라이스 다이어트는 오래 전부터 전세계에서 가장 효과적이었습니다. 쌀은 다른 곡물에 비해 칼로리가 상대적으로 높지만 섭취하면 고기와 생선을 거부 할 수 있으므로식이 요법을 따르면 체중이 매우 빨리 줄어 듭니다.
왜? 쌀 다이어트 그렇게 인기가 있니? 이것의 주된 이유는 아마 쌀의 유용성 일 것입니다. 전체 국가에서이 제품을 기반으로 요리를합니다. 그건 그렇고, 문제의 아시아 인들 사이에서는 비만인을 만나는 것이 매우 드뭅니다. 또한 벼는 탁월한 세정력을 가지고 있으며, 적절한 준비로 몸에서 나오는 독소, 소금 등을 제거합니다. 즉, 밥 다이어트의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 몸을 정화하고 개선 할 수 있습니다.
밥 식단에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 그래서 모두가 여분의 파운드를 싸울 수있는 가장 편안한 음식 시스템을 스스로 선택할 수 있습니다. 그 (것)들의 사이에서 아주 가혹한 조건에 규정식이 있고, 더 평온한 것이있다. 쌀 다이어트에 대한 다양한 옵션을 알아보십시오.
라이스 다이어트 "5 권"
그것은 쌀로 체중을 줄이고 건강을 향상시키는 가장 쉬운 방법입니다. "5 권"시스템의 본질은 다음과 같습니다. 5 개의 작은 항아리 또는 안경을 가져다가 각각 200g의 쌀 2 큰술을 넣어야합니다. 일반 물. 따라서 쌀은 매일 4 일 동안 물을 바꾸어 보관해야합니다. 아침에 다섯 번째 날 아침, 첫 번째 용기에서 액체를 뽑은 후, 요리하지 않고 밥을 먹어야하고 다시 쌀 2 큰 스푼을 용기에 넣고 200g을 붓습니다. 물을 마셔 마지막 탱크를 우리 줄에 넣으십시오. 이튿날 아침, 원래 번호 2로 우리와 함께했던 은행과 같은 조작을해야합니다. 즉, 매일 우리는 4 일 동안 다른 해역에 정착 한 밥을 먹어야합니다.
이 밥 규정 식 선택권의 이득은 무엇입니까? 우리가 물에서 방어하는 쌀은 불필요한 불순물없이 우리 몸에 들어가고 근육 덩어리에 영향을주지 않으면 서 소금을 제거합니다. 이 식단은 2 주 동안 지켜 져야합니다. 이 기간 동안 아침 식사를 거부해야하며, 하루 종일 다른 음식을 먹을 때 소금 섭취를 가능한 한 많이 제한해야합니다. 이러한 조건을 충족시키지 않으면 특별한 효과를 얻을 수 없습니다. 왜냐하면 몸에서 배설되는 소금이 즉시 다시 그 속에 떨어지게 될 것이기 때문입니다.
밥 다이어트 "두 요리"
이 식단에서 쌀은 첫 번째 코스가 될 것임이 분명합니다. 그러나 잠시 후, 해산물이나 생선을 사용해야합니다. 즉, 식단을 지켜 보면서 낮에는 두 접시의 식 사용이 허용됩니다. 하나는 쌀과, 다른 하나는 생선이나 해산물입니다. 또한, 이들 제품을 서로 혼합 할 수는 없지만 각각의 제품에 녹색을 첨가하는 것은 허용됩니다. 이 다이어트를 5 일 동안 사용할 때이 다이어트를 따르는 것이 좋습니다.
라이스 다이어트 "7 일"
이 다이어트는 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 그것은 신선한 야채와 허브와 함께 밥, 아침, 점심, 저녁 식사를 포함합니다. 물론, 기존의 다양한 야채를 감안할 때,이 다이어트는 상기와 비교하여 더 절약되어 메뉴가 다양합니다. 당신이 식단에 있다는 사실은 소비되는 음식의 양이 적어야한다는 것을 의미합니다. 또 다른 조건은 쌀보다 야채가 없어야한다는 것입니다. 이 다이어트에는 오후에 간식이 포함되어 있는데, 약간의 과일로 구성되어 있습니다. 다른 식품은 허용되지 않습니다. 쌀과 채소는 올리브 오일과 간장으로 맛을 낸다. 그러나 조미료, 마요네즈, 소스, 식단과 함께 소금을 사용하는 것은 엄격히 금지되어있다.
라이스 다이어트 글라스
이것은 수행하기에 가장 힘든 가장 어려운 버전의 쌀 다이어트입니다. 그래서 당신은 그것을 3 일 이상 유지하고 10 일에 한번 이상 돌아갈 수 없습니다. 일반적으로 단기간에 최대 체중 초과를 없애기로 결정한 사람은 단기간에 체중을 늘리기로 결정합니다. 우리는 다이어트 메뉴에 대해 이야기하지 않습니다. 다이어 타이머의 일일 식단은 한 번에 먹을 수있는 밥 한 잔으로 구성되어 있으며 하루 종일 작은 부분으로 먹을 수 있습니다.
식이 요법으로 인한 굶주림에 대처하는 것이 어려워하는 사람들은 2 ~ 3 개의 녹색 사과로 식단을 보충 할 수 있습니다. 이것이식이 요법을 준수하는 데 도움이되지 않는다면, 그것을 포기하고 덜 심각한식이 요법을 시도하는 한 가지 방법 밖에 없습니다. "밥 한 잔"을 먹는 동안 신체 운동과 체력을 거부하는 것이 더 낫다는 것을 알아야합니다.
"밥 한잔"식이 요법 동안의 액체 사용과 다른 밥 식단 준수 중에는 제한이 없습니다. 물은 소금을 몸에서 제거하고 다른 장소에서 소금물을 제거하는 데 필요합니다. 깨끗한 음용수는 물론 무가당 한 녹색 또는 홍차를 사용할 수 있습니다. 그러나 쌀이 정화 기능을 수행하도록하기 위해서는 식사 후 즉시 마실 필요가 없습니다. 식사를하기 전에 20 분 또는 1 시간 반 후에해야합니다.
어떤 쌀밥 식단의 장점은 독성 물질과 과량의 소금을 제거함으로써 고효율, 빠른 체중 감량 및 건강한 몸을 얻을 수 있다는 것입니다.
쌀 다이어트의 단점은 다른 다이어트와 마찬가지로 몸에 스트레스를 주므로 의사와 상담하지 않고 섭취하지 말아야한다는 것입니다. 특히 위장관에 문제가있는 경우 특히 그렇습니다.
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