그들은 노인, 노인, 발자크 (Balzac) 시대의 할머니들, 할머니들. 어떤 사람들은 그러한 진술을 참으며 기꺼이 혼자서 자랍니다. 그러나 대부분의 현대 여성들은 근본적으로 그들과 의견이 다릅니다.
당신이 당신의 외모를 모니터하는 방법과 화장품이 당신에게 옳은지 정확히 알기 때문에 믿을 수 없을 정도로 아름다운 발진 작용을하지 않는 것이 현명하기 때문에 나이의 여인이 훌륭합니다.
또한, 노화 여성은 훨씬 더 자유롭고 즐거운 시간을 관리 할 수 있습니다. 손주와 함께 산책을하니? 문제 없습니다! 오랜 친구를 만나? 좋은 시간이야! 여정에 관계없이, 마요르카 또는 아나 파입니까? 그리고 왜 안돼! 나이를 올바르게해야하고 정확하게 알려줄 것입니다.
당신의 몸을 들어라.
노년기의 건강 상태를 모니터링하는 것으로는 충분하지 않습니다. 당신은 몸이 당신에게 보내는 모든 신호를 들어야합니다. 일반적으로 청소년뿐만 아니라 노년기의 틀에도 명확한 경계가 없습니다. 일부는 40 세의 나이에 질병을 극복하기위한 "헐떡 거리기"와 "신음술", 라디오 소염 및 불만이있는 반면, 누군가는 70 세에 미래의 힘과 열망, 계획으로 가득합니다.
신체의 정말로 중요한 신호를 놓치지 않으려면 개인의 특성과 신호를 고려하십시오. 예를 들어, 명백한 치아가 혀에 새겨 져있는 흰색 패는 소화 시스템의 문제와 혀의 뿌리에서 신장 작용 문제를 나타낼 수 있습니다. 노란색 꽃은 간이나 췌장에서 일어날 수있는 병리학 적 변화를 말해 주므로 의사를시기 적절하게 방문하면 질병에 대처하고 몸을 지탱할 수 있습니다. 당뇨병은 매우 자주 노인들에게 영향을 미치며, 혀에 황색을 띄게됩니다. 피부가 벗겨지고 잦은 배뇨 또한 당뇨병의 징후로 간주됩니다.
과도한 발한, 탈모, 과민 반응 및 심지어 눈썹 숱이 갑상선 기능 부전을 나타낼 수 있습니다. 이것은 내분비학자를 상담 할 기회입니다.
나이가 들면서 부인과 관련 문제가 많습니다. 그리고 절정은 단지 작은 부분 일뿐입니다. 폐경의 증상은 매우 광범위하며 각 여성마다 다른 방식으로 나타납니다. 따라서 부인과 전문의에게 신속하게 호소하면 대부분의 환자를 대처할 수 있습니다. 과도한 발한, 극심한 열이나 냉증 (이른바 고열), 두통 및 불면증을 용인하지 마십시오. 경험이 많은 의사의 감독하에 그 중 일부를 사용하면 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.
심장 혈관계의 문제점은 종종 노년기에 "일어난다". 걷고 통증이 느껴지거나 가슴이나 어깨 뼈 사이의 통증, 빈번한 균형 감각의 현기증, 심한 불안과 급한 심장 박동이 느껴지면 의사에게 가야한다는 확실한 신호입니다. 이러한 증상 중 하나조차도 노년기에 심근 경색으로 이어질 수있는 심장 근육의 기능 이상을 나타낼 수 있습니다. 하지만 그는 너에게 전혀 쓸모가 없어. 그렇지? 예방 검진을 위해 의사를 방문하는 것을 두려워하지 마십시오. 불편을 초래하기 전에 신체의 장애를 확인하는 데 도움이되기 때문에 예방 검진을 받으십시오.
외모를 봐라.
노화의 첫 번째 명확한 징후는 물론 주름입니다. 물떼새 모양, 코라 삼각형의 주름, 목과 이마 - 모든 여성이 마주하고 있습니다. 이것에 대해 두려워하지 마시고 극단으로 가십시오. 엄청난 양의 성형 수술과 성형 수술은 노화의 효과를 높이고 얼굴 인식을 왜곡시킵니다. Donatella Versace 나 Natalia Andreichenko와 같은 세계 스타를 기억하십시오. 그러한 여성들은 잘 정리 된 여성이어야합니까?
50 세가 넘을 때 얼굴과 몸의 피부를 올바르게 관리하려면 나이에 맞는 화장품을 선택하기 만하면됩니다. 화장품 들어 갔어 (SPF)의 내용에주의를 기울이십시오. 고령자의 피부는 더 느린 세포 재생과 콜라겐베이스의 파괴로 인해 건조하기 때문에 SPF 레벨이 30에서 50 사이 인 자외선 차단 크림을 선택해야합니다.
건성 피부의 경우 비타민 E, 레티놀 및 히알루 론산을 기본으로하는 크림이 적합합니다. 그들은 피부의 쇠퇴 속도를 약간 줄이고 재생 과정을 개선하며 수분 손실을 방지하는 데 도움을줍니다.
화장품에 엄청난 액수의 돈을 쓸 준비가되어 있지 않다면 오트밀, 레몬, 달걀 노른자, 오이 등의 천연 성분으로 만든 가면이 당신에게 도움이 될 것입니다.
시대에 뒤지지 않도록 노력하십시오.
이 충고는 현대 가제트와 모든 종류의 기술 혁신뿐만 아니라 패션 세계의 추세에도 적용됩니다. 당신이 할머니라면, 이것은 TV에 앉아서 장갑을 짜고 TV 프로그램을 시청하고, 변색 된 목욕 가운을 착용해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 그런 취미를 가질 수있는 날, 한 손의 손가락에 의지하는 것이 낫습니다. 나머지는 태블릿, 스마트 폰, 캠코더 등 새로운 커뮤니케이션 도구를 배우십시오. 처음에는 이것이 복잡해 보일 수 있지만, 아마도 여러분은 이것을 도와 줄 어린이와 손자가있을 것입니다.
새로운 것, 특히 노년기에 익숙해지는 것은 다소 어렵습니다. 기억은 많이 버려지고 더 이상 조정은 더 이상 동일하지 않습니다. 이것은 당신을 멈추게해서는 안되며, 공부하고, 공부하고, 새롭게 떠들썩한 자아를 가지고, 풍경과 중요한 순간을 촬영해서는 안됩니다. 이렇게하면 나이 및 기타 제한 사항과 상관없이 시간을 따라갈 수 있습니다. 이제 당신이 세상에서 가장 젊다는 것을 증명할 시간입니다.
옷에 관해서는 그림에있는 모든 결점을 숨기는 "Alla Pugacheva"라는 옷을 가져 가려고하지 마십시오. 그들은 피할 수없는, 당신은 그들과 용어에 와서해야합니다. 어떤 경우에는 "Balzac"시대의 여성들이 때때로 젊은 여성들보다 좋아 보입니다. 적어도 세계적으로 유명한 모델 Carmen Delle Orefays를 기억하십시오. 84 세의 그녀는 믿을 수 없을만큼 매력적인 여성으로 남아 있으며 쇼와 사진 촬영에 참여합니다. 그녀의 모범은 모든 노인 여성들이 나이에도 불구하고 적극적으로 일해야한다는 것을 증명하는 것이 아니라 오히려 여성이 옷을 잘 입을 수 있고 세련되고 항상 자신을 돌볼 수 있다는 사실을 증명합니다.
옥외에서 더 많은 시간을 보냅니다.
지금 당신은 긴장을 풀고 "숨을 내쉴"수있는 기회가 있습니다. 끊임없는 소란스러운 긴급 사태가 남아 있으므로 모든 것을 다 잊어 버릴 때입니다. 공원으로 가라.하지만 작은 손주들과 함께 걷는 것이 아니라 스스로해야한다. 친척과의 회의를 취소하고 자녀를 돕는 것은 할머니에게 가치있는 일이지만, 노년기 일 때조차도 자신에게 충분한주의를 기울이는 여인이되지 않습니다.
또한 공원이나 도시 바깥에있는 옛 친구들과의 만남을 주선 할 수도 있습니다. 칵테일, 스낵 및 가벼운 음악으로 피크닉을 즐겨보십시오. 옛날을 기억하고 농담하고 웃으십시오. 호수에서 일몰을 즐기십시오. 낚시 여행을 떠나십시오. 예, 당신은 여자입니다,하지만 누가 여자들이 물고기를 먹을지 모른다고 말했습니까?
글쎄, 그리고 야외 레크 리 에이션의 연인을위한 최고의 조언 : 여름 별장을 구입하고, 오랜 시간 동안 구입했다면, 그것을 고귀하기 시작합니다. 특히 당신을 위해 간단한 디자인으로 사이트를 독창적으로 만들 수있는 방법을 가르치는 조경 디자인에 관한 많은 마스터 클래스가 있습니다.
좋아하는 취미 찾기
많은 사람들이 할머니를 벽난로 옆의 의자에 뜨개질 바늘로 뜨개질을하는 노인 여성으로 상상합니다. 그러나 할머니에게는 진정으로 합당한 취미가되고 심지어는 돈도 거의 들이지 않는 훨씬 더 많은 활동이 있습니다. 연금을 보충 할 필요가 없으며 특히 특별 에너지 비용이 필요하지 않습니까?
스레드, 리본 및 비즈와 자수, 관, 접시, 병 및 기타 gizmos의 decoupage, bijouterie의 창조, 직물에서 꽃, 크로 셰 뜨개질 레이스와 실크 페인팅의 뜨개질 - 그리고 많은 활동은 당신에게 놀라운 즐거움을 가져올 것입니다. 다양한 물건을 만들어 사람들을 닫을 수있게하거나 다양한 수제 전시회 (수공예품) 또는 인터넷을 통해 성공적으로 판매 할 수 있습니다.
서로 사랑해.
이상하게도, 노인들은 성관계를 갖지 않는다고 믿어집니다. "무슨 말도 안돼!" - 네가 말한다. 그리고 당신은 절대적으로 옳을 것입니다. 조부모가 다른 침대에서, 심지어는 다른 방에서 자게하는 견해를 근절시키는 것이 필요합니다.
서로 사랑하는 것을 그만 두지 마십시오. 이로써 감정적 인 배경에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 기대 수명도 연장됩니다. 성관계를 갖고있는 미국 과학자들의 연구에 따르면 고령자는 심장 발작이나 뇌졸중의 가능성을 약 40 % 줄입니다. 또한 일주일에 2-3 번 이상 파트너와 섹스를하는 사람들은 20 년까지 수명을 연장 할 수 있다는 통계 자료가 있습니다.
50 세가 지난 후에 건강한 테스토스테론 수치를 유지하면 다음과 같은 많은 질병의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
- 알츠하이머 병,
- 당뇨병
- 골다공증
- 죽상 동맥 경화증
- 심근 경색,
- 뇌졸중
- 뇌와 다른 질병.
노년기에도 배우자를 사랑해야 할 이유가 아닙니까?
여행 가기
어디로 갈지는 중요하지 않습니다. 재정이 허락한다면 유람선에서 여행을 예약 할 수 있습니다. 그러나 연금이 아주 적은 경우, 귀하의 국가 또는 가까운 인근 도시를 둘러보십시오. 분명히 당신은별로 보지 못했고, 어쩌면 아마도 몇몇 매력의 존재에 대해서도 몰랐을 것입니다.
노년기 - 벤치에 앉아 있거나 집에있을 때가 아닙니다. 이것은 새로운 발견의시기이며 건강은 치료 방법에 직접적으로 달려 있습니다. 그리고 그러므로, 당신의 인생의 기간.
전시회에 참석하거나 극장 또는 서커스 공연에 참석하십시오. 스터드 농장으로 여행하고 말을 타고, 돌고래 동물원, 동물원 또는 수족관에 가십시오. 당신은 당신의 나이를 당신의 십자가처럼 취급해서는 안되며, 당신의 날이 끝날 때까지 그것을 휴대해야합니다. 고정 관념을 깨고, 창조하고, 깊이 숨을 쉬십시오. 그리고 여권 데이터에 따라 지금 몇 살이 던지 상관 없습니다. 그것은 당신이 당신의 쾌락에 살고 그것을 어떻게 완벽하게 할 수 있는지를 정확히 아는 것이 중요합니다.
