전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 비싼 비타민을 섭취하고, 모든 종류의 약초를 마시고, 특별한 음식을 먹고, 면역 체계를 강화하고 독감과 감기로부터 자신을 보호하기 위해 다른 많은 수단을 사용합니다. 위스콘신-매디슨 대학교 (University of Wisconsin-Madison)의 미국 연구자들은 감염성 질병, 즉 명상 또는 최소한의 걷기 및 조깅과 같은 단순한 스포츠 운동을 다루는 훨씬 더 효과적이고 동시에 경제적 인 방법을 발견했습니다.
과학자들의 결론은 미국에서 149 명이 참여한 새로운 연구 결과를 바탕으로 한 것입니다. 그들 모두는 세 그룹으로 나뉘 었습니다. 그들 중 첫 번째는 매일 명상을, 두 번째는 같은 조깅 빈도로, 세 번째 그룹의 임무는 지정된 시간 동안 명상을 포함한 운동과 예방 운동에 절대적으로 의존하지 않는 것이 었습니다. 이 규칙은 참가자들이 8 개월 (9 월에서 3 월까지) 동안 관찰해야했으며,이 기간 동안 과학자들은 건강 상태를 모니터링했습니다.
연구가 끝날 무렵 전문가들은 하루에 몇 분 동안 명상을 한 사람들이 아무 것도하지 않은 사람들에 비해 독감이나 감기와 같은 전염병에 걸릴 확률이 평균 76 % 낮다는 것을 발견했습니다. 매일 작은 조깅을 한 참가자는 세 번째 그룹보다 비슷한 "겨울 병"에 노출되는 비율이 48 % 적었습니다.
그래서 전문가들은 명상과 초등 스포츠 운동의 이점을 입증했습니다. 가정 의학 교수 브루스 배럿 (Bruce Barrett) 박사는 자신의 보고서에서 실험의 틀에서 최소한 그들의 작업을 완수하기 위해 약간의 시간을 투자 한 사람들의 유기체가 세 번째 그룹의 반대자들의 유기체보다 훨씬 빠르게 전염병에 대처했다고 지적했다. 그런데 위스콘신 대학교 매디슨 대학의 과학자들이 수행 한 최근 연구에 따르면 명상은 기분을 높이고 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.
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