비전은 사람이 외부 세계와 상호 작용하도록 도와줍니다.
당연히 눈에 큰 부담이 있습니다.
최근 시각 장애는 연령대뿐만 아니라 어린이에서도 관찰되었습니다.
전문가들은 이러한 추세가 대량 컴퓨터 화의 원인이라고 지적합니다.
의사가 처방 한 안경을 서두르지 마십시오.
시력이 조금 더 나빠진 경우 가장 먼저해야 할 일은 시력을 스스로 회복하는 것입니다.
가정에서의 시력 향상 : 가능합니까?
지구상에있는 사람들의 약 50 %는 시력 문제가 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 근시, 원시, 안구 건조증, 난시 등의 질병에 익숙합니다. 이것은 모든 안구 병리 현상이 아닙니다. 심각한 질병을 없애기 위해서는 안과 의사와의 상담과 적법한 치료가 필요합니다.
분명히 집에서 독립적으로 시력을 향상시키고 안경과 렌즈를 착용해야 할 필요성을 없애는 방법에 대해 반복해서 궁금해했습니다. 시력 저하가 안경의 도움을 받아 중단 될 수 없다는 사실은 비밀이 아닙니다. 검증 된 권장 사항에 따라 일반 사람들이 시력을 향상시킬 수 있었던 많은 사례가 있음이 밝혀졌습니다. 전문가들은 많은 것이 자신에게 달려 있다고 생각합니다.
시력 손상의 원인
시력이 저하되는 주요 5 가지 이유를 살펴 보겠습니다.
1. 눈 근육이 거의 작동하지 않습니다.. 오랜 시간 동안 책의 내용이나 모니터 화면에 시력을 집중 시키면 눈의 움직임을 조절하는 근육이 박탈됩니다. 그들은 약화되고 무기력해진다.
가까이서 멀리 보아도 눈의 근육을 잘 보도록 훈련시켜야합니다. 이것은 원거리에있는 시선의 집중을 돕고, 가까운 대상에 집중시킵니다.
2. 감광성 안료망막에있는는 나이에 따라 파괴됩니다.
적절한 영양 섭취는 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 식이 요법은 계란, 고기, 생선, 우유, 당근, 블루 베리 등 비타민 A가 풍부한 식품이 풍부해야합니다.
3. 망막의 혈액 순환 악화.
특별한식이 요법은 혈액 순환 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 문제가있는 사람들에게 혈관이 심한 압력 강하를 일으키는 사우나와 스팀 룸에서 장기간 체류하는 것을 거부하는 것은 매우 중요합니다.
4. 과도한 눈의 피로감 밝은 빛이나 불충분 한 조명에서
심한 스트레스로부터 눈을 보호하는 선글라스를 잊지 마십시오. 어두운 곳에서는 작은 물체를 보거나 읽지 마십시오. 집에서의 시력을 향상시키는 방법을 배우기 전에, 불균등 한 빛과 흔들림이 시력에 나쁜 영향을주는 움직이는 차량에서 독서를 포기해야합니다.
5. 수분 부족 눈물의 외부 표면. 이 때문에 눈에 불쾌한 타는듯한 감각, 통증 및 모래 느낌이 있습니다.
당신이 조금 울면 눈을 적셔 둘 수 있습니다. 그러나 "찢을"이유가 없다면 어떤 약국에서 구입할 수있는 특별한 약들은 건조에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
비전을 개선하려면 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 매우 비싼 방울을 사는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 좋은 결과를 얻으려면 생활 양식을 바꾸고 비타민으로 식단을 풍부하게하며 또한 정기적으로 운동을하여 눈을 개선하고 시력을 회복시켜야합니다.
집에서 시력을 향상시키는 방법 : 방법
비전을 개선하기위한 목표를 설정하기 전에 그 저하의 원인을 부분적으로 또는 완전히 제거하려고해야합니다. 우리가 할 수있는 첫 번째 일은 TV 화면, 모니터 및 열악한 조명과 같은 자극으로부터 눈을 보호하는 것입니다.
이 방법들 중에서 다음은 특히 우수함이 입증되었습니다.
• 눈을위한 체조;
• 눈 마사지;
• 비타민 섭취;
• 다이어트.
시력 개선 운동
눈을위한 특별한 운동은 긴장을 완화하고, 불편 함, 피로 및 건조를 제거하는 데 도움이됩니다. 안과 의사에 따르면, 훈련 된 안구 근육은 좋은 시력을 보장합니다.
우리가 지금 고려할 운동은 매일 아침이나 취침 전에해야합니다. 5 ~ 30 번 반복하십시오. 첫날에는 최소한의 반복 횟수를 수행하고 앞으로는 부하를 증가시킵니다. 그렇다면 운동으로 집에서 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
체조 전에 콘택트 렌즈 또는 안경을 제거해야합니다..
1. "커튼". 2 분 동안 쉽고 빠르게 깜박입니다. 이 간단한 운동은 나중에 일할 수 있도록 눈을 준비시키고 혈액 순환을 개선시킵니다.
2. 우리는 창 밖을 본다. 이 운동을 완료하려면 점토가 필요할 것입니다. 작은 점을 만들어 유리에 부착하십시오. 길거리에서 멀리 떨어진 곳에있는 물건을 선택합니다. 우리는 몇 초 동안 그것을 본 다음, 유리 위에 그 지점을 봅니다.
3. 눈꺼풀의 근육을 강화하십시오. 5 초 동안 우리는 눈을 단단히 닫습니다. 그런 다음 넓게여십시오. 운동을 할 때 평평한 등받이가있는 의자에 앉습니다.
4. 이완. 몇 초 동안 눈을 감고 아름답고 유쾌한 것을 상상해보십시오. 이 운동은 따뜻한 손으로 눈을 가리고 이마 가운데 양손의 손가락을 가로 지르는 경우 더 큰 효과를 줄 것입니다.
5. 우리는 눈으로 그립니다. 이 그림이 도움이 될 모양과 방법으로 무엇을 그리는지 이해하는 것이 좋습니다.
• 우리는 위아래로 본다.
• 시계 방향과 시계 반대 방향으로 원을 그립니다.
• 우리는 눈을 대각선으로 움직입니다.
• 사각형을 그립니다.
• 호를 따라 살펴 봅니다.
• 마름모꼴을 그립니다.
• 활을 그립니다.
• 편지 S를 그려 봅니다.
• 이제 수직 호를 그릴 필요가 있습니다.
• 손가락을 코 가까이에 가져 와서 우리는 눈동자를 코 다리에 최소화합니다.
• 몇 세기 동안 깜박임.
안마
전문가들에 따르면, 시력을 크게 향상시키기 위해 한 달에 하루 10 분 마사지를하는 것으로 충분합니다. 당신은 당신의 훈련 한 눈이보다 적게 피로하게되고, 잇몸과 건고가 사라질 것 인 방법을 알아 차릴 것이다. 안과 마사지는 원시 및 근시를 멈출 수 있습니다.
우리는 일반적인 휴식으로 마사지를 시작합니다. 의자에 편안하게 앉은 후에 만 진행하십시오.
따라서 비전을 개선하면 다음 사항에 영향을 줄 수 있습니다.
1. 노즈 브릿지의 측면에있는 홈 (눈썹의 안쪽)을 누릅니다.
2. 부드러운 움직임으로 아래 눈꺼풀의 중앙에서 2 ~ 3 센티미터 (뺨의 움푹 패인 부분)를 누르십시오.
3. 이제는 광대뼈의 아래쪽 가장자리를 누릅니다.
4. 약간의 움직임으로 코 다리 위의 눈썹 사이의 구멍을 클릭하십시오.
5. 우리는 가능한 한 눈 가까이에있는 현시기 (temporal cavities)에 행동합니다.
눈의 수압 마사지
하이드로 마사지는 눈을 먹이는 혈관에서 혈액 순환을 자극하여 시력을 향상시킬 수 있습니다. 아침 저녁으로 하루에 두 번해야합니다. 깨어 난 후에는 먼저 따뜻한 물과 찬물로 눈을 헹구십시오. 잠자리에 들기 전에, 절차는 냉수로 시작하여 역순으로 진행해야합니다.
비전을위한 비타민
올바른 비타민과 미네랄 콤플렉스를 선택하면 눈이 경계하고 건강해질 수 있습니다. 눈의 노화를 늦추고 건강을 유지하려면 필수 카로티노이드, 효소 및 산화 방지제가 함유 된 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 건강 보조 식품 Okuvayt® Forte. 루틴, 제 아크 산틴, 비타민 C 및 E, 셀레늄 및 아연 성분이 눈의 피로를 줄이며 시력 감소를 예방합니다 *.
비전 다이어트
건강한 시력을 향한 또 다른 단계는 눈에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 우리는 채소, 콩, 살구, 생선, 씨앗 및 감귤류에 대해 이야기하고 있습니다.
이 음식은 다양성의 원칙에 따라 먹어야한다. 음식을 대체하고 결합하면 음식이 최대의 이익을 가져옵니다.
가정에서 시력을 향상시키는 방법 : 민간 요법
눈을 개량하는 것을 목표로하는 전통 의학에 대한 많은 요리법이 있습니다. 가장 인기있는 것을 생각해보십시오.
1. 블루 베리는 어떤 형태로든 시각 개선을 위해 권장됩니다. 좋은 결과를 얻으려면 블루 베리를 1 일 50g으로 4 ~ 7 주에 걸쳐 섭취해야합니다.
2. 창포 늪의 달인. 분쇄 한 오징어 뿌리 (1 큰술)를 끓는 물 한 컵에 10 분 동안 주입합니다. 식사 전에 하루에 3 번 1 큰술 국물을 마 십니다.
3. 꿀 방울은 또한 염증을 완화하고 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 강한 홍차에 자연적인 꿀을 약동하십시오. 눈에 5 방울을 묻어 라. 그런 다음 10 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.
4. 꿀 물은 눈에 유익한 효과가 있습니다. 밤에 가져 가야합니다. 따뜻한 물 1 컵에 꿀 1 큰술을 희석해야합니다.
5. 정기적으로 사용하는 모든 형태의 로즈힙은 시력을 크게 향상시킵니다. 신선한 과일과 요리법을 먹을 수 있습니다. 마른 장미 엉덩이의 비타민을 달여서 만들 수 있습니다. 말린 과일 1 큰술에 끓는 물 400 ml를 부으면됩니다. 5 분 동안 요리하고 약 1 시간 동안 고집하십시오. 우리가 하루에 두 번 반 컵씩 마시는 국물.
6. 딜 씨앗의 주입. 끓는 물 1 컵에는 분쇄 된 딜 씨앗 1 티스푼이 필요합니다. 우리는 15 분간 고집한다. 처방에 따르면 치료는 1 년 과정으로 진행되어야합니다. 우리는 하루에 3 번, 한 달 동안 식사 10 분 전에 70 ml를 마시고 일주일 동안 휴식을 취하십시오.
집에서의 시력 개선 : 실패의 원인
집에서 시력을 향상시키지 못했습니까? 이것에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다 :
• 일정한 스트레스;
• 흡연;
• 과도한 음주;
• 운동 부족;
• 유전
• 열악한 시각 상태.
스트레스는 시력 감소를 유발합니다. 정신 정서적 경험은 신체에 의한 아드레날린 방출로 이어집니다. 호르몬은 혈관을 급격히 좁아서 경련을 일으 킵니다. 이것은 종종 고혈압, 망막 색전증 및 혈관 혈전증을 유발합니다.
담배 연기에 함유 된 니코틴 및 기타 유해 물질은 망막의 혈관을 수축시킵니다. 이것은 시신경의 손상과 혈관의 막힘으로 이어집니다. 결과적으로 흡연자들은 예리한 시각 장애에 직면합니다.
안과의 사는 또한 시신경의 위축이 알코올 중독에 의해 유발 될 수 있다고 경고합니다. 의학 에서이 개념은 시신경의 중독으로 알려져 있습니다.
이제는 가정에서 시력을 향상시키는 방법을 알고 있습니다. 유능한 통합 접근법이 필요합니다. 시력을 관리하십시오! 적시에 예방 검진을 실시하여 라이프 스타일과식이 요법을 검토하십시오. 당신의 건강은 당신의 손에 있습니다!
*-건강 보조 식품 Okuvayt® Forte에 대한 지침
