하게하고 관절을 움직일 수있게 만드십시오. 훌륭한 옵션은 케겔 (Kegel) 운동을 습득하는 것입니다. 근육이 훈련되면 노동 시간은 더 빨라지고 수축은 덜 고통 스러울 것입니다.
임산부, 수영, 에어로빅 용 요가 환영하지만, 의사와상의 한 후에 만 가능합니다.
복부 호흡 기술 출산에 덜 고통스럽게 도와주세요.
임산부의 영양은 가득해야합니다., 장의 자극 제품 : 곡물, 채소, 통 곡물 및 밀기울 빵의 의무적 인 포함.
가슴 준비하기젖꼭지의 민감도를 줄이려면 콘트라스트 샤워 후 하드 수건으로 문지릅니다. 오크 나무 껍질을 달고 아이스 큐브로 젖꼭지를 닦을 수 있습니다.
하루 8 시간 이상 자야합니다.. 매일 산책해야합니다.
임신 36 주 이후 콘돔을 사용할 수 없다. 친밀감 도중. 이것은 출산을 위해 자궁을 준비하는 데 도움이됩니다.
여성이 아기의 출생을 준비하는 경우, 출생은 쉽고 자연 스러울 것입니다. 예, 거의 모든 사람들이 임신과 출산을 두려워하며 이는 정상입니다. 그러나 출산 과정에 지나치게 중요성을 두지 말고, 미리 고통을 두려워하고, 스스로에게 몇 가지 문제를 생각해보아야합니다.
자연은 지혜롭고 그녀의 가장 큰 선물은 인간의 탄생입니다.
