Sprat은 많은 사람들에게 친숙하고 없어서는 안될 제품이되었습니다. sprats의 이점은 부인할 수 없습니다 : 심혈관 시스템, 위장관, 혈액 구성.
Sprats는 바다에서 양떼로 수영하고 길이가 15-17 센티미터에 이르지 않는 다양한 종류의 작은 물고기의 덩어리라고합니다. 그러한 물고기 각각의 무게는 약 55 그램이며 수명은 3-4 년을 초과하지 않습니다. 조리 기능을 제외하고는 스프 럿으로 인한 피해는 없습니다.
Sprat가 해로운 사람
다양한 통조림 식품은 주로 작은 물고기, 스프 래트, 토마토 소스에 담긴 스프 라트, 기름에 담긴 스 프라 테이트, 페이트 등으로 만들어집니다. 훈제와 소금에 절인다. 위장관 질환으로 고통받는 사람들의 경우 : 궤양, 위염, 췌장염 및 기타 췌장 질환, 장 질환-sprat는 해 롭습니다.
이것은 많은 양의 소금, 식초, 향신료 및이 물고기를 보존하는 데 사용되는 다른 제품 때문입니다. 이러한 제품은 위 점막을 자극하여 궤양을 유발할 수 있습니다.
그러한 제품은 위장이 많은 향신료와 향신료, 특히 훈제 제품으로 인해 소화되지 않기 때문에 어린 아이들에게는 특히 금기입니다.
Sprat가 해로운 이유
훈제 생선 자체는 이미 탄닌 및 기타 유도체의 비율이 높기 때문에 대량으로 섭취 할 수없는 무거운 제품입니다. 이것은 물고기가 많은 수지를 포함하는 연기와 오랫동안 접촉했을 때 발생합니다. 작은 물고기에는 이러한 물질이 함침되어 있고 그 물고기는 인체에 해 롭습니다.
통조림 식품의 형태로 다량으로 섭취 한 Sprat는 신체에 상당한 손상을 줄 것입니다 : 탈수, 부기, 경련이 가능합니다. 따라서 통조림은 드물게 섭취해야하며 자주 섭취하지 않아야합니다.
물고기는 무엇입니까?
Sprat는 사람의 식단에서 유용하고 필요한 제품입니다. 튀김, 삶은 것, 조림, 파이를 채우는 것으로 사용합니다. Sprat는 100g 당 물고기의 각 부분에 최대 3g을 함유하는 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 다른 바닷물 고기와 마찬가지로이 물고기에는 오메가 3가 함유되어 있습니다. 음식에 정기적으로 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 죽상 동맥 경화증과의 싸움에 도움이되며 혈전 및 혈관 막힘의 위험이 줄어 듭니다.
건강한 지방은 뇌 세포에 큰 도움이되며 그 작용을 자극합니다. 몸의 세포는 오메가 3로 채워져 내구성이 뛰어나고 탄력적이며 탄력성이있어 자유 라디칼을 견딜 수있는 능력이 향상됩니다. 신체의 신진 대사 과정이 안정화됩니다.
꼬리 지느러미, 뼈, 피부 및 비늘과 함께 전체를 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 가장 필요한 칼슘, 마그네슘 및 인을 포함하는 물고기의 뼈에 있습니다.
고 함량의 쉽게 소화 할 수있는 단백질에 스프 럿을 사용합니다. 수술 후, 어린이, 임산부 및 수유중인 여성에게 유용합니다. 모든 조직의 건축 자재는 신체의 시스템과 기관에 분산되어 세포에 단백질을 제공합니다.
그럼에도 불구하고 sprat는식이 제품입니다. 그것은 실제로 무거운 지방을 포함하지 않으며, 탄수화물이 전혀 없으며, 이는 자신의 체중에 관심이있는 사람들에게 중요합니다. 스프 럿에는 133 칼로리가 있습니다. 이 물고기는 종종 다이어트를 따라야하는 환자를 위해 병원 다이어트에 사용됩니다.
유용한 미량 원소와 영양소의 살충제 함량
Sprat는 미네랄 몸에 필요한 유용한 비타민이 풍부하며 물고기 100g 당 미량 원소가 풍부합니다.
1. 일일 섭취량의 12 % 인 지방 7.4g. 이들 중, 2.9 그램의 다중 불포화 지방;
2. 일일 허용량의 28 % 인 83 그램의 콜레스테롤;
3. 단백질 함량은 17 그램이며, 이는 일일 필요량의 1/3을 차지합니다.
4. 사람의 일일 요구량의 두 배인 나트륨 5.000 mg;
5. 칼륨은 184 mg의 양으로 함유되어 있으며 이는 일일 일일 필요량의 5 %입니다.
6. 아연-일일 섭취량의 5 %;
7. 인-일일 복용량의 33 %;
8. 마그네슘-일일 섭취량의 13 %;
9. 칼슘-일일 필요량의 9 %;
10. 철-일일 섭취량의 78 %;
비타민 D, B1 및 B2, PP.
Sprats-인간 건강에 유익한 창고. 그것은 톤으로 잡히고 인구 사이에서 판매됩니다. 역사상 영국에서는 비료 대신에 토양을 시비 할 정도로 저렴하고 저렴했습니다.
인체에 대한 sprats의 이점
나트륨은 인체에서 물과 소금의 균형을 조절하고 유지합니다. 나트륨 결핍이 감지되면 탈수에 대해 말합니다. 사람은 현기증, 구역질, 졸음을 느낍니다. 과량의 나트륨이 있으면 몸 전체, 특히 눈 밑 부위에 부종이 나타납니다. 나트륨의 도움으로 신체의 세포간에 영양분이 교환됩니다. 물고기의 나트륨은 몸의 일일 기준을 충족시키기 위해 50 그램 만 먹기에 충분합니다.
니아신 또는 비타민 B3는 탄수화물의 에너지로의 전환을 촉진하고 세포의 완전성을 담당하며 혈당 수치를 조절하는 데 관여합니다.
티아민 또는 비타민 B1은 신진 대사에 필수적입니다. 그는 근육 조직의 구성, 특히 심장 근육의 생존력을 유지하는 데 적극적으로 참여합니다. 근육의 힘과 지구력, 에너지를 받고받는 능력은 근육에 직접적으로 의존합니다.
고대에는 원주민이 살던 여러 섬을 정복하는 동안 선원들은 신비한 각기병에 부딪쳤다. 환자는 경련, 식욕 부진, 근육 약화로 고통 받고 결국 피로 또는 심장 마비로 사망했습니다. 과학자들은이 질병이 인체에 티아민 부족과 완전히 관련되어 있음을 발견했습니다.
원주민은 물고기를 포함하여 많은 물고기를 먹었으므로 그러한 끔찍한 질병에서 벗어날 수있었습니다. 이 사람들은 항상 매우 건강하고 건강했습니다. 신체의 신체 능력은 항상 유럽인들을 놀라게했습니다.
칼슘과 마그네슘은 뼈 조직 구성에 가장 중요한 요소입니다. 치아와 뼈, 네일 플레이트의 건강은 전적으로 다량의 칼슘과 마그네슘의 사용에 달려 있습니다. 또한, 매우 중요한 이러한 요소는 인과 잘 흡수됩니다. Sprat는 이러한 모든 요소를 포함하므로 모든 어린이, 특히 어린이와 뼈가 연약한 노인에게 간단하게 사용해야합니다.
철은 거의 매일 복용량으로 100 gm sprats에 포함되어 있습니다. 철분은 몸에 좋은 수준의 헤모글로빈을 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다. sprats를 정기적으로 사용하면 특히 어린이, 임산부, 수유부에서 빈혈을 피할 수 있습니다. 철분은 또한 뇌 세포에서 혈액 순환이 잘되는 학생과 학생들에게 중요합니다.
비타민 D는 햇빛이 거의없는 북부 지역에 사는 사람들에게 특히 중요합니다. 아이의 몸에 필요한 양의 칼슘을 지원하고 구루병이 생길 수없는 것은이 비타민입니다. Sprats는 성인과 어린이 모두에게 유용합니다. 매일 먹을 수 있고 먹어야합니다.
