비타민의 이점에 대해 모르는 사람은 없을 것입니다. 예를 들어, 그룹 B의 기본 비타민이 필요하다는 사실은 비밀이 아닙니다. 그러나 종종 그들은 몸 전체의 정상적인 신진 대사와 기능을 위해 미네랄이 필요하다는 것을 잊어 버립니다. 예를 들어 칼슘 및 요오드와 같은.
요오드는 신체 발달에 엄청난 영향을 미칩니다. 갑상선은 특히 민감합니다. 요오드의 부족은 면역 체계를 약화시킬뿐만 아니라 혈액의 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 전문가들은 요오드가 뇌를 활성화시키고 기억력을 향상시킬 수 있음을 증명했습니다. 또한 얼마 전까지 만해도 과학자들은 셀룰 라이트가 몸에 충분한 요오드를 섭취하지 못한다는 사실에 크게 영향을 받았다는 것을 증명했습니다. 이 성분의 가장 많은 양은 쇠고기, 돼지 고기, 간, 해산물, 생선, 우유 및 날달걀 노른자에서 발견됩니다.
우리가 야채에 대해 이야기하면 오이, 감자, 당근, 브뤼셀 콩나물 및 콜리 플라워, 순무 상판에서 가장 높은 요오드 함량이 발견됩니다. 살구, 오렌지, 포도, 나무 딸기, 건포도, 사과 : 과일과 열매에서 많은 요오드가 발견됩니다.
또한 올리브 오일과 해바라기 오일에서 상당한 양의 요오드를 발견했습니다.
현재 일반적으로 알려진 바와 같이, 오일 소비는 혈중 콜레스테롤을 증가시킵니다. 그러나 콜레스테롤의 위험이나 이점에 대해 명확하게 판단하는 것은 불가능합니다. 따라서 뇌 조직에서 대량으로 발견되며 세포의 일부이며 독성 물질을 억제하는 데 도움이됩니다.
칼슘에 대해 말하면 신경계에 신체의 한 부분에서 다른 부분으로 신경 자극을 전달할 수 있기 때문에 신경계에 매우 중요하다는 것을 알아야합니다.
대중적인 믿음과는 달리 칼슘은 우유뿐만 아니라 샐러드, 사탕무 및 콩과 식물에서도 발견됩니다. 과학자들은 몸에 칼슘이 부족한 사람들이 종종 울화, 불안, 불안에 빠지기 쉽다는 것을 알았습니다.
