피망은 모든 주부의 식탁에 반복적으로 있었고, 접시에 흥미로운 맛과 특이한 표정을주었습니다. 그러나 사람들은이 놀라운 야채와 인기있는 야채의 이점에 대해 무엇을 알고 있습니까?
피망 : 설명, 구성, 영양 가치
피망은 미국에서 처음 재배되었으며 몇 년 후이 특이한 품종이 전 세계에 퍼졌습니다. 피망 품종은 야간 농작물에 속합니다. 흥미롭게도 재정의 중 후추는 갑자기 빨간색, 노란색, 주황색으로 색이 바뀔 수 있지만 일반적으로 "녹색 단계"가 가장 유용합니다.
피망은 구형이며 둥근 모양입니다. 그는 작은 노란 씨앗이 있습니다. 이 다양한 고추는 친숙한 열대 서식지를 제공하는 한 일년 중 언제든지 자랄 수 있습니다.
내부에 후추가 비어있어 요리 영역에서 눈에 띄고 일부 요리의 필수 구성 요소가됩니다. 후추는 유쾌한 단 맛이 있으며,이 문화의 유색 대표자와 달리 쓴맛이 없습니다. 피망은 특이한 요리를 요리하기 위해 주부들이 적극적으로 사용합니다. 그것은 고기, 시리얼, 야채와 같은 다양한 충전재로 채워져 있습니다. 이 고추의 무게는 100 ~ 300 그램입니다.
이 야채의 영양소 함량은 비타민 C의 기록 함량을 가지고 있습니다. 또한 피망에는 비타민 A와 E가 풍부합니다.
또한 피망은 저칼로리로 과일 당 20-30 kcal에 불과합니다. 물론 상태를 모니터링하는 사람들을 기쁘게 할 것입니다.
피망의 유용한 특성
모든 채소는 인체에 매우 유용하고 필요하지만 피망은 긍정적 인 특성을 나타냅니다.
• 심혈 관계 기능에 긍정적 인 영향
• 위장관을 안정시킵니다
• 혈중 콜레스테롤을 향상시킵니다
• 신경계 기능에 긍정적 인 영향
• 식욕을 유발
• 혈압을 안정시킵니다
• 혈액을 가늘게합니다
• 수면의 질을 안정시킵니다
• 다양한 비타민, 미네랄 및 미네랄 함유
• 모발, 피부 및 손톱의 상태를 개선합니다
• 빈혈 예방
• 잇몸과 치아에 긍정적 인 영향
피망은 위에서 볼 수 있듯이 인체에 영향을 미치는 유용한 속성 목록이 많이 있습니다. 고추는 심혈관 질환에 걸릴 위험이있는 사람들을 위해식이 요법에서 특히 필요한 제품이 될 것입니다.
또한 피망은 인간의 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 기억력을 향상시키고 집중력을 높이며 사고를 활성화시킵니다.
피망의 성분에는 철, 아연, 망간, 구리, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 사람의 완전한 발달에 필요한 요소가 포함되어 있습니다. 야채에는 비타민 B, C, E, A, 희귀 비타민 K 그룹이 풍부합니다. 또한 불가리아 피망에는 신체에 필요한 산이 포함되어 있습니다. 오메가-3, 6, 9
또한 피망은 세로토닌 호르몬으로 유명합니다. 이 호르몬은 기분을 개선하고 수면을 안정 시키며 우울증에서 벗어나도록 도와줍니다. 피망의 효과는 초콜릿을 사용하는 것과 유사하지만, 고추는 라이벌과 달리 칼로리가 적고 체내의 과도한 지방을 액화합니다.
피망 사용으로 인한 피해 및 금기 사항
물론, 피망은 건강한 야채이지만 불행히도 살충제를 함유하고 있습니다. 살충제는 정원 식물로 침대를 처리하여 곤충을 파괴합니다. 권장 식품 브랜드에서 피망을 사거나 건강 야채를 스스로 재배하면 이러한 문제를 쉽게 피할 수 있습니다.
그러나 피망에는 금기 사항이 있습니다. 이 야채는 다음 질병에 걸린 사람들에게 권장되지 않습니다.:
• 허혈
• 협심증
• 대장염
• 간질
• 위염
• 간 및 신장 질환
• 고혈압
• 위궤양
• 수면 장애
• 치질
또한 제품 소비율을 모니터링해야합니다.
요리에 피망
요리에 후추는 수백 가지 맛있는 요리법을 포함하는 광범위한 주제입니다. 거의 모든 사람이 박제 된 피망을보고 시도했습니다. 이 놀라운 제품의 유일한 사용 사례는 아닙니다. 피망은 일부 수프, 샐러드의 기초이며 생선 및 고기 요리 요리에도 사용됩니다. 고추의 유명한 레코는 무엇입니까? 아는 사람은 거의 없지만 피망으로 주스를 만듭니다. 우연히 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.
이 야채를 준비하는 주된 규칙은 불행히도 피망은이 순간에 유용한 특성을 대부분 잃기 때문에 마지막으로 가열하는 것입니다. 그러나 누가 후추를 날 것으로 먹어서는 안 되는가? 생 고추는 가능할뿐만 아니라 매일 먹어야합니다. 열처리를 거치지 않은 야채는 최대 비타민, 미량 원소, 마크로 셀 및 산을 유지합니다.
후추는 여름에 일반적이지만 많은 야채와 마찬가지로 겨울철에 쉽게 잔치를 남기고 면역력을 회복시킬 수 있습니다. 추운 계절에는 후추 통조림의 많은 유형이 있습니다 : 통조림, 산세, 산세, 건조, 건조, 냉동, 산세. 이 모든 요리는 비타민과 유용한 성분의 공급을 회복시킬뿐만 아니라 따뜻하고 밝은 여름에 자신을 찾는 데 도움이됩니다.
위의 모든 것에서, 우리는이 야채가 우리에게 제공하는 요리의 범위가 엄청 나기 때문에 피망은 요리사를위한 진정한 발견이라고 결론 내릴 수 있습니다.
임신과 수유 중 피망 : 이익 또는 해악?
임신 중 임산부의 영양은 중요한 점입니다. 왜냐하면 아이의 건강이 이것에 달려 있기 때문입니다. 아기가 충분한 발달을 위해 충분한 비타민과 성분을 가지고있는 것이 매우 중요합니다.
페퍼는 임산부에게 섭취하는 훌륭한 야채입니다. 임산부의 혈액 순환을 개선하고 신체에서 과도한 수분을 제거하여 부기를 방지하여 임신 기간을 악화시키는 큰 성가신입니다.
또한 임산부의식이에 포함 된 피망은 신체적 결함이있는 아이를 가질 가능성을 줄이고 어린이의 신경계 발달을 개선하여 중추 신경계의 장애 가능성을 줄입니다.
또한, 피망에 함유 된 물질은 독성 증의 발병을 예방하고 스트레스 저항성을 증가시켜 취약한 임산부에게 매우 중요합니다.
모유 수유 중에는 우유의 지방 함량을 높이고 영양가를 높이기 위해 식단에서 피망을 무시해서는 안됩니다. 후추는 어린이의 위장관에 완벽하게 영향을 미치며 복통으로 통증을 완화하고 변비를 예방합니다.
피망은 건강하고 맛있는 야채입니다. 정기적 인 사용은 많은 중요한 신체 시스템의 작업을 정상화하고 요리에 사용하면 일반적인 요리를 완벽하게 다양 화합니다.
