모유 수유를하는 동안 엄격한식이 요법은 엄마가 맛있는 음식을 꿈꾸게합니다.
때때로 당신은 단지 금지를 조금 깨고 약간 "유해한"식사를 원합니다.
수유 부모가 튀긴 음식과 아기에게 해를 끼치 지 않도록 음식을 올바르게 요리하는 방법이 있습니까?
수유 부모가 튀길 수 있으며 위험은 무엇입니까
튀긴 음식의 위험은 그 심각성에 있습니다. 다량의 지방, 심하게 튀긴 빵 껍질-이 모든 것이 위장이 오랫동안 그 일에 대처할 수 있다는 사실로 이어집니다. 그런 저녁 식사 후에 위장에 무거움이 있고 가슴 앓이가 나타나고 여자는 무기력 해집니다.
과열되면 오일이 매우 무거워집니다. 이러한 지방은 모유에 쉽게 침투합니다. 그녀의 몸에 방해되는 과정이 없다면, 그는 아이에게 직접 가지 않을 것이지만 우유에 함유 된 지방산 덕분에 빨리 흡수됩니다. 그러나 우유의 구성은 질서가 더 심해 지므로 어린이의 상태에 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다. 그것은 심한 복통을 일으킬 것입니다.
출생 전에 여성이 가장 좋아하는 음식 중 하나가 파이를 볶은 경우 모유 수유 중에는 잊어 버려야합니다. 이것은 매우 무거운 식사입니다. 첫째, 밀가루이기 때문에 이것은 여성의 담즙 시스템 작용과 아기의 변비를 유발합니다. 둘째, 밀가루 제품은 기름을 빠르게 흡수하여 혼합물을 이중으로 해롭게하여 여성의 간과 산통을 방해합니다.
튀긴 감자를 바삭 바삭하게 모유 수유 할 수 있습니까? 모유 수유 전문가는 권장하지 않습니다. 이러한 요리는 팽만감과 강한 복통으로 아기에게 반응합니다. 그러나 부드러운 방법과 매우 제한된 양으로 조리 된 튀긴 감자를 먹을 수는 있지만 먼저 삶은 형태로 입력해야합니다.
간호 로스트 캔 : 허용되는 제품
튀긴 음식은 가장 어려운 음식 중 하나이므로 아기를 낳은 후 5-6 개월 이내에 간호 어머니의 식단에 도입해야합니다. 아기의 건강에 약간의 편차가있는 경우 (발진, 발적, 느슨한 변 또는 변비) 그러한 요리에 들어 가지 않아야합니다.
프라이팬에서는 호박, 피망 및 사과를 튀길 수 있습니다. 식용유 과정에서 말 그대로 팬에 윤활유를 바르기 위해 최소량을 사용해야합니다. 붙지 않는 코팅이 된 조리기구를 사용하는 경우 오일을 전혀 첨가 할 필요가 없습니다.
간호 어머니가 자연에서, 즉 모든 케밥과 함께 휴식을 취하면 아기에게 해 롭기 때문에 작동하지 않습니다. 구운 빵과 감자로 대체 할 수 있습니다.
모유 수유 중에 칠면조, 닭고기 및 흰살 생선을 먹을 수 있고 먹어야합니다. 이 제품들은 오븐에서 요리 할 수 있습니다. 음식을 태우지 않기 위해 기름을 넣을 필요는 없습니다. 베이킹 슬리브 나 호일을 사용하십시오.
간호 어머니가 튀김 할 수 있습니까 : 그러한 음식을 요리하는 법
모유 수유 중에 아기가 엄마의 모유로 필요한 모든 것을 섭취하는 동안 적절한 건강식을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 튀긴 음식은이 범주에 속하지 않습니다. 그러나 때로는 규칙을 어 기고 적은 양을 먹을 수 있습니다. 그러나 아기의 건강에 영향을 미치지 않기 위해서는 음식을 올바르게 요리해야합니다.
불포화 지방이 포함되어 있기 때문에 튀김에 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 밀 배아에서 식물성 기름을 튀길 수 있습니다. 그것은 유기 과산화물을 축적하지 않기 때문에 모유 수유에 안전 할뿐만 아니라 비타민 E 함량이 높기 때문에 유익합니다.
같은 식용유를 여러 번 사용하지 마십시오. 그것은 해로울뿐만 아니라 엄마와 아기의 건강에도 위험합니다.
황금 빵 껍질을 만들기 위해 음식을 가져올 필요가 없습니다. 많은 사람들에게 가장 맛있지 만 동시에 가장 해 롭습니다. 이 지각은 건강에 가장 해를 끼치며, 그것을 처리하기 위해서는 위장이 능력의 한계까지 작동해야합니다.
튀긴 감자 요리하는 법
수유 중에 여성이 원하는 가장 인기있는 요리 중 하나이기 때문에 튀긴 감자를 모유 수유 할 수 있습니까? 많은 사람들이 아기를 해칠 우려가 있습니다. 그러나 요리를 올바르게 요리하면 때때로 자신을 기쁘게 할 수 있습니다.
"올바른"칩을 요리하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
1. 괴경은 잘 씻고, 원하는 조각으로 자르고, 찬물을 부어서 얼마 동안 방치해야합니다. 그런 다음 물을 바꾸고 조금 더 길게 잡으십시오.
2. 튀김 중에는 기름을 깨끗한 물로 희석해야합니다.
3. 식기는 뚜껑을 닫고 가끔씩 저어 요리가 불타 지 않도록 요리합니다.
4. 소금은 요리가 끝나기 5 분 전에 첨가됩니다.
5. 신선한 파슬리, 딜 및 양파를 첨가하는 것이 좋습니다. 녹색은 엄마와 아기 모두에게 유용하며, 또한 접시에 특별한 맛과 향을 줄 것입니다.
수유중인 여성이 음식을 튀길 수 있습니까? 튀김은 항상 지방이 아니기 때문에 가능합니다. 튀긴 음식을 준비 할 때이 사실을 고려해야합니다. 예를 들어, 기름에 튀긴 치즈 케이크 또는 기름을 첨가하지 않고 두꺼운 바닥을 가진 팬에서 조리되는 동일한 치즈 케이크 사이에 중요한 차이가 있습니다. 두 번째 경우, 접시는 엄마 나 아기를 해치지 않습니다.
튀긴 음식을 준비 할 때는 항상 최소한의 기름이 있어야한다는 것을 기억해야합니다. 그것은 우유의 지방 함량을 크게 증가시킵니다. 이는 아기가 "전면 우유"를 먹고 "다시"에 도달하지 않고 모든 유용한 요소를 포함한다는 사실로 이어집니다.
모유 수유는 적절한 영양 섭취를 의미하며 이는 아기의 정상적인 성장과 발달에 기여합니다. 건강한 음식은 내부 장기가 더 잘 형성되도록 도와줍니다. 동시에, 엄마의 식단은 엄격한 금지로 제한되지 않습니다. 정말로 튀긴 요리를 원한다면 준비를위한 모든 규칙을 따르는 경우 때로는 여유가 있습니다. 이 경우, 어머니는 모두 충만하고 만족할 것이며, 아기의 미성숙 한 소화 시스템은 그대로 유지됩니다.
