영양사 : 배 - 가장 유용한 제품 중 하나

배는 건강한식이 제품 목록에 없었습니다. 그러나 최근에는 영양 학자들이 그들의 의견을 수정했습니다. 이 과일에는 엄청난 양의 항산화 물질, 섬유 및 플라보노이드가 들어 있습니다. 그러나 그들은 칼로리가 적고 콜레스테롤이 적습니다. 전문가들은 배가 체중 감량에 도움이되어 종양 질환, 심장 질환, 내장 등의 발병 위험을 줄일 수 있다고 확신합니다.

보고서에 따르면, 한 배 (평균 체중은 180 그램)는 101 칼로리, 단백질 1 그램, 탄수화물 27 그램을 함유하고 있습니다. 이 모든 것은 비타민 C에 대한 신체의 일일 필요량의 12 %, 비타민 K의 경우 10 %, 칼륨의 경우 6 %입니다. 또한 배에는 인체에 ​​중요한 마그네슘, 비타민 B6, 철분, 칼슘 및 기타 많은 화합물이 포함되어 있습니다.

배에 다량으로 들어있는 섬유는 소화에 좋으며 다양한 염증을 완화하고 심장 혈관 활동을 개선하며 콜레스테롤을 감소시키고 독소를 제거합니다.

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