우리가 마시는 것은 가장 직접적인 방식으로 건강과 복지를 반영합니다. 항상 건강한 생활 습관과 관련된 음료조차도 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
주스
우리는 구매 한 주스와 꿀에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 전체 사과 비타민 대신 설탕 함량이 높은 착색 된 물만 섭취합니다. 주스를 마시고 싶다면 갓 짜낸 자연! 그러나 신선한 주스를 과도하게 섭취하면 위 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 풍성한 아침 식사 후 하루에 한 잔으로 제한해야합니다.
커피 칵테일
많은 우유, 많은 설탕. 이러한 "활력 충전"에는 500 칼로 이상의 칼로리가 포함될 수 있습니다. 당신의 몸에 더 많은 에너지를주고 싶다면, 그런 "폭탄"보다는 일반 커피를 선택하십시오. 그렇지 않으면 카페인의 올바른 부분 대신 설탕과 지방을 많이 섭취 할 수 있습니다.
시트로
제조업체는 비타민을 첨가 한 다음 천연 염료 및 향료 만 사용하는 것에 대해 진술합니다. 그러나 대부분의 경우 sitro에는 인공 첨가제가 포함되어 있습니다. 이 어린 시절 음료를 계속 마시고 싶다면 라벨을주의 깊게 읽고 더 많은 천연 성분이 들어있는 것을 선택하십시오.
다이어트 콜라
이 음료에는 칼로리가 포함되어 있지 않지만 혜택도 없습니다. 식이 요법에서 규칙적인 물이나 차를이 제품으로 바꾸면 몸에 필요한 미량 원소를 박탈 할 위험이 있습니다. 운반하지 마십시오.
달콤한 알콜 칵테일
간단한 사실 : 그러한 칵테일 한 잔에는 최대 800 칼로리가 포함될 수 있습니다. 럼의 "샷"한 개-8 배 더 적습니다. 신체에 대한 이중 범죄 : 알코올로 해를 입히는 것뿐만 아니라 빈 칼로리를 "펌프"합니다.
레모네이드
레모네이드는 수제가 아닌 경우에만 "액체 사탕"입니다. 설탕 6 테이블 스푼이 있다는 것을 알고 있다면 차를 마실 것입니까? 이 해로운 탄수화물의 농도는 겉보기에 무해한 음료입니다. 부엌 에서이 음료를 준비하는 것이 좋습니다.
에너지 음료
네, 그렇습니다. 카페인은 앞으로 많은 일이 있고 자고 싶을 때 도움이 될 수 있습니다. 그러나 한 칵테일에서 사람이 아니라 같은 양의 설탕으로 맛을 낸 양의 카페인을 섭취하면 몸이 반란을 일으킬 수 있습니다. 어쩌면 즉시는 아니지만 이러한 모호한 "파워 엔지니어"를 정기적으로 사용한 후에는 반대의 효과, 즉 힘의 급증 대신 졸음이 생길 수 있습니다. 따라서 신경계의 유해한 병원체를 덜 선택하십시오.
과일 스무디
과일이 섞여서 더 유용 할 것 같습니다. 문제는 여전히 동일합니다 : 과도한 설탕. 대부분의 레시피에서이 칵테일에는 아이스크림이 포함되어있어 빈 칼로리로 충전합니다. 이 유용한 "과일"칼로리에 추가하면이 칵테일의 칼로리 함량이 "롤오버"됩니다.
