가볍게, 상쾌하게, 갈증을 진정 시키며, 향기롭고, 상쾌하며, 춥거나 뜨거울 때 "마실 것"이라는 단어로 연관성있는 라인을 만들어 보겠습니다. 분명히 그것은 당신에게이 단어를 일으키는 그러한 연관들입니다. 음료수가 체중 감량에 도움이된다는 것을 알고 계십니까?
세계에서 체중 감량을위한 조리법이 엄청나게 많아서 많은 여성들이 과체중으로 고생하고 그 모습을 조정하는 데 도움이됩니다. 그들을 준비하는 방법과 실제로 체중 감량 문제에서 도움을 줄 수 있는지에 대해 더 알고 싶다면, 우리는 당신에게 그것에 대해 이야기하려고 노력할 것입니다.
체중 감소를위한 음료 - 도울 수 있습니까?
당연히, 어떤 종류의 액체를 마시고 무게를 잃는 것은 전혀 노력하지 않고 문제가되지 않습니다. 질병의 치료뿐만 아니라, 체중 감소의 과정은 포괄적이어야하며 적어도 다음을 포함해야합니다 :
• 활동적인 스포츠 (수영, 조깅, 에어로빅, 필라테스, 요가 등),
• 다이어트 또는 영양 시스템,
• 체중 감량을 촉진하기위한 추가 조치 (안티 셀룰 라이트 프로그램, 랩, 여분 파운드 싸울 수있는 특수 제품 사용).
가장 단순하고 첫 번째 음료는 체중을 줄이면서 규칙적으로 복용해야하며 보통 물입니다. 그러나, 그것은 추가 불순물 (시럽, 설탕 및 기타)을 포함해서는 안됩니다. 예를 들어, 물 섭취 전에 술에 취해서 신진 대사가 가속되고 몸이 신선 해집니다. 또한 물은 위장을 완벽하게 "속일"수있어 짧은 시간 동안 굶주림을 없애줍니다.
낮에 마시는 물의 양이 많을수록 좋습니다. 그러나 요구되는 속도 : 하루 1.5 ~ 2.5 리터를 명심하십시오. 만약 물을 크게 초과하거나 독점적으로 간다면, 몸에 딱 하나의 물을 줄 수없는 지방, 탄수화물 및 단백질이 필요하기 때문에 붓기를 앓고 병원으로 들어갈 수 있습니다.
사실, 케 피어는 물을 제외하고는 굶주림을 채울 수 있습니다. 영양가조차도 낮은 칼로리 섭취와 동시에 영양가있는 음료로 간주되는 kefir이기 때문에 야간에 마셔도됩니다. 그것은 배고픔을 덜어주고 장의 운동성을 향상시킵니다. 따라서, 그들은 종종 다이어트의 동반자이기 때문에 변비로부터 자신을 보호합니다.
적절한 영양 섭취 시스템을 유지하면서, 예를 들어 말린 과일에서 차와 타르트를 마셔야합니다. 유익한 포장 주스는 잊어 버리십시오 : 성인용 또는 어린이 용으로 유용한 물질을 포함하고 있지 않습니다. 이들은 고체 농축액, 감미료 및 방부제입니다. 그리고 그들은 탄수화물의 증가 된 복용량을 포함하여 체중 감량을위한 모든 시도를 무효화 할 수 있습니다.
집에서 체중 감소를위한 음료 조리법
건강한 영양 체계를 선택하고 2 파운드를 잃고 자 노력한다면 스무디, 신선한 주스, 차와 지방 굽기 칵테일 등 손으로 준비한 음료의 도움을받을 것입니다.
슬리밍 음료의 가장 일반적인 성분 중 하나는 생강입니다. 그것은 지방 버너 역할을 할뿐만 아니라 신체에서 과도한 체액을 제거하고 면역력을 지원하여 바이러스 및 카타르 질병으로부터 보호합니다.
생강 슬리밍 드링크
• 강판 진저 뿌리 - 1 tsp.
• 물 - 반 리터 머그잔,
• 커민과 계피 - 반 티스푼,
• 검은 색 또는 녹색의 천연 차 - 작은 핀치.
생강차의 모든 구성 요소를 결합하여 물로 붓고 천천히 불을 피우면됩니다. 30 분 동안 차를 끓이는 것만으로도 충분합니다. 결국에는 맛에 차 한 잔을 더해서 양조하게하십시오. 낮에는 1.5 리터의 차가 필요하며 18:00 이후에는 "금지 된"시간을 포함하여 언제든지 마셔야합니다.
생강에는 다소 특정한 향과 맛이 있다고 생각하십시오. 많은 사람들이 그것을 좋아하지 않으므로 한 번 차를 시험해보고 다시 할 가치가 있습니다. 생강 음료가 마음에 들지 않는다면 상관 없습니다. 당신은 당신을 위해 맛이없는 액체를 강제로 부어서는 안되며, 다른 재료로 다른 음료를 시도하십시오.
오이, 레몬, 생강을 마시고 슬리밍
레몬과 오이로 체중 감소를위한 음료의 그런 분대는 또한 그들의 우수한 건강 및 정화 재산으로 고명하다. 예를 들어, 레몬은 과일 산의 존재로 인해 지방을 분해 할 수 있으며 비타민 C 함량이 높기 때문에 바이러스와 효과적으로 싸 웁니다.
오이는 차례로 가벼운 완하제 효과가 있으며 칼로리도 전혀 함유하지 않습니다.
체중 감량을 위해 오이, 레몬, 생강 음료를 직접 만들어보십시오. 시체를 자극하고 굶주림을 제거합니다. 가져 가라.
• 8-10 잔의 물
• 대형 오이 - 1 개,
• 생강 뿌리 - 1 큰술. 내가
• 레몬 - 1 개.
오이 파인을 넣은 생강 뿌리와 레몬을 넣고 파삭 파삭 한 강판에 갈 수 있습니다. 이 모든 것은 물로 채워지고 낮에는 술에 취해집니다. 그러한 스무디 한 잔을 반 정도만 먹으면 더 이상 먹고 싶지 않습니다.
또한 음료는 다르게 준비 할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 오이는 레몬뿐만 아니라 고리로 잘립니다. 생강은 강판으로 남아 있습니다. 향기로운 레모네이드를 물에 부어 민트 잎을 첨가하십시오. 이 음료는 "Water Sassi"라고 불립니다. Cynthia Sass - 체중 감소의 전체 시스템을 개발 한 유명한 영양 학자는 효과적인 체중 감량을 위해이 기적의 음료를 섭취 할 것을 권장합니다. 결과적으로, 레몬 생강 음료 섭취와 육체 운동 및 특수식이 요법을 함께 사용하면 평평한 배와 신축성있는 프레스를 얻을 수 있습니다.
체중 감량을위한 음료 : 생강, 레몬 및 민트는 과잉 체액을 제거하는 데 도움이되므로 빈번하게 화장실에 들어가기 위해 준비하십시오. 그러나 신진 대사가 상당히 가속되고 위장관이 시계처럼 작동하기 때문에 매우 긍정적 인 효과를냅니다.
레몬과 오이로 슬리밍 드링크
순수한 물을 규칙적으로 사용하는 것을 몸에 익숙하게 할 수 없다면 레몬 또는 오이로 놀랍도록 맛있는 상쾌한 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 간단한 물의 "비 연인"이 많기 때문에 체중 감소를위한 가벼운 음료를위한 몇 가지 요리법이 가장 환영받을 것입니다.
예를 들어, 레몬, 오이 및 체중 감량을위한 석회 음료는 다음과 같습니다.
• 최소 2 리터의 깨끗하고 바람직하지 않은 탄산 물을 섭취하십시오.
• 얇게 썬 오이뿐만 아니라 레몬 및 석회로 섞어서,
• 원한다면 음료수에 얼음과 민트 잎을 첨가 할 수 있습니다. 그러면 거의 독창적이고 유용하며 상쾌한 모히토가됩니다.
하루 종일이 액체를 마 십니다. 특히식이 요법을 시작할 때 굶주린 경련 중에 음료를 마시는 것이 적절할 것입니다.
케 피어 (kefir) 식단은 체중 감량 프로그램 중에 긍정적 인 효과를줍니다. 케 피르 요리와 음료로 구성되어 있습니다. 오이와 케 피어로 건강하고 영양가있는 칵테일을 만들기로 결정하면 잃지 않을 것입니다.
• 가늘게 껍질을 벗기지 않고 오이를 갈고,
• 1 리터의 케 피어 (kefir)
• 원할 경우 파슬리, 딜 또는 실란트로와 같은 그린으로 칵테일을 보충하십시오.
배고픔을 느끼 자마자 적어도 반 컵 케 피어 - 오이 드링크를 마셔야합니다. 저를 믿으십시오, 굶주림의 불쾌한 감각은 즉시 사라질 것입니다.
영양사는 음료에 레몬을 꿀과 혼합하는 것이 좋습니다. 당신은 훌륭한 맛뿐만 아니라 여분의 파운드가 사라지는 것에 완벽하게 기여하는 액체의 독특한 향기를 얻습니다. 레몬과 벌꿀로 체중 감량을위한 음료는 다음과 같이 준비됩니다 :
• 1.5-2 리터의 물을 섭취하십시오.
• 레몬을 조각으로 자르고,
•이 재료를 섞어 1-2 tbsp를 보충하십시오. 내가 여보
차가운 형태로 음료를 준비 할 수 있습니다. 또한, 같은 재료를 바탕으로 맛있는 차를 만들 수 있으며, 생강을 혼합하여 맛있는 차를 만들 수 있습니다. 처음에는 뜨거운 물로 채우고 약 15-20 분 동안 양조 한 다음 나머지 재료와 합치고 스토브에서 약 10 분 동안 끓입니다. 하루 종일이 차를 뜨거운 맛이나 차가운 맛으로 마실 수 있습니다.
꿀 기반 슬리밍 음료
아침에 공복에 간단한 물 대신에 당신은 또한 체중 감량을 위해 꿀 음료를 마실 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 꿀은 칼로리가 너무 높아서 체중 감량 과정이 느려지지 않습니다. 반대로, 그것은 우수한 설탕 대용품이 될 것이며, 대중적인 화학 설탕 대신에 상황을 악화시킬뿐입니다. 엄청난 양의 프 룩토 오스 (fructose)가 지방에 축적되어 지방질로 퇴적됩니다. 그러나 달콤한 꿀 맛 덕분에 디저트의 필요성은 사라질 것입니다.
레몬 꿀 슬리밍 음료
• 전통적으로, 우리는 물을 1/2 리터 줄이고,
• 5-10 Art. 내가 여보
• 반 레몬을 한 잔의 용기에 짜 넣으십시오.
신속하고, 가장 중요하게는, 적절한 체중 감량은 꿀과 계피가 들어 맞는 음료입니다. 그것은 인슐린에 대한 일종의 "제동"역할을하기 때문에 신체의 지방은 축적되지 않고 빠르게 분해됩니다.
음료는 다음과 같이 처리됩니다.
• BREW 검정 또는 녹차 (약함),
• 1 리터의 차 한 잔을 따르고,
• 그것에 더하기 1 큰술. 내가 꿀 및 1 tsp. 계피
당신이 매콤한 향과이 향신료의 향을 좋아한다면 제안 된 제법에서 양조를 제외 할 수 있습니다.
계 피와 함께 생강 kefir 칵테일의 컴포지션에서 존재할 수 있습니다. 체중 감소를 위해 다른 음료처럼 쉽게 준비하십시오 :
1. kefir 한 잔에 2 tsp가 필요합니다. 여보, 1 tsp. 계피와 1 tsp. 지상 생강 가루.
2. 꿀은 먼저 물 한 스푼과 섞은 다음 혼합물에 넣으십시오.
3. 모든 구성 요소는 블렌더로 채찍질하고 마시면서 단일 매스로 결합됩니다.
떨어 뜨린 킬로그램을 위해서, 위에 열거 한 음료 외에, 초본 차는 또한 집에서 만들 수 있습니다. 슬리밍 과정은 국물에 기여할 수 있습니다.
- 데이지,
- 자작 나무 잎,
- 쐐기풀,
- 박하,
- 건포도 잎 및 다른 사람.
클렌징과 슬리밍을위한 이러한 음료는 몸에서 과도한 체액을 제거하고 소화 과정을 조절하며 금식일을 준비하거나 식단을 시작하고 음식물의 처리 속도를 조금 늦추어 허기감을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 성분에 알레르기가있는 경우 꿀, 레몬, 계피 및 일부 허브는 금지됩니다.
