현대 세계는 새로운 트렌드 인 너트 기반 우유를 자극했습니다. 아몬드는 우유가 추출되어 열 처리가 필요하지 않으며 비타민과 미네랄의 전체 스펙트럼을 유지하기 때문에 예외는 아닙니다.
아몬드 우유에 대해 무엇을 알고 있습니까? 왜 젖소보다 낫고 유익한 특성은 무엇입니까?
아몬드 우유의 영양가 및 구성
아몬드 우유는 주요 성분 인 아몬드와 구성이 매우 유사합니다. 또한 인기있는 너트와 마찬가지로 많은 건강한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 음료의 칼로리 함량은 전체 유리 당 약 60 킬로 칼로리입니다. 이것은 상당히식이 제품입니다.
아몬드 우유의 성분을 고려하십시오 :
비타민 :
A
B1
B2
B3
B4
B5
B6
B9
전자
· C
아몬드 우유에는 특히 비타민 B4와 E가 풍부합니다.
제품 구성의 마이크로 및 매크로 요소 :
염소
칼륨
칼슘
유황
마그네슘
인
제품 100g 당 :
단백질-18 gr.
지방-53 gr.
탄수화물-13 gr.
아몬드 우유의 유용한 특성
아몬드 우유는 "전체"라는 제품 범주에 속합니다. 그리고 캐주얼하지 않습니다. 아몬드 우유는 열 처리없이 생산되므로 음료는 아몬드의 모든 유익한 특성과 특성을 유지합니다 (알다시피 많은 것이 있습니다).
· 무게와 체형에 긍정적 인 영향
위에서 언급 한 바와 같이, 아몬드 우유의 칼로리 함량은 전체 유리당 5 ~ 60 킬로 칼로리에 불과하며, 이는 특히 우유 전체와 관련하여 음료를 거의식이로 만듭니다. 지방 함량이 0 %이지만 우유에는 많은 건강한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
· 심혈 관계에 긍정적 인 영향
아몬드 우유에는 콜레스테롤이 전혀 포함되어 있지 않으므로 혈관을 청소하고 오메가 3 음료의 함량이 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 오메가 -6 덕분에 용기의 벽은 탄력 있고 콤팩트 해 미세 균열을 치료합니다.
· 뼈와 치아 강화
· 피부 상태 개선
아몬드 우유에는 항산화 제이며 피부에 완벽하게 영향을 미치며 자외선으로부터 피부를 보호하는 비타민 E의 일일 허용량의 절반이 들어 있습니다.
혈당을 증가시키지 않습니다
아몬드 우유는 성분에 탄수화물 함량이 적기 때문에 혈당 지수가 낮은 제품 범주에 포함됩니다. 따라서 음료는 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위해식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
· 근육을 강화
아몬드 우유에 함유 된 B 비타민 함량이 높기 때문에 근육 덩어리의 성장과 보존을 유발합니다.
· 소화 정상화
아몬드 우유는 물론 섬유질이 풍부하여 소화에 긍정적 인 영향을 줄 수 없습니다.
유당 무료
· 시력에 긍정적 인 영향
임신 중 아몬드 우유
임신은 모든 여성의 삶에서 훌륭한 사건입니다. 이 기간 동안식이 요법을 모니터링하고 아기의 발달을 방해하거나 어머니에게 위협을 줄 수있는 음식을 피하는 것이 매우 중요합니다.
아몬드 우유의 경우,이 음료는 모든 임산부의식이 요법이어야합니다. 확실히 많은 사람들이 비타민 B9 또는 엽산의 중요성에 대해 들었습니다. 아몬드에서 과도한 우유를 함유하는 것이이 물질입니다.
또한 음료에는 비타민 D와 칼슘 함량이 높습니다. 모든 사람들은이 물질이 인체의 뼈 구조의 정상적인 발달과 골격과 근육을 정상적으로 유지하기 위해 단순히 필요하다는 것을 알고 있습니다.
아몬드 우유는 그 성분에 함유 된 물질과 비타민이 태아의 발달에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 임신 중에 유용합니다.
어린 이용 아몬드 우유
유아의 경우 아몬드 우유는 금기입니다. 사실 음료에는 모유 수유를위한 충분한 비타민 C가 포함되어 있지 않으므로 모유 또는 혼합물로 대체해서는 안됩니다.
나이가 많은 어린이의 경우 아몬드 우유는식이 요법을 환영하지만 암소 또는 염소 우유로 완전히 대체해서는 안됩니다. 아몬드 우유의 경우 칼슘과 비타민 D의 함량이 증가하여 미량 원소의 흡수에 도움이됩니다. 이 물질은 성장하는 유기체의 뼈 구조가 완전히 발달하는 데 유용하고 필요합니다.
아몬드 우유는 인간 건강에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
아몬드 우유는 다른 제품과 마찬가지로 금기 사항과 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.
모유 수유에 부적합
아몬드 우유는 특수 혼합물과 모유를 대체 할 수 없으므로 신생아 의식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 또한 세계에서 아몬드 우유를 먹은 아기에게 괴혈병이 발생한 경우가 확립되었습니다. 이 반응은 음료에 비타민 C가 부족하여 유발되었습니다. 또한, 아기는 견과류에 알레르기가있을 가능성이 높습니다.
알레르기 반응
유제품과 견과류에 알레르기가있는 사람들의 대부분은 전 세계에 살고 있습니다. 아몬드 기반 우유는 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 다이어트에 제품을 포함시킬 때는주의를 기울여야합니다.
보충제
아몬드 우유 제조업체는 많지 않아 제품을 선의로 취급하지 않습니다. 염료와 카라기난의 첨가로 인한 일부 죄. 품질이 낮은 제품을 자주 사용하면이 물질이 위궤양을 유발할 수 있습니다. 그래서 집에서 만든 아몬드 우유를 선호해야합니다.
아몬드 우유가 왜 우유보다 좋은가요?
우리는 종종 아몬드 우유가 우유보다 훨씬 좋다고 들었습니다. 이것은 영양사, 과학자 및 마케팅 담당자가 표시합니다. 그러나 이것은 무엇으로 표현됩니까? 아몬드 우유의 주요 이점을 젖소보다 분석해 봅시다.
· 맛
아몬드 우유의 맛은 소의 맛과 매우 다릅니다. 젖소의 기름진 맛에 만족하지 못하는 사람들은 우유를 가볍고 신선한 아몬드로 대체 할 수 있습니다. 또한 아몬드 우유는 요리시 젖소를 완전히 대체 할 수 있습니다. 접시의 모양이나 맛에 영향을 미치지 않습니다.
식힐 필요가 없습니다
우리는 종종 젖소의 우유가 신맛이 나고 냉장고에 보관해야한다는 사실에 대해 걱정합니다. 아몬드 우유는 비슷한 문제에서 주인을 구할 것입니다. 제품은 실온에서 보관하는 것이 좋습니다. 음료가 고온에서 열화되지 않기 때문에 여행이나 장시간 걸을 때 가져갈 수 있습니다.
집에서 쉽게 요리
아몬드 우유는 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이것은 젖소의 우유에 대해서는 말할 수 없습니다. 음료를 만들려면 아몬드, 약간의 시간과 믹서기가 필요합니다. 집에서 젖소를 만들려면 최소한 젖소가 필요합니다.
아몬드 우유는 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취를 고수하는 사람뿐만 아니라 새로운 것을 발견하려는 사람에게도 훌륭한 음료입니다.
