딸기는 다른 딸기와 과일 중에서 특별한 장소를 차지합니다. 5 월 말에서 7 월 중순까지는 대중적이고 널리 퍼진 간식이됩니다.
상점 및 시장 매점에서는 맛있는 간식을 구입할 수 있으며 정원사 및 정원사는 매일 새로운 작물을 수집 할 수 있습니다.
포화 색상, 인식 가능한 향기, 쾌적한 맛-딸기, 건강상의 이점 및 해로움은 종종 부모, 의사, 임산부 및 수유부에게 중요한 문제가됩니다.
여름의 진미를 안전하게 즐기려면 딸기에 어떤 비타민이 들어 있는지, 어떤 경우에는 몸에 해를 끼칠 수 있는지 아는 것이 중요합니다.
딸기 : 건강상의 이점
딸기의 유익한 특성과 신체에 미치는 영향은 그 구성 때문입니다. 이 베리가 딸기에 함유 된 비타민에 얼마나 유용한 지 알아 내려고 노력하는 모든 사람. 주요 내용은 다음과 같습니다.
• 과당, 포도당 및 자당;
섬유;
• 비타민 A, B 및 C;
• 타닌 및 펙틴 물질;
말산 및 구연산;
페놀 성 화합물;
• 불소, 철, 망간 및 구리.
이러한 독특한 구성은 유용한 물질로 신체를 포화시키고 인간 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 겨울이 지나면 몸이 지치고 약화되는 초여름에 이러한 비타민을 모두 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 딸기의 유익한 효과의 주요 포인트는 다음과 같습니다.
• 면역 체계를 강화하고 바이러스 성 질병에 대한 내성을 증가시킵니다.
• 유기산은 신체에 항균 효과가 있습니다.
• 압력 및 심혈관 시스템의 정상화;
• 특히 변비로 고통받는 사람들을 위해 위와 내장의 작업을 돕습니다.
• 신체의 대사 과정의 활성화.
의사는 인간의 건강에 유익한 영향을 미치기 때문에 붉은 열매를 적극적으로 숙성하는 동안 하루에 적어도 150-200g의 딸기를 먹을 것을 권장합니다. 비타민과 미네랄의 이러한 충전은 가을과 겨울 전체에 충분합니다.
딸기 : 건강상의 이점과 해, 금기 사항 및 가능한 합병증
대량으로 섭취하는 다른 제품과 마찬가지로 딸기는 과식하면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 전문가와 의사는 하루에 500g 이상의 딸기를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
또한 딸기는 알레르기 항원이므로 신체에 개별 반응을 일으킬 수 있다는 점을 고려할 가치가 있습니다. 아이 딸기를 처음으로 줄 때는 건강과 복지 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다.
딸기에 어떤 비타민이 들어 있는지 알게 된 많은 사람들은 가능한 한 많이 섭취하여 상점과 시장에서 모든 상품을 한꺼번에 구매하기로 결정합니다. 그러나 구입 한 딸기가 손상되었거나 처음에는 천연 제품이 아닌 경우 위험한 경우가 있습니다. 장과의 아름다움과 장기 보관 가능성을 위해 정원사는 화학 물질을 사용할 수 있습니다. 특히 조심스럽게 비수기에는 딸기를 사야합니다.
자신의 지역과 적절한 조건에서 자란 딸기로 몸을 중독시키고 해칠 위험이 가장 적습니다. 매일 조금씩 먹으면 철저히 씻고 잘 익은 열매 만 선택하면 몸에 이익과 비타민 지원 만 제공됩니다.
수유부와 어린이에게 딸기를 줄 수 있습니까?
딸기에 들어있는 비타민과 신체에 얼마나 유용한 지 알고 많은 사람들은 정기적으로 신선한 딸기로 식단을 보충하려고합니다. 그녀의 임산부와 어린 아이들은 특히 좋아합니다. 어린 아이가 태어날 때, 젊은 엄마는 식단을 진지하게 검토하고 많은 음식의 사용을 제한하지만, 특히 레드 베리 시즌이 다가오는 경우 간식을 거부하기가 어려울 수 있습니다.
각 여성이 최종 결정을 내리더라도 수유부에게 딸기를 줄 수 있는지에 대한 몇 가지 대답이 있습니다.
• 아기가 5-6 월에 태어난 경우, 생후 첫 날부터 어머니는 딸기를 소량이라도 먹을 수 없으며 한 베리는 우유를 통해 신생아의 몸에 들어가면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 5 월 -6 월 땅콩이 4-5 개월이되면, 첫 수유 시간이 가까워지고 어머니는 수유 후 아이의 반응을 관찰하여 베리 한 개를 시험해 볼 수 있습니다.
• 아기의 생후 7-8 개월이 지나면 엄마는 베리를 시험해보고 그 반응을 관찰 할 수 있으며 알레르기가 없으면 하루에 최대 100g의 딸기를 먹습니다.
처음으로 딸기를 먹을 때 간호 어머니는 그날 더 이상 새로운 음식을 먹지 않도록해야합니다. 그런 다음이 특정 베리에 대한 아동의 반응을 완전히 확신 할 수 있습니다.
수유 부모가 딸기를 먹을 수 있는지, 베리를 잘못 사용했을 때의 모든 결과를 이해하는지에 대한 질문에 대한 답변을 얻은 많은 부모는 노인이 그것을 먹을 수있는 방법에 관심이 있습니다. 1 년까지 소아과 의사는 계절이 본격적으로 진행되는 경우에도 어린이의 식단에 딸기를 포함하지 않는 것이 좋습니다. 아기의 첫 생일이 지나면 일년 중 시간이 허락한다면 한두 가지 열매를 시도해 볼 수 있습니다. 하루에 섭취하는 양을 늘리는 과정은 아이의 반응을 지속적으로 모니터링하면서 점진적으로 이루어져야합니다.
최대 이익을 위해 딸기를 먹는 방법
가장 유용한 베리는 자체 정원 침대에서 갓 골라 철저히 씻습니다. 영양사와 전문가는 사워 크림이나 크림과 함께 사용하는 것이 좋지만 지방 제품은 위장과 내장에 보호 필름을 만듭니다. 딸기에는 점막을 자극 할 수있는 산이 포함되어 있습니다. 딸기가 건강하고 맛있는 다른 제품은 코티지 치즈입니다.
시장에서 장과를 구입할 때 판매자에게 딸기를 먹도록 요청하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 단맛이 생기고 설탕이 적습니다. 베리에는 충분한 양의 포도당과 과당이 포함되어 있으므로 달지 마십시오.
딸기 시즌은 매우 빨리 끝나기 때문에 딸기의 맛과 이점을 더 오랫동안 유지하려고합니다. 겨울 동안 베리를 닫는 방법에는 설탕으로 갈아서 잼을 만드는 두 가지 방법이 있습니다. 딸기 설탕에 절인 과일은 맛있고 건강한 음료이지만 물을 보존하는 것이 유감이기 때문에 거의 닫히지 않습니다. 때로는 냉장고가 좋으면 딸기가 겨울에 얼어 붙습니다. 해동 후 부드럽고 부드러워 지지만 동시에 여름처럼 맛있고 건강합니다. 스무디, 아이스크림 및 케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
딸기를 보존하는 또 다른 방법과 그 유익한 특성은 여름 딸기의 건조입니다. 물을 건조시키는 과정에서 물이 남지만 비타민과 미네랄은 남아 있습니다. 말린 베리는 열화되지 않도록 올바르게 보관하는 것이 중요합니다.
따라서 왜 모든 사람들이 딸기를 너무 좋아하는지, 건강상의 이점과 해로움은 사용 규칙을 구현했기 때문에 분명합니다. 딸기에 들어있는 비타민을 알면 성인과 어린이는 베리를 식단으로 보충하고 즐거운 맛을 즐길 수 있습니다. 수유 부모와 어린 아이들은 몸을 돌봐야 나중에 딸기를 안전하게 먹을 수 있고 알레르기 발생에 대해 걱정하지 않아도됩니다.
