생강은 수세기 동안 유용하고 치유력이 뛰어나 인기있는 제품 중 하나입니다. 현재 식물은 미용, 요리 및 의학에 끊임없이 사용됩니다.
생강은 비타민, 마이크로 및 마크로 셀의 함량에서 선두 자리를 차지합니다. 그러나 모든 사람들이 제품이 얼마나 유용하고 신체에 미치는 영향을 정확히 알고있는 것은 아닙니다.
구성
생강의 구성에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 : A, B1, B2, C.
- 미네랄 : 아연, 인, 알루미늄, 칼슘, 나트륨, 철, 칼륨, 셀레늄, 마그네슘, 크롬.
- 에센셜 오일.
- 아미노산. 그들은 적극적으로 근육 섬유에 새로운 세포를 형성하고 혈관을 강화합니다.
- 지방산 : 올레산, 리놀레산, 카 프릴 산.
- 커큐민. 그것은 자연 항생제, 마취제 및 강장제로 작용합니다.
- 진저롤. 신진 대사를 촉진하여 체중을 줄입니다.
- 알칼로이드 캡사이신. 그것은 몸에 소염 효과가 있습니다.
이 제품의 주요 장점은 콜레스테롤이 없다는 것입니다. 그것이 생강 뿌리가 세계에서 큰 인기를 얻은 이유입니다.
생강은 몸에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
생강은 치유력이 있지만 어떤 경우에는 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이 제품은 다음과 같은 경우에 금기 사항입니다.
- 담석
- 위궤양;
- 위장병;
- 알레르기
- 심장병;
- 내부 출혈;
- 고온;
- 고혈압
- 혈액 응고 불량;
- 심장 마비;
- 열;
- 대장염;
- 치질;
- 피부 문제;
- 뇌졸중.
아이들이 생강을 섭취 할 수 있습니까?
생강은 알레르기 성 제품 카테고리에 속하므로 어린이 의식이 요법에 신중하게 포함시켜야합니다. 이 경우 생강차가 가장 좋습니다. 그것은 필요한 비타민과 영양소로 어린이의 몸을 채울 것입니다.
질병의 경우 생강 흡입을 사용할 수 있습니다. 그들은 SARS와 감기에 탁월한 일을합니다. 그러나 2 세 미만의 어린이에게는 금기 사항이 있음을 기억해야합니다. 어린이를 완전히 보호하기 위해 많은 의사들은 7 세 미만의 식단에 생강을 포함시키는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 생강의 장점
생강은 가장 인기있는 다이어트 식품 중 하나입니다. 이것은 신진 대사를 촉진하고 혈액 순환을 자극하기 때문입니다. 결과적으로 체중이 줄고 그림이 순서대로 나타납니다.
체중 감량 과정에서 생강은 차 형태로 양조됩니다. 사용하기 전에 제품의 성분이 풍부하므로 여과해야합니다. 동시에, 강장제 효과가 있기 때문에 저녁이나 밤에 차를 마시는 것은 권장하지 않습니다.
생강 다이어트
이 방법은 천천히 자신있게 체중을 줄이려는 사람들에게 적합합니다. 이 프로그램은 1-2 개월 동안 설계되었으므로 약 5kg의 체중을 줄일 수 있습니다. 많은 여성들은 한 달 동안의식이 요법을 통해 문제가있는 지역에서 셀룰 라이트를 제거하고 체형을 강화했다고 말합니다. 동시에 여분의 파운드가 반환되지 않았습니다.
원하는 결과를 얻으려면 특정 제품의 소비를 줄여야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 훈제 고기;
- 밀가루 제품;
- 튀김과 매운 음식;
- 과자;
- 동물성 오일;
- 마요네즈;
- 생선과 고기의 지방 종류;
- 소스.
일일 요금이 1800 kcal을 초과해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면식이 요법은 쓸모가 없습니다.
음료 레시피
생강 음료와 스무디는 식사 20-30 분 전에 마시는 것이 좋습니다. 이것은 식욕을 감소시켜 소량의 음식 섭취로 이어질 것입니다.
마늘로
이 주입은 체중 감량에 가장 효과적입니다. 다음과 같이 준비됩니다.
- 생강 뿌리와 마늘을 같은 비율로 갈아 입으십시오.
- 끓는 물을 혼합물에 붓습니다.
- 음료를 30 분 동안 보온병에 담그십시오.
- 사용하기 전에 주입을 긴장 시키십시오.
박하로
페퍼민트와 생강 톤의 음료는 몸을 진정시키고 진정시킵니다. 이 경우 주입은 필수 비타민의 진정한 원천이 될 것입니다. 요리 :
- 박하를 자르십시오.
- 생강 뿌리를 창살.
- 항아리에 민트와 생강 2 큰술을 섞는다.
- 끓는 물을 혼합물에 붓고 20 분 동안 그대로 두십시오.
kefir로
이 레시피는 체중 감량에 가장 유용한 음료가 될 것입니다. 다음과 같이 준비됩니다.
- 믹서기에서 무 지방 케 피어를 치십시오.
- 생강 뿌리를 잘게 썬다.
- 케 피어, 다진 고추, 다진 계피 및 생강을 유리에 섞습니다.
- 원하는 경우 구성 요소의 비율을 변경할 수 있습니다.
생강은 다양한 분야에서 사용되는 독특한 식물입니다. 이 제품은 인체에 유익하게 영향을 미치는 독특한 구성과 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 건강에 해를 끼치 지 않도록식이 요법에주의 깊게 포함시키는 것이 좋습니다.
