맑은 과일 - 오렌지는 어린 시절부터 우리에게 친숙합니다.
이 밝은 오렌지색 과일의 광경에서 유쾌한 산미가 입안에서 발생합니다.
오렌지의 발상지는 중국이라고 믿어 유럽인들은이 감귤류에 중국 사과를 이름을 지어주었습니다.
오렌지 : 사용한대로 구성
오렌지의 열매는 액체의 85 %까지 함유하고 있습니다. 그러나이 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높기 때문에 유익하며 주스와 같은 오렌지는 칼로리가 낮습니다. 100 그램은 36 kcal 포함.
100g 당 오렌지의 영양가 :
단백질 0.90
지방 0.20
탄수화물 8.20
오렌지의 사용은 요리에서 미용에 이르기까지 다양합니다. 오렌지는 과일에서 식용 원시, 압착 치유 주스, 펄프는 샐러드와 머핀, 비스킷과 머핀에 추가됩니다, 과일 향은 요리에 특별한 감귤류 풍미를 추가합니다.
오렌지는 식욕을 개선하고 소화 시스템을 정상화하는 데 유용합니다. 태아의 달콤하고 신맛 나는 펄프가 담즙 분비를 조절합니다. 오렌지의 도움으로 간 상태를 개선하고 통풍 증상을 제거 할 수 있습니다. 지방이 많은 음식을 좋아하는 사람들은 규칙적으로 감귤을 식단에 포함시켜야합니다.
오렌지 껍질에는 많은 양의 비타민이 함유되어있어 젤리, 조림 과일, 설탕에 절인 과일을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
오렌지 나무의 열매와 잎에서 에센셜 오일. 소독, 강장제, 진정 및 진통 특성이 있습니다.
• 주황색 오일을 흡입하면 차갑고 콧물, 인후통에 빠르게 대처할 수 있습니다.
• 오렌지 오일 섭취가 위장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 또한 비듬 치료에 대처하고 여드름, 염증으로부터 피부를 보호하고 신선함을줍니다.
헤어 마스크에 주황색 오일을 첨가하여 건강하게 보이게 할 수 있습니다. 그들은 달걀 꿀, 케 피어 일 수 있습니다. 오렌지 오일은 잘 침투합니다. 그것은 머리카락의 뿌리에 문질러서 60 분 동안 흡수 한 다음 머리를 잘 헹굽니다. 이 절차가 끝나면 머리카락이 강 해져서 건강한 광택을 얻습니다.
봄에는 안면 피부가 종종 피로 해 보이고 껍질이 벗겨지기 시작합니다. 오렌지 오일 페이스 마스크 사용 천연 수분을 보존하고 세포 회복을 촉진하며 미세한 주름을 부드럽게하며 피부 색조와 탄력을 회복시킵니다.
• 고전적인 올리브 마스크 : 올리브 오일 1 작은 술과 오렌지 오일 5 방울을 섞습니다. 목화 패드가있는 영양소 혼합물을 클렌징 된 얼굴과 목에 바르고 30 분 동안 유지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
• 바나나 마스크 : 바나나 절반을 퓌레 상태로 갈아서 오렌지 오일 몇 방울을 넣으십시오. 30 분 동안 깨끗한 피부에 바르고 절차 후에 실온에서 물로 헹굽니다.
• 퍼밍 익스프레스 마스크 : 소금 한 덩어리로 달걀 흰자위를 깨고 아몬드 오일 20 방울, 오렌지 오일 몇 방울을 첨가하십시오. 20 분 동안 피부를 깨끗하게하고 따뜻한 물로 헹굽니다. 이러한 마스크는 미세한 주름을 신속하게 부드럽게하고 피부를 조입니다. 책임있는 날짜 또는 회의 전에 사용하는 것이 좋습니다.
오렌지 오일을 사용하기 전에 알레르기 반응이 있는지 테스트해야합니다. 예를 들어 귀 뒤에 소량을 바르십시오. 치료 부위가 1 시간 이내에 빨간색으로 변하지 않으면 오일을 안전하게 사용할 수 있습니다.
오렌지 : 신체에 어떤 이점이 있습니까?
오렌지에서는 기분 좋은 단맛과 상쾌한 신맛이 나는 부드럽고 육즙이 많은 펄프. 과일 몇 조각은 기분을 좋게하고 면역력을 향상 시키며 과체중을 도와줍니다 (정기 사용).
• 오렌지는 다양한 심혈관 질환에 유용합니다. 그들은 혈관을 정화하고 강화합니다. 그들은 협심증, 뇌졸중, 심장 마비의 예방으로 사용할 수 있습니다.
• 오렌지 껍질의 팅크 (tincture)는 월경 중 심한 통증을 극복하는 데 도움이됩니다.
• 감기의 경우 오렌지 오일로 흡입하면기도 염증이 완화됩니다.
• 오렌지를 먹으면 잇몸 출혈이 줄어들고 구내염 증상이 완화됩니다.
• 한 과일에는 일일 복용량의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 아스코르브 산이 면역 체계를 강화 시키므로 추운 계절에 먹는 것이 좋습니다. 그것에 포함 된 항산화 물질은 노화와 손상으로부터 세포를 보호합니다.
• 오렌지의 일부인 비타민 B1, B2는 뇌 기능을 개선하고 철분이 혈액에 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.
• 오렌지는식이 섬유가 소화 시스템을 자극하고 장내 부패 과정을 막기 때문에 흰 정맥 및 필름과 함께 먹는 데 유용합니다. 결과적으로, 장내 미생물 군이 정상화되고 독소 제거가 촉진됩니다.
• 오렌지 나무 열매에 함유 된 다량의 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 근육의 기능을 향상시킵니다.
오렌지는 많은 양의 액체를 함유하고 있기 때문에 갈증을 완벽하게 해소합니다. 파티 또는 축제 중에 오렌지, 오렌지 주스를 사용하면 알코올이 신체 및 신경계에 미치는 영향이 완화됩니다.
오렌지 : 건강에 해로운 것은 무엇입니까?
오렌지는 충분한 양의 설탕을 함유하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게는주의해서 사용해야합니다. 이 감귤류 과일은 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 산과 설탕은 치아 감도에 영향을줍니다. 그러므로 오렌지 또는 주스를 먹은 후에는 물을 조금 마시거나 입을 헹구는 것이 가장 좋습니다. 모든 감귤류 과일은 강력한 알레르기 항원이므로 알레르기가있는 사람은 오렌지를 조심해야합니다.
오렌지를 선택할 때 몇 가지 징후에주의해야합니다.
• 중간 크기의 과일이 무거 우면 수분이 많고 달콤합니다. 과일이 가벼우면 수분이 적거나 잘 익은 것이 아닙니다.
• 가장 향기가있는 오렌지는 대개 매우 달콤합니다.
• 작은 과일의 경우 맛이 더욱 강해집니다.
• 배꼽이있는 오렌지는 나머지 것보다 달콤합니다.
• 오렌지색과 껍질의 두께가 좋은 맛을 나타내는 것은 아닙니다. 얇은 피부를 가진 덜 밝은 과일은 종종 두껍고 밝은 색상의 과일보다 맛이 좋습니다.
아이들을위한 오렌지 : 건강 또는 나쁜?
많은 어머니들이 오렌지가 아이들에게 좋은지 또는 자라는 몸에 해를 끼칠지 궁금해하고 있습니다. 다음과 같은 경우 어린이는 감귤이되어서는 안됩니다.
• 감귤 나무의 열매에 대한 알레르기 반응, 약물에 대한 알레르기;
• 당뇨병이있는 오렌지를 먹지 마십시오.
일부 부모는 9 개월부터 보완 식사로 오렌지 주스를주기 시작합니다. 그러나 부스러기가 체질이나 특정 제품에 대한 반응이있는 경우 감귤류는 1 년 후에 소량으로식이 요법에 도입 될 수 있음을 명심해야합니다. 유명한 TV 발표자 소아과 의사 Komarovsky는 1 ~ 2 세 사이의 오렌지를 포함한 생 과일을 섭취하면 소화가 잘된다고 조언합니다. 수유하는 동안 감귤류 과일의 부정적인 영향의 가장 작은 징후로 신체의 반응을 모니터링해야합니다. 몇 주 후, 오렌지를 다시 제공하여 복용량을 절반으로 줄이십시오.
오렌지는 면역력이 약하고 식욕이 약한 어린이에게 큰 도움이됩니다. 오렌지 주스는 맛있고 건강한 음료입니다. 아이들은 상점에서 판매되는 상자에서 주스를주는 것이 아니라 집에서 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하려면 여러 오렌지를 잘 헹구고 반으로 자르고 주스를 짜십시오. 갓 짜낸 주스는 물로 1/2을 희석하는 것이 좋습니다. 이것은 젊은 위장을 사우어 주스의 영향으로부터 보호하기 위해 수행되어야합니다. 또한 음료는 사과, 당근, 호박과 같은 다른 주스로 희석 될 수 있습니다.
주스와 전체 오렌지 외에도 감귤류를 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어 비타민 과일과 야채 디저트 만들기.
2 오렌지를 헹구고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 중간 크기의 당근 2 개, 헹구기, 껍질 벗기기, 화격자. 오렌지와 당근을 섞고 50g의 씻은 포도를 넣고 레몬 주스, 설탕, 저지방 사워 크림으로 뿌린다. 이러한 맛있는 디저트는 어린이들에게 그들의 취향에 어필 할 것입니다. 오후 간식으로 제공하는 것이 특히 유용합니다.
아이와 함께 오렌지 나무를 심어 자녀에게 기적을 보여주십시오. 당신의 아기는 자신의 오렌지 씨앗을 심으면 대단히 행복 할 것입니다. 아이들은 스스로 심은 식물을 돌보는 것을 매우 좋아합니다. 나무의 발달에 대한 매일의 관찰은 아이들의 관찰, 자연의 존중, 호기심을 형성합니다.
