최근에는 점점 더 많은 사람들이 건강에 상당한주의를 기울이기 시작했습니다.
그들은 나쁜 습관을 포기하고 바르게 먹고 "나쁜"음식을 자연적이고 건강한 음식으로 바꿉니다.
그들의 식단에서 빵은 점점 빵으로 대체되었습니다.
그들은 독특한 특성과 귀중한 구성을 가진식이 천연 제품입니다. 그들은 건강에 해를 끼치 지 않고 거의 모든 나이에 섭취 할 수 있습니다.
Crispbread : 사용 된 구성
빵의 이점은 무엇보다도 건강을 모니터링하는 사람들에게 높이 평가되었습니다. 그들의 생산 기술은 모든 유용한 특성과 귀중한 물질을 최대한 보존 할 수 있도록합니다.
빵에서 롤은 다음과 같습니다.
• 미네랄 : 마그네슘, 인, 칼륨, 철, 칼슘, 나트륨;
• 비타민 : 니아신 (PP), 토코페롤 (E), 레티놀 (A), 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 피리독신 (B6), 판토텐산 (B5), 비오틴 (B7);
섬유;
• "느린"탄수화물;
• 불포화, 다중 불포화 아미노산;
•식이 섬유.
각 빵 유형에는 자체 구성과 영양가가 있습니다. 이름으로 어떤 원료가 기본인지 쉽게 결정할 수 있습니다.
1. 호밀 빵. 여기에는 2 등급의 껍질을 벗긴 호밀과 밀가루, 밀의 밀기울, 호밀의 맥아가 들어 있습니다.
가장 높은 칼로리 함량은 380kcal.
영양가는 :
-단백질 10gr;
-4.5g 지방;
-70g 탄수화물;
-19g 섬유.
2. 밀 빵. 그들의 생산에서 발아 된 밀 곡물, 통 밀가루가 사용됩니다. 칼로리 함량이 약간 낮습니다. 100g 당 360kcal.
영양가 :
-단백질-13.3;
-지방-4.7g;
-탄수화물-69.8g;
-섬유-20g.
3. 귀리 빵. 귀리 외에도 밀가루와 밀 곡물이 들어 있습니다. 칼로리 내용은 302kcal.
영양가 :
-단백질 11.8g;
-2.6g 지방;
-57.8g 탄수화물;
-3.11g 섬유;
-식이 섬유 13.4g.
4. 메밀 빵. 그들은 밀, 잘게 썬 메밀을 포함합니다. 칼로리 콘텐츠 100g 당 276kcal.
영양가 :
-단백질-10.2g;
-지방-0.7g;
-탄수화물-57.1g;
-섬유-16g.
칼로리 함량이 낮습니다. 평균 수치는 100g 당 320kcal의 통로에서 다양합니다. 10-12 개를 먹으면 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다.
Crispbread는 별도의 음식과 많은 제품과 함께 섭취됩니다. 그들은 햄, 치즈, 커피 또는 차 페이트와 함께 아침 식사로 맛있습니다. 그들은 점심이나 애프터눈 티에 좋은 추가입니다. 포장은 편리하며 작업, 피크닉 및 휴식을 위해 빵을 먹을 수 있습니다.
체중 감량을 가진 영양사는 다이어트에 빵을 포함시키는 것이 좋습니다. 칼로리 함량이 빵과 같은 수준이지만 섬유질과 "느린"탄수화물이 존재합니다. 빵 롤은 쉽게 소화되어 포만감이 오래갑니다. 그들의 섬유질은 탄수화물의 빠른 흡수를 차단합니다. 이 기간에는 빵을 저지방 코티지 치즈, 야채, 허브와 결합하는 것이 유용합니다.
의사는식이 요법에 빵을 포함하거나 신장, 심장 질환의 예방 및 치료에서 빵을 완전히 대체 할 것을 권장합니다. 그들의 도움으로 신경계, 갑상선, 비만, 가슴 앓이, 죽상 동맥 경화증의 문제에 대처할 수 있습니다.
Crispbread : 신체에 어떤 이점이 있습니까?
빵 제조에는 고품질의 천연 성분 만 사용됩니다. 그것들을 인기있게 만든 것은이 성분들입니다. Crispbread는 다양한 유형의 곡물로 만들어 지므로 신체의 이점은 구성에 직접적으로 의존합니다.
호밀 빵. 이 제품은 좋은 영양 애호가들 사이에서 가장 인기가 있습니다. 호밀 빵은 순수한 형태로는 거의 발견되지 않으며, 일반적으로 호밀과 함께 밀과 밀이 존재합니다. 이 시리얼 조합은 빵을 건강과식이 영양에 유용하게 만듭니다. 그들의 유용한 특성은 구성에 숨겨져 있습니다. 귀중하고 천연 성분이 존재하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
• 신체에서 과도한 물, 소금, 폐기물을 제거하십시오.
• 체중 감량;
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 소화 문제 해결.
아마씨와 해바라기를 첨가하여 껍질을 벗긴 호밀 가루에서 빵을 떼면 이익이 여러 번 증가합니다.
메밀 빵. 메밀 자체는식이 제품에 속하며 빵은 가치 있고 건강한 특성을 가지고 있습니다. 이 품종의 적당한 사용은 위장의 분비를 자극하고 모든 음식의 소화 및 동화 과정을 정상화합니다. 다음과 같은 경우 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.
• 낮은 헤모글로빈 수치;
갑상선과 간장의 기존 질병;
• 비만 예방;
• 당뇨병;
• 빈혈.
의사는 암 치료에서 메밀 빵의 이점을 반복해서 확인했습니다. 그들은 느린 탄수화물을 포함합니다. 그들 중 소수는 기아를 빠르게 충족시키고 몸으로 에너지를 포화시킵니다.
밀 빵. 영양사는 비타민-미네랄 성분으로 밀 빵을 높이 평가합니다. 그들은 의료,식이 영양에 사용됩니다.
• 신체의 모든 대사 과정을 정상화합니다.
• 소화 시스템의 질병 퇴치를 돕는다.
• 미생물에 영향을 미칩니다.
• 수술 후 장기적으로 심각한 질병이 발생하면 신체가 빨리 회복되도록 도와줍니다.
체중을 모니터링하거나 여분의 파운드에 대처하려고 시도하는 사람들이 섭취하는 것이 좋습니다.
귀리 빵. 그것들은 메밀이나 밀보다 덜 인기가 있지만 사용의 건강상의 이점은 상당합니다. 그들은 다음을 권장합니다.
• 당뇨병;
빈맥;
• 부정맥;
• 고 콜레스테롤;
• 죽상 경화증.
귀리는 철분과 탄수화물을 흡수하고 신장, 간 및 췌장에 영향을 미치고 심장의 리듬을 정상화하며 면역력을 강화시킵니다.
밥 빵. 그들은 유용하고 가치있는 물질과 화합물의 전체 팔레트를 포함합니다. 이러한 구성 :
• 들어오는 지방의 흡수를 느리게합니다.
• 축적 된 독소와 폐기물을 제거합니다.
• 모든 물질의 신진 대사를 확립합니다.
• 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 충만감을 유지합니다.
• 탄수화물과 지방의 신진 대사를 향상시킵니다.
• 피부, 손톱, 머리카락을 양호한 상태로 유지합니다.
• 심장과 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 불면증을 완화시킵니다.
• 면역 체계를 강화시킵니다.
옥수수 빵. 그들은 옥수수와 밀가루의 혼합물을 기반으로합니다. 그들은식이 요법, 치료 및 예방 영양에 상당히 널리 사용됩니다. 그들은 모든 연령대의 사람들에게 완벽합니다. 짧은 시간에 몸에 에너지를 채우고 기아를 만족시킵니다. 그들은 다음과 같이 허용됩니다 :
• 소화 시스템의 문제;
• 신장과 간 질환;
• 과체중 경향,
• 헤모글로빈 감소;
• 알레르기 및 피부염의 소인.
멀티 그레인 빵. 여기에는 여러 종류의 시리얼 작물이 포함됩니다. 그들은 건강과 다이어트 식품을 위해 만들어졌습니다. 종종 제조업체는 해초, 레시틴, 밀기울, 허브, 향신료, 견과류, 베타-카로틴에서 추출하는 유용한 물질로 성분을 풍부하게합니다. 빵 롤은 독소, 중금속, 독소의 몸을 제거하고 신진 대사 과정을 정상화합니다.
빵의 선택을 결정하려면 신체의 특징과 문제를 아는 것이 중요합니다. 각각의 유형은 특정 유형의 질병에만 대처하는 데 도움이됩니다.
Crispbread : 건강에 해를 끼치는 것은 무엇입니까
“전체적인”빵을 만들기위한 규칙과 기술을 모르는 사람들은 상점에서 압출, 즉 일반 베이킹으로 만든 제품을 구입합니다. 이 제품의 이름은 "빵"이지만 실제 빵과는 아무런 관련이 없습니다. 이 제품은 많은 칼로리를 가지고 있으며 소화 및 과체중에 문제가있는 사람들에게는 사용할 수 없습니다.
그들을 구입할 때 패키지에 표시된 구성에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 몸에 손상은 효모, 프리미엄 밀가루, 전분 및 기타 첨가제가 들어있는 빵 롤로 인해 발생합니다. 그런 빵을 사지 않는 것이 좋습니다
무제한 사용시 빵 롤로 인한 손상이 표시됩니다. 이러한 식사는 개인의 이익을 무효화하고 건강을 개선하려는 욕구를 없애줍니다. 빵에는 여러 가지 유형이 있으며 각 빵에는 자체 첨가제가 있습니다. 신체에 적합한 유형을 정확히 아는 것이 중요합니다.
음주 요법을 준수하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 빵의 소화와 동화를 위해 몸에는 하루에 적어도 2 리터의 물이 필요합니다. 불충분 한 양은 소화 장애와 변비로 이어질 수 있습니다.
많은 사람들이 빵을 먹은 후에 알레르기 반응을 보입니다. 그것의 징후는 제품의 구성 요소 중 하나에 대한 편협과 관련이 있습니다. 가려움증, 발적 또는 피부 발진이 나타나면식이 요법에서 존재하지 않아야합니다.
연령 제한이 있습니다. 3 세 미만의 어린이와 65 세 이상의 노인은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 연령 카테고리에서, 거친 음식은 위와 내장이 소화하기 어려울 것입니다.
어린이를위한 Crispbread : 유용하거나 유해
Crispbread는 중요한 비타민, 탄수화물, 미네랄이 풍부한 천연 제품으로, 성장하고 발달하는 어린이의 신체에 필요합니다. 그들은 유해한 방부제, 염료, 붕 해제, 설탕, 화학 첨가제를 포함하지 않습니다. 소아과 의사는이 제품을 사용하여 부모에게 아기에게 빵 제품을 알리도록 조언하는 것이 좋습니다.
그러나 의사들은 빵 성분의 섬유질이 깨지기 쉬운 심실을 위해 강하고 무거운 제품이라고 경고합니다. 무거움과 불편 함을 피하기 위해 서두르지 말고 아기에게 최대 3 세의 빵을주십시오. 음식을 제대로 씹지 못하면 어린 아이가 작은 조각을 쉽게 질식시킬 수 있습니다.
3 세 이상의 어린이에게는 빵 롤을 줄 수 있지만 수량이 제한되어 있습니다. 아이들이 그들과 함께 위기를 겪고 보충제를 끊임없이 요구한다는 사실에도 불구하고 하루에 4 조각 이상을 주면 안됩니다.
빵을 사용할 때 그것이 의약품이 아니라 식품이라는 것을 잊지 마십시오. 그들의 작고 적당한 식사는 의심 할 여지없이 몸에 유익 할 것입니다.
