많은 사람들이 컴퓨터 앞에서 너무 많은 시간을 보내거나 많은 양의 문서 작업을합니다. 이것은 눈의 피로를 유발하고 많은 불편 함을 유발합니다. 눈의 피로감이 일정하면 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 이를 피하기 위해 눈의 피로를 제 시간에 제거해야합니다.
눈이 피곤 해짐 : 문제의 원인
눈의 피로는 많은 부정적인 요소에 의해 유발 될 수 있습니다. 그들은 일상 생활에서 모든 사람을 둘러싸고 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
1. 컴퓨터를 오랫동안 사용하십시오. 가제트를 사용할 때 시각적 긴장과 혈액 순환 과정의 위반이 관찰됩니다. 이러한 이유로 건조 함이 느껴지고 눈의 발적이 발생합니다.
2. 텔레비전 쇼 및 영화의 장기 시청. 최신 텔레비전은 이러한 무거운 부하를 가하지 않지만 컴퓨터 앞에서 보낸 시간이 길어 피로가 나타납니다.
3. 작업장의 잘못된 구성. 조명이 부적절하고 조명이 충분하지 않아 눈이 피로 해집니다. 부하를 줄이려면 테이블이 창과 평행해야합니다. 조명의 경우 LED 램프를 선택하는 것이 좋습니다.
4. 인쇄 매체를 오랫동안 읽습니다. 책을 읽을 때 눈의 움직임은 정지 한 선을 따라 불규칙적으로 발생합니다. 이 간격으로 텍스트가 인식됩니다. 이것은 큰 부하가 있습니다. 어두운 곳에서 읽을 때 크게 증가합니다.
5. 시력 교정을위한 잘못된 수단. 주치의 만 안경과 렌즈를 선택할 수 있습니다. 혼자서 안경을 구입하는 것은 금지되어 있습니다. 교정 도구가 환자에게 적합하지 않으면 피로가 발생할뿐만 아니라 두통도 발생합니다.
6. 비타민 결핍. 눈이 피곤하면 영양이 부족할 수 있습니다. 비타민 C, A, 그룹 B 및 칼륨 및 다중 불포화 지방산이 없으면 시력 기관의 기능이 저하 될 수 있습니다.
작은 부품, 빈번한 스트레스, 너무 건조한 공기가있는 방에서 장기간 머무른 후에 눈의 피로가 발생할 수 있습니다.
눈이 피곤 해짐 : 예방 운동
눈이 피곤하면 운동을해야합니다. 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.
1. 눈으로 먼저 시계 방향으로 회전 한 다음 회전시킵니다. 10 단계를 반복하십시오.
2.이 운동을 수행 할 때 머리가 움직이지 않아야합니다. 먼저 눈을 왼쪽으로 돌리고 기대하십시오. 그런 다음 우회전하여 다시 앞을 봅니다. 그런 조치를 서두르지 말고 천천히 수행하십시오.
3.이 운동에서는 눈만 움직여야합니다. 먼저, 가능한 높이 높이고 반대 방향으로 올리십시오.
4. 눈꺼풀을 꽉 쥐고 뭉친다. 조작은 20 회 반복됩니다.
5. 눈의 건조를 없애고 눈물 액을 늘리려면 50 회 이상 깜박입니다.
6. 눈을 대각선으로 움직입니다. 운동을 수행 할 때 극단적 인 상한과 하한 지점에서 고정되어야합니다.
7. 유리 위에 종이를 붙입니다. 가능한 한 창문에 가까이 가서 시선을 고정하십시오. 창 바깥쪽에있는 물체를 본 후
시력 기관의 피로를 빠르게 완화하면 목과 어깨 띠에 운동하는 데 도움이됩니다. 기울기, 회전 또는 회전이 될 수 있습니다.
눈이 피곤하면 민간 요법 사용
전통 의학의 처방전을 사용하기 전에 항상 전문가와상의해야합니다. 가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.
1. 감자 마스크. 감자 반을 창살에 넣습니다. 죽과 우유를 섞어 사워 크림의 일관성을 유지하십시오. 결과물을 눈 주위에 바르고 3 시간 동안 그대로 두십시오. 시원한 물로 헹군 후.
2. 티백. 녹차를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 사워 크림과 혼합 해야하는 찻잎이 필요합니다. 아래 눈꺼풀 부위에 조성물을 바르고 눈에 직접 백을 바르십시오. 1/4 시간 후에 모든 것을 삭제하십시오.
3. 바나나로 마스크. 과일 펄프가 필요합니다. 블렌더로 과일의 일부를 갈아서 사워 크림을 넣고 3 시간 동안 바르십시오. 이 기간이 지나면 따뜻한 물로 모든 것을 헹구십시오.
4. 아이스 마스크. 이렇게하려면 오이와 파슬리를 첨가하여 몇 가지 얼음 조각을 준비하십시오. 치즈 헝겊에 혼합물을 넣고 눈에 가져옵니다. 5 분 후 가방을 꺼냅니다.
5. 당근으로 마스크. 요리를 위해서는 당근 반, 전분 2 큰술, 노른자가 필요합니다. 모든 재료를 분쇄하고 혼합해야합니다. 결과 혼합물을 눈 주위에 바르십시오. 1/4 시간 후에 모든 것을 제거하고 모이스처 라이저를 바르십시오.
6. 카밀레에서 압축합니다. 끓는 물 한잔에 잔디 작은 술을 붓고 10 분 동안 그대로 두십시오. 주입을 여과하고 두 부분으로 나눕니다. 한 부분은 열간 압축에 사용되고 두 번째 부분은 냉간 압축에 사용됩니다. 가제 냅킨을 주입하여 눈에 바르십시오. 조작 시간은 10 분입니다. 필요에 따라 또는 전체 과정으로 이러한 조치를 수행하십시오. 주입은 항 염증, 살균, 진정 효과가 특징입니다.
7. 꿀 방울. 시력을 유지하는 데 도움이됩니다. 큰 스푼의 물에 티스푼의 1/3을 녹입니다. 하루에 세 번씩 각 눈에 2 방울을 주입하십시오. 준비된 제품은 냉장고에만 3 일 이상 보관해야합니다.
레시피를 올바르게 사용하면 눈의 피로를 매우 빨리 제거 할 수 있습니다.
눈의 피로로 올바르게 먹어야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 음식의 균형을 잡아야합니다. 쐐기풀 양배추 수프를 요리하거나 샐러드에 식물을 추가하는 것이 유용합니다. 싹이 튼 밀은 시력에 유용합니다. 제품 한 스푼을 먹어야하며 시력 문제는 끔찍하지 않습니다. 아연이 풍부하기 때문에 사탕무로 시력을 향상시킬 수 있습니다.
눈이 피곤하면 표현 방법이 도움이 될 것입니다
과도한 피로로 다양한 안과 질환이 발생할 수 있습니다. 그들은 건강에 해를 끼칩니다. 따라서 가능한 한 빨리 문제를 해결해야합니다.
1. 딜이 압축됩니다. 딜 1 티스푼은 끓는 물 반 잔으로 채워야합니다. 전체 덩어리를 10 분 동안 그대로 두십시오. 학습 된 구성은 필터링되어 절차에 사용될 수 있습니다.
2. 아욱에서 압축합니다. 신선한 꽃잎은 차가운 우유에 담근 다음 1/4 시간 동안 눈에 바르십시오. 이 시간이 지나면 미네랄 워터로 몸을 씻으십시오.
3. 로즈힙 국물에서 로션. 말린 로즈힙 2 티스푼은 끓는 물 한 잔을 부어 5 분 동안 저열을가합니다. 컴포지션을 30 분 동안 그대로 둔 다음 필터하십시오. 조성물에 면봉을 적시고 3 분 동안 아픈 눈에 바르십시오. 이 방법은 결막염에 매우 효과적입니다.
4. 기장. 피로로 눈이 여전히 물과 물이 나오기 시작하면이 조리법이 매우 효과적입니다. 기장 한 스푼을 헹구고 0.5 l의 끓는 액체를 부으십시오. 약한 불로 7 분간 두십시오. 국물을 여과하고 식힌다. 그들은 취침 30 분 전에 눈을 헹구었다. 면봉을 5 분 동안 도포합니다.
5. 수레 국화의 주입. 반 리터의 끓는 물로 작은 숟가락의 식물 꽃을 부으십시오. 따뜻한 장소에 한 시간 동안 전체 덩어리를 넣으십시오. 꽃을 짜낸 후 코르크가 달린 유리 용기에 주입 물을 붓습니다. 이틀 이내에 제품을 보관할 수 있습니다. 용액으로 하루에 두 번 눈을 닦으십시오.
6. 짧은 휴식. 휴식은 피로를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴식을 취하고 몇 분 동안 눈을 감아 야합니다. 또는 눈을 이물질로 바꿀 수 있습니다. 간단한 운동을하는 것이 가능합니다 : 압력없이 손등을 닫힌 눈에 넣으십시오. 손바닥 후에 눈을 제거하고여십시오. 조작을 10 회 이상 반복하십시오.
7. 깜박임. 이 방법은 모든 환경에서 사용할 수 있습니다. 자주 집중적으로 깜박해야합니다.
압축 및 로션을 바르면 보습 크림으로 피부를 윤활해야합니다.
시각적 피로는 많은 질병을 유발할 수 있기 때문에 건강에 매우 위험합니다. 그녀가 끊임없는 현상으로 보이면 안과 의사를 방문해야합니다. 식단에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.
