당신은 그 결과에 대해 알지 못하고 다이어트를 계속하기로 결정했습니다. 결과적으로 오래 기다려온 킬로그램을 받지만, 게다가 취성있는 손톱과 탈모와 같은 유쾌한 결과는 더 적었습니다. 그 이유는 다소 사소한 것이며, 보통 다이어트는 신체에서 비타민의 최적 균형을 유지하도록 설계되지 않았으며, 체중 감소를 위해 특별히 설계되었습니다. 즉, 비타민, 미량 원소 및 모든 유용한 물질이 킬로그램으로 날아갑니다.
탈모의 원인
처음에는 손실이 눈에 띄지 않지만, 보통식이 요법을 한 후 몇 개월 후에 발생합니다. 10-20 파운드의 손실을 약속하는 10 일 동안 표현식의 머리카락에 특히 힘든 영향. 신체는 정상적인 양으로 필요한 물질을 섭취하지 못하며 신체의 모발, 피부 및 다른 "중요하지 않은"부분에 대한 섭취를 차단합니다. 이것은 모발 성장뿐만 아니라 건강한 피부와 머리카락을위한 중요하고 필수적인 신체의 발달이 멈추는 것을 의미합니다.
결과적으로 다이어트에 월 5kg 이상 손실이있을 경우 큰 탈모 가능성이 보장됩니다.
머리를 잃지 않고 체중을 줄이는 방법
아름답게되기 위해서는, 또한 다이어트를 선택하는 당신의 머리카락에 머 무르려면 허용 된 제품 세트에주의를 기울여야합니다. 체중 감량을위한식이 요법을 만드는 것이 가장 좋습니다. 순서에 포함 시키려면 다음과 같이하십시오.
- 하루에 한 숟가락의 야채 또는 올리브 오일 (예 : 샐러드 드레싱)을 꼭 먹어야합니다.
- 또한 매일 약 100 그램의 고기 나 간을 섭취해야합니다.
- 같은 양의 생선이나 다시마.
- 브로콜리, 콜리 플라워, 피망과 같은 야채는 최대 200 그램을 사용하십시오.
- 100 그램 (임의) 또는 20 그램의 말린 과일의 양으로 신선한 과일.
- 반 컵 오트밀 (그들은 위장을 정상화시킨다).
- 코티지 치즈 반 컵.
- 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 숲, 충분히 큰 스푼으로 맛있는 견과류를 먹지 마십시오.
나열된 제품은 정상적인 기능을 위해 신체가 필요로하는 최소량과 모든 기관에 비타민과 미량 원소를 공급하는 데 필요합니다.
이 음식을 먹지 않으면 어떻게됩니까?
견과류와 해산물을 먹지 않으면 머리카락이 불순물이되고, 고기를 먹지 않으면 팁이 찢어지며 머리 전체가 부서지기 쉽습니다. 위에 나열된 모든 제품을 제외하면 모발이 더 천천히 성장하고 더 많이 떨어지며 광택과 아름다움을 잃게됩니다.
식이 요법을 할 때 특수 강화 샴푸를 사용하면 외부의 머리카락을 보호 할 수 있습니다.
다이어트에 올바르게 접근하면 좋은 영양사를 연결하고 비타민을 많이 섭취하면 체중을 줄이는 것이 부담이되지 않으며 아름다움이 사라지지 않습니다.
텍스트 : Ksenia Alexandrovna
