오늘은 토마토에 무게를 잃는 것이 꽤 인기가 있습니다. 결국 토마토는 슈퍼 푸드 유용한 제품으로 간주되며 토마토 다이어트 - 과체중과 종양학으로 시작하는 모든 것을 제거합니다.
토마토 다이어트는 클렌징이라고도합니다. 그들은 토마토가 몸에 들어가서 즉시 야채에서 청소기로 바뀌어 쓰레기를 우리에게서 쓸어 버리기 시작했다고 말합니다.
사람들은 며칠 동안 일부 토마토를 섭취함으로써 창자와 혈관을 청소하고 독소, 슬랙, 체내 방사선을 제거한다고 주장합니다.
토마토는 심장병, 비타민 공급원, 기아 살인자, 셀룰 라이트 킬러 및 신진 대사 조절자를 치료하는 사람들에게 알려져 있습니다. 그들이 너무 많은면이든, 우리는 복잡한 실험을하지 않았기 때문에 확실하게 말하지 않을 것이며, 독자의 속임수를 사용하고 싶지는 않습니다. 그래서 우리가 확신하는 토마토 다이어트의 이점을 고려합시다.
그래서, 왜 토마토 다이어트를 선택 :
1. 토마토 다이어트는 비싸지 않습니다. 토론 할 내용이 없습니다. 사실, 여름이 끝나면 토마토를 사기 위해 많은 돈이 필요하지 않습니다. 그러므로 야채를 재배하는 계절에 토마토 다이어트를하는 것이 좋습니다. 또한,이 규칙을 지키면 토마토를 쓰레기로 채우지 않고, 햇볕 아래 정원에서 구식 방식으로 살아난 과일을 먹을 수 있습니다.
2. 토마토를 2 일 동안 누르면 1-4kg을 잃어 버리기 쉽습니다. 그리고 이것은 사실입니다. 하지만 몇 주 동안 이렇게 먹지 않으려 고 노력하십시오. 전문가들은 위장관에 심각한 문제를 야기 할 수 있기 때문에 2 일 이상 연속으로 토마토 만 먹지 말 것을 권고합니다. 더욱이, 저칼로리 다이어트의 장기간 준수는 향상되지 않지만 신진 대사가 느려집니다. 이것은 이전처럼 먹기 시작하면 몸이 즉시 재건되지 않는다는 것을 의미합니다. 토마토와 풍부한 음식에 의해 신진 대사가 느려지고 체중이 급격히 증가합니다.
3. 변비를 잊을 것이다. 물론, 그것은 기쁘다. 그러나 솔직히 말해서 토마토를 작은 부분 만 먹으면 화장실에 가져갈 특별한 것은 없습니다. 어떤 종류의 변비가 있니?
주의 : 토마토 식단에 앉아있는 소녀들 중 일부는 끔찍한 설사를 호소했습니다. 그러나 토마토에 대한 식단을 서둘러 거부하고 부적절한 것으로 표시하지 마십시오. 아마도 그 소녀들은 토마토 나 손을 씻는 것을 잊어 버렸을 것입니다.
토마토 익스프레스 다이어트
토마토에 대한 체중 감소의 이점에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 충분히 주어졌습니다. 한 달에 한 번 이상 며칠 이상 지내는 것이 권장되지 않는 토마토 익스프레스 다이어트의 본질을 탐구 할 때가되었습니다.
토마토 모노 다이어트 : 이틀에 3kg
토마토 소스의 양과 정도에 대해 이야기 해 봅시다. 2 일 안에 2-4 kg을 잃는 것이 목표라면, 소스는 모두 취소되며, 조미료는 모두 사라집니다. 하루에 1kg의 토마토가 필요합니다. 극단적 인 경우 1.5kg입니다.
사용이 허용 된 야채의 양은 4 끼로 나누어집니다. 식사 사이 - 3 시간의 휴식. 마시는 것은 물입니다. 액체의 사용에는 제한이 없습니다. 원하는만큼 많이 마셔야합니다. 가장 중요한 것은 달콤한 소다수를 버리는 것입니다. 몸은 이제 정상적으로 만 필요합니다. 그리고 해로운 음료수를 거부하면 그는 화를 내지 않을 것입니다.
기억하세요 : 토마토 다이어트를 고수하면 토마토를 먹을 필요가 없습니다. 마실 수 있습니다. 어떻게? 그냥 너 자신을 주스로 만들어라. Juicer는 야채의 일부로 잃을 것이기 때문에 연기하는 것이 좋습니다. 믹서기 또는 고기 분쇄기를 사용하십시오.
토마토와 오이 메뉴 - 3 kg / 5 일
토마토에 대처할 수없고 토마토에서 살 수 없게 될까봐 걱정됩니까? 그런 다음 메뉴를 만들 수있는 제품 목록을 약간 확장했습니다. 이 식단의 체중 감량은 이전의 체중 감량과 거의 같을 것입니다 - 1 ~ 3kg이지만 5 일 동안 고수해야합니다. 1 일 1 세트의 제품 : 토마토 (0.5 kg), 오이 (1 kg), 코티지 치즈 (4 tbsp. L) 또는 치즈 한 조각.
이 음식은 어떤 순서로든 먹을 수 있으며, 유일한 규칙은 네 끼의 식사가 있어야한다는 것입니다. 가장 최적의 탈출구는 야채와 치즈의 샐러드를 4 등분으로 나누는 것입니다. 물에 관해서는 약 2 리터 / 일을 섭취해야합니다.
3 일 동안 3kg의 토마토 무게 감소 (메뉴 확장)
같은 3kg에서 체중 감량을 원하지만 3 일 동안 토마토와 오이, 치즈, 그리고 고기를 모두 먹고 싶습니까? 그런 다음 닭고기, 단단한 치즈, 코티지 치즈뿐만 아니라 채소 (토마토, 오이)와 채소 가게를 방문하십시오. 여기에 두 가지 더 놀라운 점이 있습니다 : 당신은 7시에 시작하여 매 3 시간마다 식사를하고, 식사 횟수는 5로 늘릴 필요가 있습니다.
아침부터는 다육 한 토마토를 먹는다. 두 번째 아침 식사를 위해 토마토 수를 두 배로 늘리고 두 개의 얇은 치즈 조각을 더합니다. 점심 식사 (또는 오히려 13시에) 야채 샐러드를 만들고 닭 가슴살을 끓으십시오. 점심 식사는 두 번째 아침 식사와 동일합니다. 저녁 식사를 위해 채소, 야채 및 2 큰 술 샐러드를 준비하십시오. 코티지 치즈. 샐러드의 경우 토마토와 오이를 얼마든지 먹을 수 있지만 먹을 수있을만큼 충분해야하지만 위장이 무겁지는 않다는 것을 명심하십시오. 먹을 것을 금지합니다. 19:00 이후에는 짭짤한 차 한잔을 마실 수 있습니다. 녹색 잎을 이용하십시오.
5kg 이상 투기를위한 2 주 배급
8-15 킬로그램을 잃고 싶어하는 소녀의 경우 14 일 동안 다이어트가 발명됩니다. 시작하려면 비만 여성이 2 주 동안 8kg을 잃는 것에 대해 이야기 해 봅시다. 그러한 음식은 안전한 것으로 간주 될 수 있기 때문에 우리는 그것을 선호합니다. 메뉴 :
- 첫 번째 아침 식사 : 세 육즙 토마토, 두 샌드위치 (검은 빵, 저지방 코티지 치즈 또는 단단한 치즈), 자몽;
- 두 번째 아침 식사 : 두 토마토;
- 점심 식사 : 샐러드 (토마토, 오이), 삶은 쌀 130 g, 마른 생선, 이중 보일러 (100 g), 신 사과로 조리 한;
- 간식 : 두 번째 것과 동일, 아침 식사;
- 저녁 : 토마토 소스에 닭고기 미트볼 2 개, 메밀 100g.
극단적 인 토마토 다이어트
매일 700g의 토마토를 섭취하여 15kg / 2 주를 내릴 수 있으며 매일 200g의 물고기를 추가 할 수 있습니다. 이 경우 소금을 버리고 물 (2 리터)과 녹차만을 마셔야합니다. 그런 식단이 몸에 해롭다는 것을 고려하십시오.
토마토 다이어트는 신장, 장, 간 질환이있는 사람들에게는 금기입니다. 청소년, 임신 / 수유중인 여성, 궤양에는 적합하지 않습니다. 식이 요법을 따르기 전에 의사와 상담하십시오.
