산소 다음으로 인체에 가장 중요한 물질은 물입니다. 단순 해 보이는 물질은 우리 몸에서 엄청난 일을 수행합니다. 혈관을 청소하고 독소를 제거하며 온도를 조절하고 미네랄 염을 녹이는 등 많은 일을합니다.
몸은 항상 우리의 상태에 의해 신호를 받지만, 이러한 "명령"이 항상 명확하고 이해 가능한 것은 아닙니다. 일반적으로 물 부족이 크면 갈증이 발생하는데, 2 %의 부족은 약간 부족하지만 건강, 피로, 두통, 과민성, 불쾌감, 산만 함 등 많은 실망을 유발할 수 있습니다.
과학자들에 따르면, 배고픈 사람들의 80 %가 실제로 목이 말라 요. 사실 액체 부족은 소금과 설탕의 불균형을 유발하여 기아의기만 감뿐만 아니라 에너지 부족을 초래합니다.
또한 문제는 시상 하부에 있으며, 시상 하부-우리가 먹거나 취해야 할 때 신호를 보내는 뇌의 일부입니다. 따라서 시상 하부는 항상 이러한 감정을 정확하게 결정하지 않으며 종종 갈증 대신 굶주림을 느낍니다. 이 경우 이상적인 해결책은 매 식사 전에 물 한 잔을 마시는 것입니다. 그렇게하면 물 균형을 보충 할뿐만 아니라 수치를 강화할 수 있습니다.
수분은 웰빙과 건강의 기초이며 이것은 사실입니다. 몸의 요구가 충족되지 않으면 작업 오작동, 혈액 순환이 악화되고 근육에 충분한 산소가 공급되지 않아 사람의 에너지가 감소하고 피로와 불쾌감의 증상이 나타납니다. 또한, 탈수는 면역계의 기능에 불리한 조건을 생성하고, 독소는 불충분 한 양으로 배설되며, 유용한 미량 원소 및 물질은 슬로우 모션으로 나타납니다. 진단하기 전에 먼저 물 한 잔을 마신다.
탈수 (탈수)는 건조한 피부가 신체의 정상적인 수분량을 가질 수 있기 때문에 유형보다 상태가 더 큽니다. 반대로, 모든 유형의 피부는 탈수 될 수 있습니다.
건조, 균열, 붉은 반점-이 모든 것은 음주 제도가 존중되지 않음을 나타냅니다. 이 사람들의 피부는 일찍 노화되고 작은 주름으로 덮여 있으며 외부 자극에 더 취약합니다.
신뢰할 수있는 테스트가 있습니다 : 손의 낭종에 덮개를 폴드로 모으고 즉시 해제해야합니다. 주름이 오랫동안 부드럽게되면 이것이 탈수의 첫 번째 증거입니다.
신체 상태는 소변으로 판단 할 수 있습니다. 어둡고 밀도가 높으면 사람의 라이프 스타일이 많이 남아 있습니다.
탈수는 위액이 완전히 생산되지 않아 음식이 잘 소화되지 않고 영양소가 제대로 흡수되지 않고 팽창, 무거움이 발생한다는 사실로 이어집니다. 또한 위염 및 궤양과 같은 질병의 가능성이 증가합니다.
소화 시스템의 각 부분은 적시에 유체를 보충해야합니다. 내장은 몸에 들어가는 음식에서 과도한 물을 흡수 할 수 있습니다. 그러나 물 부족이 너무 높으면 음식의 수분이 사람에게 또 다른 문제 인 변비가 발생할 정도로 빨려집니다. 배설물은 제 시간에 제거되지 않고 딱딱 해져 중독 및 기타 문제가 발생합니다. 통계에 따르면 변비 10 건 중 9 건에서 원인은 탈수라고합니다. 액체는 위장관을 우수한 형태로지지 할뿐만 아니라 음식을 촉진시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 담즙을 희석시킵니다. 그것은 더 유동적이되어 다양한 혼잡을 예방하고 장 운동성을 자극합니다.
구취의 원인은 다를 수 있지만 이비인후과 의사가 진찰을 받으면 치과 의사를 정기적으로 방문하고 구강 위생 상태를 모니터링하며 어디에서나 심한 냄새가 나면 가능한 경우 처방을 검토하고 물을 더 자주 마셔야합니다. 타액의 항균 특성을 알고 있으며 수분 부족으로 인해 생산량이 크게 감소하고 동시에 박테리아를 억제하는 능력이 감소합니다. 병원성 미생물은 복수와 함께 번식하면서 악취를 방출합니다.
탈수 상태에서도 땀샘은 온도 조절, 독소 제거와 같은 작업을 계속합니다. 그러나 이러한 조건에서 땀은 점성이되며 이는 불쾌한 냄새의 원인이되는 병원성 미생물에 이상적인 환경입니다. 위생 제품 및 샤워는 일시적인 효과를 가져 오며, 충분한 양의 수분 만이 문제를 해결할 수 있습니다.
탈수의 정도에 관계없이 신체의 수분 부족을 빠르게 채울 필요가 있습니다. 몸이 안도감을 느끼기 위해 종종 물 몇 잔을 마실 수 있습니다.
탈수의 모든 정도는 빠른 조치가 필요합니다. 주스 (오렌지, 자몽), 미네랄 워터 및 탈수 솔루션이 도움이 될 것입니다. 후자는 약국 (Regidron, Hydrolat)에서 구입하거나 스스로 준비 할 수 있습니다 : 1 리터의 물에 1 tsp를 녹입니다. 소금, 3 큰술. l 설탕과 0.5 tsp 베이킹 소다.
다른 병리학 적 조건과 마찬가지로 탈수는 제거하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다. 물 균형을 유지하려면 다음을 수행해야합니다.
- 자주, 조금씩, 그러나 정기적으로 마신다.
- 물에 맛을 내려면 민트, 레몬을 사용하십시오.
- 과일이나 허브 차를 섭취;
- 매일 물의 양을 계산하십시오 (체중 kg 당 30 ml);
- 과일, 채소 및 수분이 많은 것을 섭취하십시오.
건강한 생활 습관은 건강과 안녕의 열쇠입니다. 자신을 관찰하고 몸을 듣고 상태를 개선하기 위해 노력하면 이러한 권장 사항이 도움이 될 것입니다..
