이 직업은 고대 로마의 예술 계급으로 올라 갔으며 중세 시대의 금지령으로 전복되어 20 세기에 다시 사랑에 빠졌습니다. 욕실은 몸을 깨끗하게하는 물 통일뿐만 아니라 휴식을 취하고, 외모를 개선하고, 신경계를 돌보며, 건강을 개선합니다. 이 모든 것은 상세하고 일반적인 용어로 논의 될 것입니다.
목욕의 장점은 다양합니다.
- 몸을 데우고 (서리 / 추운 후) 감기에 대비해 보호합니다.
- 근육 이완을 돕습니다.
- 피부를 깊게 정화하고 부드러움과 탄력을 향상시킵니다.
- 기분을 개선하고, 불안을 없애고, 긴장을 풀거나, 물이 체온 이하인 경우 활력을줍니다.
그리고 특별한 경우-약으로 작용합니다.
이론적으로, 욕실은 하루 중 언제든지 취할 수 있지만 아침 10시 이전에는 소리가 나고 저녁 8시 이후에는 다음날까지 휴식을 취하는 분위기에 기여한다고 믿어집니다.
목욕 시간은 맛의 문제이지만,이 물 이벤트의 효과는 20 분 미만 동안 머 무르더라도 효과가 있습니다. 수위가 앉은 사람의 심장에 닿지 않는 경우에만 더운 물에 더 오래 머무를 수 있습니다.
목욕을 갈 계획이라면, 다음 사항에 유의하십시오 :
- 적어도 1 시간은 음식을 먹고지나 가야합니다.
- 당신이 정말로 오염으로부터 스스로를 씻어야한다면, 먼저 위생적인 샤워를하고 화장실로 가야합니다.
- 몸이 목욕 5 분 전에 피로에서 아프면 다리를 스트레칭해야합니다 (적어도 아침 운동을 반복하십시오).
게다가, 또한있다 안전 점 :
- 근처에 충전 된 스마트 폰 또는 헤어 드라이어와 같이 콘센트에 연결된 장비가 없어야합니다. 물에 빠지는 끔찍한 결과는 도시의 전설이 아닙니다.
- 영화 / 책에서 와인 한 잔으로 욕실에서 휴식을 취하는 것은 우아하지만 실제로는 중독을 가속화하고 위장을 부정적으로 변형시킵니다.
최고의 수온은 +34도에서 +39 도의 범위로 간주되며, 높거나 낮은 것은 냉온 탕을 나타내며 지속적으로 선호하지 않는 것이 좋습니다. 전자는 때때로 신체적 과부하가있는 운동 선수가 독소 신체의 정화를 가속화하기 위해 필요하며, 후자는 혈액 순환을 개선하고 우울증을 예방합니다. 그리고 이것은 특정 속성의 작은 부분 일뿐입니다.
여전히 사례를 나열하는 것이 중요합니다 목욕 금기 사항 :
- 치유되지 않는 상처 / 수술후 봉합사;
- 심혈관 질환;
- 죽상 경화증;
- 고혈압
그리고 별도로 온천은 금기 사항 :
- 타박상;
- 혈전증 경향;
- 임신 문제;
- 월경.
그들은 꿀과 우유로 만든 가장 오래된 화장품 욕조는 클레오 파트라 시대로 거슬러 올라가 아름다움을 증가시킵니다. 이 조합은 실제로 피부에 수분을 공급하고 비타민을 키우며 젊어지게하고 희게 할 수 있습니다. 왕실 관리의 규칙은 다음과 같습니다.
- 꿀 한 잔과 함께 2 리터의 뚱뚱한 우유는 욕실에 충분합니다.
- 절차 기간은 30 분입니다.
- 눈에 띄는 효과를 얻으려면 매일 10 목욕을해야합니다.
지성, 염증, 문제가있는 피부를 치료하고 회복 속도를 높이려면 처짐이 발생하고 스트레치 마크가 발생하고 화장 용 점토가 든 욕조를 사용하십시오. 먼저 소량의 물로 소량의 물을 사워 크림의 일관성에 희석 한 다음 전체 부피의 물에 녹입니다.
물에 첨가 된 바다 소금 (종종 분쇄 된 보석과 같이 냄새가 좋고 얼룩덜룩 한)은 면역 체계를 강화시키고 호흡 기관과 피부 질환을 치료합니다.
그러나 거품은 또한 무중력으로 웅장하게 재미있어 첨가제, 예를 들어 비타민에서만 유용 할 수 있습니다.
약용 식물은 달인 / 주입 및 에센셜 오일로 물에 혼합됩니다. 후자의 권장 농도는 물 20 리터당 1 방울이며 다음과 같습니다.
- 라벤더 -근골격계의 상태를 개선하고 알레르기를 치료합니다.
- 레몬 -효율을 높이고 세포에 산소 공급을 향상시킵니다.
- 박하 -두통, 코 막힘을 완화합니다.
다른 식물들도 좋습니다 :
- 말꼬리 신장 병리를 치료합니다.
- 생강 체중 감량에 기여;
- 린든 나무 땀을 자극합니다.
후자는 감기, 바이러스 성 질병이 많이 있으며이 경우 목욕이 금기라는 사실은 신화입니다. 뜨겁지 않으면 체온이 37 ° C를 넘지 않으며 웰빙이 허용됩니다. 식물 (카모마일, Ivan-tea)의 약용 선물로 이러한 종류의 절차 만 이익을 얻습니다.
목욕은 피부의 모공을 확장시킵니다. 그것은 정화뿐만 아니라 지방 손실에도 기여합니다. 그러므로 보습제 / 우유로 물기를 닦아내고 수건 / 목욕 가운 이외의 물건을 10-15 분 동안 두지 않는 것이 좋습니다.
목욕 후 식욕이 생길 때 이는 정상입니다.
그러나 그를 이끌 기 전에 30 분 정도 기다려야 허브 차 또는 핫 초콜릿을 마실 수 있습니다. 신체는 모든 유용한 물질을 흡수 할 수있을뿐만 아니라 간단한 탄수화물을 생장 기관의 기능을 위해 에너지로 생생하게 바꿀 수 있습니다. 그러나 육체 노동, 추운 거리에 대한 접근은 최소 3 시간 동안 기권하는 것이 좋습니다.
그리고 최근 과학자들의 연구에 따르면 얼음물을 부어서 성질에 대한 개별적인 불편한 인식에 따라 불가능하다면 그러한 귀중한 효과가보다 온화한 방식으로 달성 될 수 있다는 것이 매우 흥미 롭습니다.
- 물 온도가 40 ° C 인 목욕을 10 분 동안하십시오.
- 그런 다음 2-5 분 동안 견딜 수있는 시원한 샤워;
- 마지막으로 딱딱한 수건으로 문지릅니다.
수면에 문제가있는 사람들을 위해, 저녁 뜨거운 목욕 후 약 14 ° C의 공기 온도에서 (그리고 날씨가 충분하지 않으면 냉방 기능으로 에어컨을 켜십시오), 따뜻한 곳에서 창문이 열려있는 침실에서 침대에가는 것이 좋습니다. 담요.
마지막으로, 일주일에 2-3 번 목욕을하는 것이 좋습니다 (샤워도 매일 방문한다는 사실을 고려하여)하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 말 그대로 피부를 파괴하고 주름, 자극 및 자외선의 영향으로부터 보호하는 최고의 자연 보호 층을 씻어 낼 수 있습니다.
