영양가있는 완두콩 죽의 탁월한 맛은 놀라운 칼로리와 몸 전체에 대한 표현상의 이점과 결합됩니다.
임신 중뿐만 아니라 모든 연령대에 유용합니다. 그러나 어떤 경우에 완두콩 죽으로 인한 피해가 있는지 아는 것이 중요합니다.
완두콩이란 무엇이며 그 구성이 완두콩 죽의 이점에 어떤 영향을 미칩니 까?
완두콩은 사람에게 알려진 가장 일반적이고 고대의 콩과 식물 중 하나입니다.
꼬투리의 우유 숙성 완두콩은 신선하게 먹으며 샐러드와 스튜에 첨가하고 예비로 냉동하고 통조림으로 만듭니다.
그러나 대부분의 농작물은 곡물로 만들려고합니다 (완두콩을 껍질을 벗기고 수분 함량 13-15 %로 건조시킵니다).
그것은 노란색, 붉은 색 또는 녹색을 가질 수 있습니다-모든 품종은 거의 똑같이 건강하고 매우 맛있습니다. 사실, 녹색 그릿의 독특한 특징을 주목할 수는 없습니다-신체가 아미노산을 분해하고 합성하는 데 필요한 피리독신 (비타민 B6의 특수 형태)이 들어 있습니다.
완두콩은 세 가지 종류로 나뉩니다.
• 통 곡물;
• 다진 완두콩 (반쪽);
• 입자에 의해 분쇄 된 완두콩 (세 몰리나와 같이 크고 작을 수 있음).
종종 곡물 준비는 물에 예비 많은 시간을 담그는 것이 선행됩니다. 완두콩을 반제품으로 펴서 반제품으로 끓는 물을 부어서 양조 할 수 있습니다.
완두콩 죽은 물이나 국물에서 조리되지만 우유에서는 조리하지 않습니다.이 환경에서는 완두콩이 잘 준비되지 않습니다. 우유로 정말로 원한다면-시리얼을 물에 준비시키고 우유를 부어서 몇 분 동안 끓입니다.
요리의 맛을 손상시키지 않기 위해 완두콩 죽은 요리가 끝날 때 소금에 절입니다.
일부 조리법에서는 완두콩 죽을 완두콩이라고합니다.
완두콩 죽은 그대로 남겨 두거나 으깬 감자로 다진 수 있습니다.
죽은 반찬이 될 수 있으며, 파이와 양배추 롤에 채워 넣을 수 있습니다. 특히 야채와 고기가 첨가 된 경우 주요 영양가있는 요리입니다.
상점에서는 완두콩이 이론적으로 훨씬 더 오래 보관되지만 실제로는 시간이 지남에 따라 더 엄격 해지고 소화가 잘되지 않기 때문에 12 개월 전에 생산 된 곡물을 선택하는 것이 좋습니다.
완두콩은 다른 곡물 중에서 단백질 함량에 대한 기록 보유자입니다. 아미노산과 결합 된 단백질을 고려하면 완두콩 요리와 육류 식품을 비교할 수 있으며 소화율은 나빠질 수 없습니다.
완두콩 죽의 이점은 근육을 키울 수있는 기회를 위해 단백질을 소중히 여기는 사람들조차도 알 수 있습니다.
완두콩 죽 한 접시는 마그네슘, 불소 및 칼슘에 대한 일일 요구량의 최대 10 %를 제공합니다. 이 콩 문화에는 많은 나트륨, 인, 황, 칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다.
또한 이점에 주목할 가치가 있습니다.
• 뼈, 근육 및 결합 조직의 재생에 중요한 알루미늄;
• 폐 건강과 내분비선 기능에 필요한 실리콘;
• 셀레늄-산화 방지제로서 중금속 및 방사선 (태양으로부터의 자연 및 인간의 활동에서 인공적인)의 파괴적인 효과를 중화시킵니다.
B 비타민의 풍부는 지성 피부와 점막의 건강에 긍정적 인 영향을 미치며, 이는 피부염 예방뿐만 아니라 신체 질환의 영향이 피부에 반영되지 않는다는 사실에도 반영됩니다. 예를 들어, 여드름은 호르몬 장애 또는 소화 장애로 발생할 수 있으며 비타민은 피부의 국소 보호 특성을 증가시켜 외모를 예방합니다.
또한, 각 비타민 B는 신경계, 혈액 형성 및 신체 조직으로의 포도당의 정상적인 흐름에 유용합니다.
완두콩에 존재하는 아미노산은 만성 피로의 신체적, 정신적 감정 징후를 제거하고 헤르페스와 같은 위험한 질병의 발병을 예방하는 능력을 부여합니다.
이것들 중 가장 중요한 것은 아미노산 리신이며 콜라겐 생성과 심한 손상을 입은 조직 (상처에서 수술 봉합사까지)의 재생에도 관여합니다.
완두콩은 잘 흡수되지만 밤에는 뱃속에 싣지 않는 것이 좋지만 아침이나 오후에, 특히 상당한 육체 노동으로 섭취하는 것이 좋습니다. 매우 오랜 시간 동안 포화되어 완두콩이 느리기 때문에 많은 체력을 공급합니다 (복잡함) 탄수화물.
완두콩 시리얼 죽 100g의 평균 에너지 값은 약 75kcal이며, 물론이 지표는 조리법에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
피겨를위한 완두콩 죽은 고품질 파스타만큼 좋습니다. 또한 완두콩은 지방 대사를 확립하는 능력이 있습니다.
완두콩 죽에 금식 일을 보내는 것도 금지되지 않으며, 보통 3-4 번 소비되며 신선한 야채와 과일이 보충됩니다.
완두콩 죽의 장점은 무엇입니까?
완두콩 죽이 정기적으로 테이블에 존재한다면 편두통에 대처하는 데 도움이 될 것이라고 기대하는 것이 현실적입니다.
또한 췌장을 정상화하고 갑상선과 관련하여 정상 수준의 인슐린 합성을 지원합니다.
당뇨병 예방 및 치료를 위해 완두콩에는 혈당 수치를 낮출 수있는 물질이 포함되어 있어야합니다.
또한, 완두콩 죽을 좋아하는 사람들은 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
• 시력 개선 (베타 카로틴 및 비타민 A로 인해);
• 담석 질환 예방;
• 심장 활동의 확립;
• 식욕의 증가를 포함한 소화관의 개선뿐만 아니라 매운 음식과 기름진 음식에 대한 쉽고 무해한 인식;
• 신체에서 독소와 독소 제거;
• 충치에 대한 강도와 저항력을 높이고 더위와 추위에 대한 민감도를 낮추는 등 미묘함을 포함한 치아 법랑질 개선.
완두콩 죽은 임신과 수유 중에 도움이됩니까?
임산부와 수유부 메뉴는 모든 음식과 음료가 건강뿐만 아니라 아기의 건강에도 영향을 미치기 때문에 그녀의 특별한 관심의 대상입니다.
그러나 완두콩 죽의 작은 부분은 다음과 같은 이점 만 있습니다.
• 신체에서 과도한 수분을 제거하고 부종을 제거하는 등 물 대사가 개선됩니다.
• 혈액 정화를 담당하는 것으로 알려진 간 작용이 향상 될 것입니다.
• 다른 음식, 특히 육류의 철과 유제품의 칼슘의 영양소 흡수가 증가합니다.
또한 완두콩은 태아의 형성에 긍정적 인 영향을 미치고 심지어 발달의 병리를 예방할 수 있습니다.
그리고 수유하는 동안 완두콩 죽은 모유의 양과 질을 높이는 데 기여합니다.
완두콩 죽으로 인한 피해
완두콩 요리로 배를 먹는다는 믿음은 근본적으로 잘못되었습니다.
실제로, 완두콩 죽 후의 위장, 팽만감 및 헛배 부름과 같은 불쾌한 현상은 특정 조건에서만 발생할 수 있습니다.
• 과식;
• 신선한 빵, 지방 고기, 훈제 소시지, 통조림 생선, 마요네즈-소화를 방해하는 과량의 음식과 완두콩의 조합;
• 완두콩이 자극적이고 자극적 인 요인이 될 수있는 소화관의 위반.
일반적으로 심각한 소화 문제 (및 기타 금기 사항)가 없으면 건강한 음식을 조리하고 포화 상태에서 비례감을 알면 완두콩을 치료하는 데 부작용이 없습니다.
또한 소화를 용이하게하기 위해 딜, 캐러 웨이 씨앗 또는 회향을 첨가 할 수 있습니다.
이 콩 문화의 구성에 퓨린이 풍부하기 때문에 완두콩 죽의 지속적인 해로움과 이익이 아닌 신장과 통풍의 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다. 관절에 산성 염의 침착.
이 경우 의사는 일반적으로 완두콩 죽 사용을 금지합니다.
또한 다음과 같이 완두콩 죽으로 인한 손상이 가능합니다.
순환 장애를 특징으로하는 질병;
• 급성 형태의 췌장염;
• 심각한 심장병.
