아침에 목이 있고 머리가 찢어지고 어깨가 아프다면 정신적으로나 육체적으로 자신을 과로하지 않았고 여러 시간의 잔치에서 죄를 짓지 않기 전날 베개가 그럴듯한 원인이 될 수 있습니다. 더 정확하게는 불편한 베개입니다.
그러므로 의사의 질문 "그리고 너는 무엇에 자고 있니?" 그것은 어리 석음으로 간주되어서는 안됩니다. 수면의 질과 밤에 수 시간 동안 머리를 감은 피험자의 관계는 간접적 인 것이 아닙니다. 그러나 모든면에서 (모양, 크기 및 채우기) 당신에게 맞는 베개를 선택하는 방법은 무엇입니까?
베개 필러는 천연 (다운, 깃털, 모직, 양모, 메밀 껍질, 옥수수 섬유)과 합성 (합성 winterizer, 폴리 에스테르, 안락, 발포 고무, 라텍스)의 두 종류가 있습니다. "약간의 것"이라는 범주의 옵션이 있습니다. 즉, 인조 모피, 패브릭 등의 조각으로 채워지는 옵션이 있습니다. 그러나 이것은 잠자기를 권장하지 않는 장식용 아이템입니다.
솜털 모양은 특히 물새의 솜털 베개에 관한 한 가장 좋은 필러 중 하나로 여겨집니다. 가볍고 따뜻하며 편안합니다. 이러한 충전제는 열을 유지하면서 수분 휘발을 방해하지 않는다. 그러나 순결로 만들어진 베개는 값이 비싸고 아마도 매장에서는 거의 볼 수 없기 때문에 아마도 그렇습니다. 거의 대체 가능한 옵션은 하프 다운이며 비용은 다소 낮습니다 (가격 차이는 제품의 크기에 크게 좌우되지 않고 아래쪽과 아래쪽의 비율 비율과 같음). 또한 다운 드레서 제품은 실제 다운 제품보다 내구성이 좋으며 일부 품목은 세척 할 수도 있습니다. 더 경제적 인 옵션 - 깃털 베개.
아아,이 충전제에는 모두 심각한 단점이 있습니다. 알레르기에 권장하지 않습니다. 또한, 그러한 베개는 말한대로 소독해야하므로 확고하게 정착하지 않아야합니다 ... 진드기는 눈에 띄지 않지만 매우 해로운 동물입니다.
양모 베개는 수분 흡수 능력이 뛰어나 거의 건조한 상태로 오래 동안 열을 유지합니다. 종종 시장에는 빗질 양이나 낙타 양모 제품이 있습니다. 마이너스 처음 - 몇 주 후, 그들은 함께 가을과 원래 상태로 그들을 가져올 수 비현실적입니다.
면 패드는 알레르기 반응을 일으키지 않으며 쉽게 수분을 흡수하고 공기는 잘 통과합니다. 그들은 거의 가장 저렴하지만, 아아, 신속하게 함께 일괄.
그러나 메밀 껍질은 아로마 테라피 효과가있을뿐만 아니라 정형 외과 적 특성 (껍질은 내부에 자유롭게 뿌려지고 머리의 윤곽선을 반복 함)으로 알려져 있기 때문에 베타 필러 (밥뿐만 아니라)보다 값 비싼 필러입니다. 내부에는 멜리사, 라벤더 등의 허브를 추가 할 수 있습니다. 수면의 질을 개선하고 두통을 완화하며 혈압을 정상화시키고 전반적인 피로를 없애고 심지어 코골이를 감소시키는 것으로 가정합니다.
옥수수 섬유는 그러한 뚜렷한 의학적 특성을 가지고 있지 않지만, 또한 매우 적절한 선택으로 간주됩니다. 메밀 껍질보다 3 분의 1 적은 비용.
합성 winterizer 및 폴리 에스테르 섬유 캔버스로 만든 베개 - 어디서나 구입할 수 있습니다 : 시장, 대형 매장 및 개인 쇼핑 시설. 가장 큰 단점은 모호하게 덩어리가 뭉툭하지만 예산 가격으로 소비자 자산이 손실되면서 가격을 변경할 수 있다는 것입니다. 콜리 텍스 (중공 합성 섬유) 비용보다 두 배나 비싼 베개가 있지만 어마 어마한 "끈기"입니다.
판매가 드물기는하지만 착용감이 좋은 베개 (인공 섬유, 볼로 뒤틀림)가 있습니다. 실리콘 볼이있는 제품이 있습니다. 그런 베개 플러스 - 그들은 쉽게 지워지고 양식을 복원합니다. 폼 쿠션은 단단하지만 탄력성이 주된 장점입니다. 대부분 크기가 작고 정형 외과 적 형태 (반복되는 생리적 곡선)를 가지고 있습니다.
의사는 베개를 선택할 때 무엇을 권합니까?
- 어깨 너비에 가능한 한 근접한 높이의 베개를 선택해야합니다. 그러나이 어깨는 베개 위에 두어서는 안됩니다. 왜냐하면 후자는 머리와 목에만 사용되기 때문입니다. 이 규칙을 어기면 척추 동맥이 압박 될뿐 아니라 자궁 경부 골 연쇄증을 악화시킬 위험이 있습니다
- 사람이 주로 자기 편이 아닌 자기의 뒤에서자는 것을 좋아한다면, 그의 경우는 낮은 베개입니다.
- 자고있는 표면 (매트리스)이 부드러 우면 베개 또한 낮은 배출량을 가져야합니다.
- 손이 머리 아래 또는 베개 아래로 끊임없이 늘어져 있다고 느끼면 높은 베개가 적합합니다.
- 필러를 깨끗하게 유지하십시오. 특히 깃털 베개 인 경우에는 제조사가 지정한 방법으로 1 년에 2 회 소독하십시오.
