혈액형 다이어트-설명 및 일반 원칙
우리 중 어느 쪽이 몸매가 아름답고 아름다운 모습을 갖기를 원하지 않습니까? 종종“정복”하기 위해 많은 여성들이 가장 급진적 인 조치를 취합니다. 문자 그대로 자신을 비웃고 격렬한 굶주림 공격을 받거나 하루에 두 잎의 샐러드를 먹습니다. 왜? 결국 영양 분야의 현대 기술은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적절한 영양의 기본 비밀을 아는 것이며 지속적인 체중 조절 문제는 저절로 사라질 것입니다.
영양학 자의 주요 업적 중 하나는 혈액형에 의한 다이어트의 발견이었습니다. 그리고 가장 중요한 부분은 사람이 무언가로 자신을 제한 할 필요가 없으며, 무게를 측정하기 위해 저울을 구입하고 칼로리를 계산할 필요가 없다는 것입니다. 일부 제품을 버리는 것으로 충분하며 무게 자체는 예상대로 부드럽고 자연스럽게 정상으로 돌아갑니다. 이러한 다이어트의 개념은 특정 혈액 그룹을 기반으로합니다.
미국 의사 James d' Amado의 연구에 따르면 다양한 혈액 그룹과의 호환성에 따라 모든 제품을 유익, 중성 및 유해로 안전하게 나눌 수 있습니다. 즉, 다른 사람들이 동일한 성분을 사용하면 완전히 반대의 결과를 초래합니다. 어떤 사람들은 여분의 파운드로 헤어지기 시작하고 다른 사람들은 반대로 체중을 늘립니다. 따라서 자연 자체는 사람 에게이 개발 단계에서 자신에게 유리한 제품과 그렇지 않은 제품을 알려줍니다.
혈액형 다이어트-섭취 할 수있는 음식
임상 시험 결과에 따르면, 다른 혈액 그룹의 대표자들은 자신의 특성과 식습관을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.
1 그룹- "헌터" -가장 오래된 것으로 간주됩니다. 대부분의 과학자들에 따르면 자연 진화 과정에서 그녀가 다른 사람들로부터 나왔다고합니다. 전 세계 인구의 약 34 %가이 그룹의 이동 통신사입니다. 영양사들은 "헌터"에게 생선, 고기 (돼지 제외), 콩류 및 해산물과 같은 단백질 식품을 다이어트에 포함 시키라고 조언합니다. 또한 과일 (신맛 제외), 야채 및 호밀 빵을 먹어야합니다. 메밀을 제외한 밀 및 곡물 제품은 제한해야합니다.
2 그룹- "농부" -유연성, 환경 조건에 대한 적응성이 특징입니다. 유형 2의 대표자는 고기가 아닌 단백질을 사용하는 것이 좋습니다 : 콩, 콩류, 시리얼, 생선 ((치, flo 치 및 청어 제외). 또한 채소, 특히 채소, 과일 (감귤류, 코코넛 및 바나나 제외), 유제품 및 신 우유 제품으로 메뉴를 보완하십시오. 설탕은 허용되지만 적당히 진행됩니다.
세 번째 그룹- "nomad" -인종의 이주의 결과로 일어났다. 현재 전 세계 인구의 20 %가 그러한 혈액을 가지고 있습니다. 유목민은 일반적으로 일부 성분을 제외하고 잡식성입니다. 그들의 식단에는 곡물 (밀 제외), 육류, 계란, 유제품, 채소 및 과일이 포함되어야합니다.
4 군- "혼합형" -두 가지 유형의 혈액-A와 B의 합병으로 발생했습니다. 현재 가장 드 the니다. 인구의 7 %만이 유형입니다. 희귀 혈액 군의 대표자는 고기를 먹을 수 있습니다 : 토끼, 양고기, 칠면조; 생선, 유제품, 오일, 견과류, 곡물 (옥수수 및 메밀 제외), 야채 및 비 산성 과일은 별도로 제공됩니다.
혈액형 다이어트-어떤 음식을 섭취해서는 안됩니다
"사냥꾼"은 돼지 고기, 양배추 (브로콜리 제외), 밀 및 옥수수 제품, 케첩, 감귤류, 설탕, 감자, 마리 네이드 및 크림 아이스크림을 먹는 것이 엄격히 금지됩니다.
감귤류 과일, 바나나, 캐비어, 해산물, 칠면조 고기, 닭고기, 뚱뚱한 우유, 후추, 설탕 : "농민"은식이 요법에서 제외해야합니다. 강한 홍차, 오렌지 주스 및 소다 음료뿐만 아니라.
“유목민”은 피해야합니다 : 옥수수, 토마토, 올리브, 호박, 해산물, 돼지 고기 및 닭고기, 렌즈 콩, 밀 및 메밀.
"혼합 유형"의 대표자는 해산물 (보통 가능), 옥수수, 신 과일, 블랙 올리브, 붉은 고기, 베이컨, 햄, 씨앗 및 밀을 제외하는 것이 좋습니다.
혈액형 다이어트-메뉴 예
그래서 우리는 네 개의 혈액형으로 칠해진 7 일 메뉴의 예를 제공합니다. 일주일 후에는 원을 반복하여 재량에 비슷한 재료를 첨가 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 "눈으로"올바른 제품을 선택하는 방법을 배우게됩니다.
혈액 그룹 1 명의 소유자를위한 다이어트 메뉴의 예
월요일 :
-아침 식사 : 감귤류, 무가당 차를 제외한 과일 선택.
-두 번째 아침 식사 : 천연 주스 한 잔
-점심 : 250 gr. 야채 수프, 튀김 또는 구운 생선 150g, 사과 1 개, 차
-애프터눈 티 : 허브 티
-저녁 식사 : 200 gr. 튀긴 간, 호밀 빵 1-2 조각, 오렌지 1 개, 차
화요일 :
-아침 식사 : 150 gr. 포도, 차 (바람직하게는 허브)
-두 번째 아침 식사 : 주스 한 잔
-점심 : 250 gr. 야채 스프, 200 gr. 어떤 형태의 고기, 100 gr. 버터와 야채 샐러드
-저녁 식사 : 150 gr. 해초 샐러드, 150 gr. 모든 생선 요리, 버터와 빵 한 조각, 차
수요일 :
-아침 식사 : 과일, 차
-두 번째 아침 식사-주스 한 잔
-점심 : 야채와 고기 수프 250g, 튀긴 고기 150gr., 빵 1 개, 오이 샐러드, 차
-오후 간식 : 주스 한 잔
-석식 : 100 gr. 모든 종류의 새우, 튀긴 호박 150 gr, 무가당 차
목요일 :
-아침 식사 : 바나나, 우유 한 잔
-두 번째 아침 식사 : 허브 차
-점심 : 야채 스프 250g, 코티지 치즈 250gr.
-석식 : 고기 200 gr., 모든 샐러드 150 gr., 바나나, 차
금요일 :
-아침 식사 : 과일, 허브 티, 버터 빵 한 조각
-두 번째 아침 식사 : 200 gr. 주스
-점심 : 빵이 든 두꺼운 수프 250g, 200gr. 오징어, 토마토, 버터 샐러드
-석식 : 모든 생선 (구운) 150 gr. 비트 100 gr. 샐러드, 차
토요일 :
-아침 식사 : 삶은 계란 두 개, 빵과 버터 한 조각, 차
-두 번째 아침 식사 : 주스 200 gr.
-점심 : 야채 스프 250 gr, 생선 150 g, 빵
-애프터눈 티 : 꿀 또는 주스가 들어간 허브 티
-석식 : 삶은 닭고기 200 gr. 오이와 토마토 샐러드 150 gr., 차
일요일 :
-아침 식사 : 과일 또는 딸기, 차
-두 번째 아침 식사 : 야채 또는 과일 주스
-점심 : 스프 퓨레 250 gr., 튀긴 간 200 gr., 버터와 야채 샐러드, 빵
-오후 간식 : 주스
-석식 : 생선 200 gr., 샐러드 150 gr., 차
2 개의 혈액형 소유자를위한 다이어트 메뉴의 예
월요일 :
-아침 식사 : 100 gr. 치즈, 과일 1 개 (바나나, 코코넛 및 감귤류 제외), 차
-두 번째 아침 식사 : 체리 주스 한 잔
-점심 : 200g의 스프, 모든 종류의 생선 (청어, but 치 및 under 치 제외) 150gr., 사과 1 개
-애프터눈 티 : 꿀이 든 허브 티
-석식 : 유제품 200ml, 양배추 샐러드 100gr., 빵
화요일 :
-아침 식사 : 요구르트 또는 랴 젠카 200ml, 빵과 버터 한 조각
-점심 : 파인애플 주스 한 잔
-점심 : 수프 250 gr., 100 gr. 토마토 샐러드
-애프터눈 티 : 차
-저녁 식사 : 삶은 생선 150g, 빵, 해초 샐러드
수요일 :
-아침 식사 : 과일, 차
-두 번째 아침 식사 : 당근 주스
-점심 : 250 gr. 수프, 야채 샐러드, 호밀 빵
-오후 간식 : 체리 주스
-석식 : 해산물 200 gr., 해초, 100 gr. 포도
목요일 :
-아침 식사 : 우유와 과일
-두 번째 아침 식사 주스, 코티지 치즈
-점심 : 시리얼 죽 200 gr., 야채 스프, 차
-석식 : 야채, 빵, 케 피어 1 컵, 오징어 샐러드
금요일 :
-아침 식사 : 발효 구운 우유 또는 요구르트 200ml, 버터 빵
-두 번째 아침 식사 : 당근 주스
-점심 : 콩 250 gr., 구운 생선 150 gr., 빵으로 으깬 수프
-저녁 식사 : 150 gr. 요구르트 또는 사워 크림, 야채 샐러드, 베리 및 과일 믹스 200 gr 코티지 치즈.
토요일 :
-아침 식사 : 계란 2 개가 든 계란, 설탕과 크림이 든 커피 한 잔
-두 번째 아침 식사 : 파인애플 주스
-점심 : 야채 250 gr, 200 gr 수프 해산물, 빵, 차
-저녁 식사 : 150 gr. 삶은 닭고기, 해초와 버섯 샐러드, 차
일요일 :
-아침 식사 : 과일, 차 중에서 선택
-두 번째 아침 식사 : 당근과 사과 주스
-점심 : 우유 200 gr., 야채 조림 200 gr., 빵, 차 죽
-오후 간식 : 주스 한 잔
-석식 : 생선 200 gr., 당근 샐러드, 레드 와인 한 잔
3 개의 혈액형 소유자를위한 다이어트 메뉴의 예
월요일 :
-아침 식사 : 과일, 무가당 차
-두 번째 아침 식사 : 포도 주스 한 잔
-점심 : 시리얼 수프 250 ml, 양파 200 gr.와 튀긴 고기, 사과, 차
-애프터눈 티 : 허브 티
-석식 : 달걀 오믈렛, 200 gr. 튀긴 간, 오렌지, 빵
화요일 :
-아침 식사 : 150 gr. 포도 차
-두 번째 아침 식사 : 설탕과 크랜베리 주스
-점심 : 250 gr. 야채 스프, 150 gr. 생선 소스, 100 gr로 구운. 무 샐러드
-석식 : 200 gr., 빵, 150 gr. 버터, 차 양배추 샐러드
수요일 :
-아침 식사 : 크래커, 과일 및 차
-두 번째 아침 식사 : 파인애플 주스
-점심 : 크루통 수프 250 gr, 자체 주스로 구운 고기, 그린 샐러드
-석식 : 삶은 생선 200 gr., 발효 된 구운 우유 한 잔
목요일 :
-아침 식사 : 요구르트, 차로 맛을 낸 과일 믹스 또는 과일 샐러드
-두 번째 아침 식사 : 차 또는 주스
-점심 : 250g의 야채 스프, 200gr. 코티지 치즈
-오후 간식 : 양배추 또는 당근의 야채 주스
-석식 : 감자, 빵, 바나나, 차를 넣은 해초 샐러드
금요일 :
-아침 식사 : 감귤류, 차
-두 번째 아침 식사 : 포도 주스 한 잔
-점심 : 치즈 스프 퓨레 250 gr., 빵, 구운 생선 200 gr., 토마토, 차
-석식 : 게살 200 gr., 생선, 차 야채 샐러드
토요일 :
-조식 : 우유 죽, 계란 1 개, 차
-두 번째 아침 식사 : 크랜베리 주스
-점심 : 야채 스프 250 gr., 빵, 삶은 생선 150 gr., 차
-석식 : 코티지 치즈 150 gr., 고기가 들어간 야채 스튜 250 gr.
일요일 :
-아침 식사 : 과일, 무가당 차
-두 번째 아침 식사 : 파인애플 주스
-점심 : 크래커가 들어간 스프 250 gr., 200 gr. 간, 빵, 케 피어 한 잔
-오후 간식 : 포도 주스 1 컵
-석식 : 치즈 70 gr., 호밀 빵, 튀긴 생선 200 gr., 차
4 개의 혈액형 소유자를위한 다이어트 메뉴의 예
월요일 :
-아침 식사 : 설탕, 과일이없는 녹차
-점심 : 인삼차
-점심 식사 : 육수를 곁들인 으깬 감자 250 gr., 100 gr. 두부, 빵, 허브 티
-애프터눈 티 : 꿀이 든 녹차
-저녁 식사 : 토마토 소스 200 gr. 삶은 생선, 케 피어 한 잔, 빵
화요일 :
-아침 식사 : 100 gr. 포도
-점심 : 카모마일 차
-점심 : 야채 스프 250 ml, 생선 200 gr., 오이 샐러드, 차
-저녁 식사 : 200 gr. 삶은 토끼 또는 칠면조 고기, 조림 또는 튀긴 콜리 플라워, 빵
수요일 :
-아침 식사 : 비 산성 과일, 차
-두 번째 아침 식사 : 로즈 힙에서 나온 국물
-점심 : 감자와 시리얼 수프 250 gr, 튀긴 토끼 고기 200 gr., 빵, 무 샐러드
-저녁 식사 : 200 gr. 자두와 삶은 쌀. 버터, 케 피어 한 잔
목요일 :
-조식 : 달걀 프라이, 바나나 1 개, 녹차 한 잔
-두 번째 아침 식사 : 호손의 주스 또는 국물
-점심 : 250 gr. 고기 국물에 야채 스프 200 gr. 구운 생선, 호밀 빵, 토마토 샐러드
-저녁 식사 : 200 gr. 양고기 스튜, 150 gr. 양배추 샐러드
금요일 :
-아침 식사 : 치즈, 녹차가 든 빵 2 조각
-두 번째 아침 식사 : 포도 주스
-점심 : 버섯 250 gr. 으깬 스프, 야채와 생선 샐러드 250 gr., 토마토, 빵, 차
-애프터눈 티 : 사과, 차
-저녁 식사 : 200 gr. 죽 (모든), 비트 뿌리 샐러드 150 gr.
토요일 :
-조식 : 삶은 계란 2 개, 녹차
-점심 : 인삼차, 땅콩
-점심 : 콩 및 야채 수프 250 gr., 튀긴 생선 200 gr., 케 피어, 빵
-석식 : 야채와 치즈가 들어간 가벼운 샐러드, 차
일요일 :
-아침 식사 : 비 산성 과일, 커피
-두 번째 아침 식사 : 치즈 한 조각, 녹차
-점심 : 250 gr. 야채 스프, 칠면조 스튜 200 gr., 빵
-오후 간식 : 바나나, 허브 티
-저녁 식사 : 오븐 200gr에서 튀긴 또는 구운 토끼 고기. 모든 반찬과 함께.
혈액형 다이어트-유용한 팁 및 리뷰
각 개인의 유전자 고유의 것보다 더 최적의 건강한 식단은 없습니다. 따라서 위 의식이 요법을 철저히 사용하기로 결정한 경우 혈액형을 확인하고 의사와 상담하고 이상으로 향하십시오.
혈액형 다이어트는 세계 대부분의 영양사들에게 매우 효과적인 것으로 알려져 있지만, 평범한 여성들은 그것에 대해 무엇을 말합니까?
상트 페테르부르크 출신의 아나스타샤 (Anastasia)는 이렇게 말합니다.“저는 평생 과체중 문제로 고통을 겪었습니다. 출산 후 더 많이 회복했습니다. 나는 많은식이 요법을 시도했지만 배고프기도했습니다. 그러나 그 효과는 항상 같았습니다. 어딘가 희미한 혈액 그룹을 들었지만 의사가 참가자에게 그러한 다이어트를 고수하도록 조언하는 포럼을 방문 할 때까지 회의적이라고 자백했습니다. 며칠 후 나는 느꼈다 진미없는 전혀 및 규모를 주어진 몇 주 후, 일부 내부 밝기를 kuyu - 마이너스 2.4 kg은 내 기쁨이 더 컸다 ... ".
튜멘 (Tyumen)의 루드밀라 (Lududmila)는“나는 과체중으로 고통받지 않았지만 49 세에 매우 개인적으로 보이고 기분이 좋았습니다! 비밀은 별도의 영양소에 있습니다.
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