"pyshechek"의 약간은 날씬한 모습과 미루 나무 허리의 꿈을 괴롭히지 않습니다.
그것은 체중을 잘 잃기 때문에 잘 작동하지 않기 때문에 상처를줍니다.
월요일, 또는 화요일에 "피쉐 치카 (pyshechka)"는 열정적으로 열심히 받아 들여졌습니다.
무거운 무기가 사용됩니다 : 킬러 다이어트의 일종 "주당 마이너스 115 킬로그램".
이게 뭐야? 여자 친구가 다시 체중을 잃었습니다. 이웃은 체중 2를 잃었다. 이웃 여자 친구도 체중 3을 잃었다. 일반적으로 인터넷에 대한 리뷰는 좋기 때문에 나는 분명히 무게를 잃을 것입니다. 1 백 55 달러,하지만 이미 120 킬로그램을 보자.
체중 감량에 성공했습니다. 아침에, 미래의 모델은 권장 제품의 치료 용량을 필요로합니다 (예, 네, 양상추의 잎입니다. 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 또 다른 커피 비이커). 그리고 거울에 즐거움을 느낍니다. 허리를 드러내지 않았습니까?
저녁 식사로, 분명해진다. 양상추 한 조각은 그 자체로 끔찍한 배고픔을 느끼며 "피쉐 치카"는 저녁 7 시까 지 정확하게 견뎌냅니다. 그리고 불안정한 양심을 가지고도, 그는 자신의 모든 긴 하루 동안 열망 한 것에 전진합니다. 간단히 말해서, 음식을 공격하고 팬, 선반 및 캐비닛에 못 박히지 않은 모든 것을 쓸어 버립니다.
먹고 나면, 그녀는 후회를 겪습니다. 아름다운 허리와 가느 다란 근육질 엉덩이의 꿈은 환상적인 후광을 내지 못합니다. 다음과 같은 체중 감량 시도는 같은 슬픈 운명을 기다리고 있습니다. 여자 아이가 아무리 오래 머물고 있어도 일주일에 2 주가 남았습니다. 그것은 또 다른 붕괴로 끝나고 서서히 열정 대신에 꿈은 증오를 야기하기 시작합니다.
왜 모두? 처음에는 체중 감량에 대한 올바른 태도가 없었습니다..
체중 감량 : 왜 이것이 필요한가요?
체중 감량의 목표에 대한 명확한 아이디어가 없다면 아무 것도 나올 수 없습니다. 잠재 의식이 어떤 순간의 욕망보다 강하기 때문에 "그냥"있기 때문에 체중 감량을 할 수 없습니다. 체중 감량 좌절, 절망, 분노, 무관심을 잃을 각 시도가 실패했습니다. 누구나 우울증으로 끝나고 누군가가 모든 것을 손에 흔들고 있습니다. 예, 영양사에게갔습니다. 태어난 사람은 그처럼 머무를 것입니다.
모두 좋다, 네만 소수의 사람들이 뚱뚱하게 태어났습니다. 우리 모두는 뚱뚱해졌습니다.. 대부분 습관 때문에 습관과 방종 때문에. 그래서 체중 감량에 대한 심리적 태도가 중요한 이유입니다. 다이어트 및 피트니스 센터에서의 성공과 실패의 이유.
열정은 빠르게 지나가지만 도약과 경계에 의한 것이 아니라면 목표에 대한 명확한 준수는 조화와 행복의 서약입니다. 그것은 부정 행위와 같습니다. 여성에서는 주로 정신과 관련이 있습니다. 한 남자가 자신의 몸과 한 여자의 영혼을 바꿀 수 있습니다. 따라서 다음 슬리밍 풍차로 돌진하기 전에 정직하게 자신에게 질문해야합니다. 나는 그것을 필요로합니까?
체중 감량을위한 기분 : 조화와 함께 던질 목표
동기 부여가 없다면 체중 감량 시도는 쓸모가 없습니다. 할 수있는 최대량은 단단한 규정 식에 약간 파운드를 제거하기위한 것이다. 그러나 2 주 또는 3 주 고문이 끝나면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
체중 감량을위한 사고 방식은 모든 식단의 초석입니다. 칼로리를 계산하거나, 다이어트를 선택하거나, 수영장이나 피트니스 룸을 구독하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 무게를 잃는 목적이 정확히 무엇인지를 아는 것이 훨씬 더 중요합니다. 솔직히, 이것이 제일 먼저하는 일입니다. 그리고 가장 중요한 것.
실제로는 많은 목표가 없습니다.
• 남자를 구하십시오.
• 직업을 얻으십시오.
• 회복;
• 아기가 있으십시오.
이 단순하고 이해하기 쉬운 것들을 더 낭만적이고 (위선적 인) 것으로 위장 할 수 있습니다. 내 목표가 사랑받는다고 가정 해 봅시다. 너와 너의 주위에있는 사람들처럼이 멋진 드레스와 또 다른 미세한 수영복을 사세요. "왜?"라는 질문에 정직하게 대답한다면 모든 것이 제자리에 떨어질 것입니다.
지방 사람들은 괜찮은 직장을 구하고 가족을 시작하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 뚱뚱한 여자는 임신하기가 더 힘듭니다. 완전성은 삶에 실질적인 위협이되는 질병의 출현으로 이어집니다. 물론, 그것은 일어나고 그 반대도 마찬가지입니다. 질병은 과체중의 원인이됩니다. 그러나 덜 자주.
그러므로 체중 감량을 결정할 때, 여자는 누군가를 위해서가 아니라 자신을 위해서 제약 조건을 준비해야합니다. 첫 번째 동기는 사랑입니다.. 남편의 체중 감량 - 오 잘! 남편과 모든 것이 분명합니다. 수천 명의 여성들이 남편이 성적인 관심을 잃었다 고 불평합니다. 다이어트를하십시오. 체육관에 가기 시작하십시오. 얼마나 많은 사람들이 남편을 유혹하는 마지막 장면에 도달합니까? 단위는 여자 자신이 모든 것에 만족하기 때문입니다. 그러나 애인에게 체중 감량을 위해 - 이것은 실제적이고 신속하며 희생자가없는 것입니다. 사랑은 놀라운 일을합니다.
두 번째 동기는 건강입니다.. 당신이 살기를 원한다면, 그리고 완전하고 행복하게, 어떤 식단이 병원 침대 나 묘소 마운드에 비해 좋은 작은 것처럼 보일 것입니다. 특별한 동기 부여가 필요하지 않습니다. 왜냐하면 체중 감량을위한 명확한 표적 분위기가 형성 될 것이기 때문입니다.
이제 체중 감량 여부를 결정해야합니다. 우선, 유언장을 확인하십시오. 여자가 심각하게 체중 감량하기로 결정했다고 가정 해보십시오. 월요일에 시작하지 말고 즉시 행동하십시오.. 무엇을해야합니까? 그렇습니다. 최소한 접시의 절반 부분을 그대로 둡니다. 먹고 나면 너 자신에게 귀 기울여라. 너는 무엇을 느끼 느냐? 가벼운 느낌과 기쁨 - 체중 감량을위한 올바른 기분의 신호. 분노와 불만 - 뚱뚱하고 게으름으로부터 자신을 방해 할 완전한 준비가 없다는 신호.
체중 감량 : 고장을 피할 수 있습니까?
부정적인 감정으로 일어나는 일을 모두 처벌하고, 처벌을 식단으로보고, 적을 부인하지 않는 사람들 에게서는 체중 감량이 불가능합니다. 자극과 분노는 약점과 자기 의심의 표시입니다. 체중 감량을위한 분위기는 아주 다릅니다. 변화시켜야하는 식습관이 아니라 습관을 포함한 전체 생활이라는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 그냥 작동하지 않습니다.
그러나 당신은 혼란을 피할 수 있습니다. 여기 당신이해야 할 일이 있습니다.
1. 진정한 목표 설정. "여름에 체중을 줄이고 싶다"가 아니라 "10 킬로그램을 잃을 필요가있다"고 말했다. 얼마나 빨리 체중 감량이 알려지지 않았습니다. 따라서, 체중 감량의 일반적인 속도를 계획 할 수 있습니다. 일주일에 1-2 킬로그램 (초기 무게에 따라)을 잃는 것이 안전하고 생리적이라고 가정 해 봅시다.
2. 다이어트 선택. 이것은 잘못된 식습관으로 인해 필연적으로 고장이 생기기 때문에 매우 중요합니다. 예를 들어, 저녁 6시에 저녁 식사를 할 수있는 기회가 없다면, 이것이 주요 원칙 중 하나 인 식량 시스템을 따르기 시작해서는 안됩니다. 다이어트에 계란, 메밀, 오렌지 등이 포함되어 있고 그 음식에 알레르기가 있거나 계속해서 혐오감을 느낀 사람,이 다이어트가 필요한 사람?
3. 체중 감소의 전체 과정에서 몸과 마음을위한 즐거운 순간을 제공하십시오.. 이것은 신체와 얼굴을위한 전문 살롱 케어 (피부가 체중 감소로 인해 처지 지 않고 얼굴에 주름이 나타나지 않음), 친구와 함께 목욕 및 사우나, 마사지 살롱 방문, 쇼핑이 될 수 있습니다. 의사 소통이 즐거워지면 프로그램을 그룹으로 구독하거나 새로운 취미를 찾거나 이전 취미로 돌아갈 수 있습니다. 식사의 즐거움은 또 다른 즐거움으로 대체되어야하며 적절한 보상으로 인해 혼란의 가능성이 배제되어야합니다.
4. 체중 감소 방법 Sytin에 대한 사고 방식을 시도하십시오. 긍정 판단은 체중 감량에 도움이되는 매우 효과적인 방법 일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신앙이 아니라 자신감입니다.
5.식이 요법을 방해 할 수있는 모든 것을 냉장고에서 버리십시오.. 가족과 함께 사는 경우, 친지에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 슬리밍하는 여성에게 가장 어려운시기가 있더라도, 식습관을 더 잘 유지할 수 있습니다. 다이어트를 선택하고, 일주일 동안 음식을 구입하고, 매일 식단을 정확히 적어두고 계획을 정확하게 따르십시오. 유혹은 없습니다!
6. 체중 감량 첫 날 수영복 사진 찍기. 한 달이 지나면 프레임을 반복하십시오. 멋진 시각적 변화는 동기를 부여하여 해체되기를 원하지 않습니다. 체중 감량이 아니라 신체와 웰빙의 볼륨에 집중해야한다는 것을 기억하십시오. 낡은 재킷에 끼었습니까? 숨을 몰아 쉬고 있니? 따라서 바닥 저울 표시기가 한 곳에서 얼어 있어도 모든 것이 잘됩니다.
방해는 실제처럼 피할 수 없을 정도로 어렵지 않습니다. 그러나 체중 감량에 대한 적절한 태도가 부족한만큼 충분하지 않습니다.
잃는 무게에 놓으십시오 : 그것에 관하여 달은 무엇입니까?
다이어트를 시작하면 신체의 생리를 고려해야합니다. 이것은 체중 감량에 긍정적 인 태도를 유지하는 데 도움이됩니다. 모든 여성들은 비판적 일 전에 식욕이 잔인 할 수 있음을 알고 있습니다. 또한 신체가 매우 어려워서 왜 그의 음식 제한과 심리적 금지를 지우려고합니까? 월경이 끝날 때까지 기다리고 새로운 힘으로 새로운 삶을 시작하는 것이 좋습니다.
무게를 잃는 시작, 달에 확인하는 것을 잊지 마세요, 그것은 매우 유용 할 수 있습니다. 중요한 점은 약 해지는 달에 시작하면 체중 감량이 더 쉽다는 것입니다. 음력 디스크가 얇게 자랍니다. 여자는 얇아집니다.. 우리가 인간, 특히 여성, 유기체에 지구 위성의 엄청난 영향을 회상한다면 모든 것은 논리적입니다. 그래서 당신은 보름달이 끝나고 월요일식이 요법을 시작해야합니다. 쉽습니다.
명심해야 할 세 번째 사항은 시즌입니다. 봄과 여름에 체중을 줄이는 것이 훨씬 쉽고 쉽습니다.. 봄에 나는 업데이트하고 싶습니다. 여름에는 뜨겁지 만 먹지 말고 과일과 야채를 먹으면 더 쉽습니다. 겨울에는 몸이 킬로그램 단위로 분류되기 때문에 10 월에서 11 월에 시작하는 것은 위험합니다. 체중 감량 분위기는 4 월이나 5 월만큼 강력하지 않습니다.
체중 감량에 설정 : 결과를 수정하는 이유는 무엇입니까?
체중 감량에 대한 동기와 사고 방식을 유지하는 훌륭한 방법 - 일기를 지키다.
왜 그게 필요하니? 첫째, 현실적으로 먹는 행동을 평가하는 데 도움이됩니다. 하루에 무엇을 얼마나 먹는지 적어두면 다이어트에 대한 완벽한 그림과 칼로리 콘텐츠를 얻을 수 있으며 체중 감량을 예방하는 실수를 볼 수 있습니다.
체중 감량 다이어리의 두 번째 작업은 달성 된 결과를 기록하는 것입니다. 이야기가 시작된 매개 변수, 즉 신장, 체중, 가슴의 양, 허리, 복부, 엉덩이 및 무릎을 기록하십시오. 최종 가중치 - 목표를 지정하십시오. 그런 다음 중간 (가급적이면 매주) 결과를 수정하십시오. 몸무게가 떨어지는 것을 보게되면 추가 인센티브가 생기게되며 과정이 더욱 쉽고 재미있게됩니다.
미래의 계획을 일기와 공유하십시오. 체중 감량 후 사이즈 수영복을 구입해야합니다. 옷장을 바꾸는 법. 휴가를 가고 싶은 곳. 이 모든 것은 작지만 조화를 이루는 중요한 단계입니다.
종이 일기를 지킬 필요가 없습니다. 오늘날 온라인으로 할 수있는 수십 개의 온라인 리소스가 있습니다. 또한, 온라인 지원 체중 감량 그룹에 가입하여 찾을 수 있습니다. 함께 쉽게 문제를 극복 할 수 있으므로 의사 소통, 경험 공유, 업적 지원, 다른 사람들 지원, 체중 감량을위한 두려움 등을 두려워하지 마십시오.
주의 사항 : 새벽 전날 밤은 어둡습니다. 진지하게 인생을 바꾸기로 결심했다면, 아무도 당신을 막을 수 없습니다. 체중 초과시 통증, 불안, 우울증, 외로움.
그럼이 모든 것에 집착해야합니까? 단 몇 달 만에 당신의 삶이 얼마나 아름답고 자유롭고 쉬워지는 지 상상해보십시오. 당신, 당신의 사랑, 당신의 행복이 정말로 중요하기 때문에 당신 자신을 믿으십시오.
