라이스는 불면증에 대한 훌륭한 치료법입니다.

일련의 연구에 따르면 일반 쌀을 먹는 것이 불면증에 대한 매우 효과적인 치료법이 될 수 있음이 입증되었습니다. 실험 그룹은 2 천 명 이상으로 구성되었습니다. 자원 봉사자들은 취침 전에 끓인 쌀의 작은 부분을 먹도록 요청 받았다. 결과적으로 연구 참여자들은 잠들기가 더 쉽고 빠르며 수면 자체가 충분히 강하다고 말했습니다. 흥미롭게도 파스타와 빵은 비슷한 결과를 가져 오지 않았습니다.

쌀 곡물에는 다량의 탄수화물이 포함되어 있으며 기쁨과 수면의 호르몬 인 세로토닌 생산에도 기여합니다.

비디오보기: ASMR Hypnosis 최면 for Sleep Insomnia 잠 못 이루는 그대를 위해 (할 수있다 2024).