가을에는 병원성 박테리아가 몸에 정착 해야하는 이유를 찾을 때 직장의 위생 규칙에 특별한주의를 기울여야합니다. Bacilli는 쿨러, 복사기, 도어 핸들과 같은 일반적인 객체를 선호합니다. 위생 및 짜임새 규칙에 대해 잠시 잊어 버렸습니다. 공공 대상은 불쾌하고 때로는 길어지는 질병의 원천이 될 것입니다. 이를 피하기 위해서는 많은 기본 규칙을 준수하는 것으로 충분합니다.
"손을 씻으십시오 ... 항상." 문 손잡이는 사무실에서 박테리아의 첫 번째 원인입니다. 얼마나 많은 사람들이 앞뒤로오고 (그리고 많은 사람들이 화장실을 방문한 후 손을 씻지 않습니다!), 사무실의 손잡이를 쥐고 있습니다. 나를 믿으십시오. 항균제가 유수보다 더 잘 보호 할 수는 없습니다. 의사에 따르면 신체의 미생물을 파괴하는 비누를 사용하는 경우 액체 버전을 사용하십시오. 도어 핸들을 방지하려면 알코올 천으로 하루에 여러 번 닦는 것이 좋습니다.
피부를 보호하십시오. 박테리아는 신체의 모든 취약점을 찾습니다. 그중 첫 번째는 점막입니다. 교활한 간균으로부터 그들을 보호하기 위해 전문가들은 아파트를 떠날 때 잘 알려진 옥 솔린 연고로 콧 구멍, 입술 및 심지어 귀를 치료할 것을 권장합니다. 낮에는 코를 해수로 헹구는 것이 나쁘지 않습니다.
또한 샤워 후 기존 피부 병변 (긁힘, 찰과상)이있는 경우 화장품 오일로 윤활유를 발라 박테리아의 "입구"를 막는 보호 필름을 만들 것을 권장합니다.
가능한 자주 방을 환기 시키십시오. 작업 일 동안 게으르지 말고 잠깐 동안 창문을 열지 마십시오 (물론 초안의 위험을 잊지 마십시오). 어떤 이유로 창문을 여는 것이 불가능한 경우 동료와 샤워를하여 가습기를 구입하십시오.
옷을 조심스럽게 살펴보십시오. 필요 이상으로 따뜻한 옷을 입을 필요가 없습니다. 뿐만 아니라 지나치게 자신감을 가질 필요가없고 겉은 차갑게 모자가 없으면 외출하지 않아도됩니다. 신체의 저체온증은 혈관의 미세 순환을 위반하여 질병을 유발합니다. 젖은 경우 배터리의 안창을 건조 시키십시오. 옷을 세균으로부터 보호하려면 뜨거운 증기로 처리하는 것이 좋습니다.
좋은 영양 섭취를 잊지 마십시오. 식이 요법, 부적절한 수분 균형, 탄수화물 및 지방 부족으로 인해 면역력이 저하됩니다. 따라서 의사는 하루에 최소 2 리터의 물을 마시는 것이 좋으며 하루에 5 번 작은 식사를 먹는 것이 좋습니다. 지방, 탄수화물 및 단백질의 균형을 유지하는 것이 필수적입니다 (20 % / 60 % / 20 %).
신체 신호를 무시하지 마십시오. 가슴 앓이와 감기 사이에는 직접적인 관련이 있습니다. 놀랐나요? 의사들은 위장관의 장기가 실패하면 신체에 감염이 침투하는 직접적인 복도를 만듭니다. 기존의 소화 문제로 인해 필요한 양의 비타민을 섭취하더라도 신체가 비타민을 완전히 흡수하지 못합니다. 그리고 이것은 면역계에 직접적인 타격입니다.
의사는 또한 다음을 권장합니다.
- 질병이 발병하는 경우 집에 며칠 누워 있습니다. 이 기간 동안 바이러스가 가장 활동적입니다.
- 질병의 원인을 이해하기 어려우면 일반적인 혈액 검사를하는 것이 좋습니다.
- 면역력이 약한 경우 미식 과잉과 알코올은 버려야합니다.
- 추위 동안 아무도 양파, 마늘, 꿀, 라즈베리 잼과 같은 "천연 항생제"의 적극적인 사용을 취소 한 사람은 없었습니다.
