닥터 마이클 모슬리의 매우 인기있는 요즘 다이어트는 다음과 같은 가정에 근거합니다 : 사람은 일주일에 다섯 번 아무 것도 먹을 수 없습니다. 그러나 이틀 동안 굶어 죽어야합니다. 사실, 굶주림에 대해서는 다소 비 유적으로 말합니다. 당신은 먹을 수 있지만 몇 가지 제약 사항을 준수해야합니다 : 남자는 매일 600 칼로리 이상을 소비해서는 안되며, 여성은 500 명 이상을 섭취해서는 안됩니다.
이 다이어트의 저자 인 마이클 모슬리 (Michael Mosley)는 5 : 2 다이어트 후 지난 해 9 킬로그램을 잃었다 고 주장합니다. 그의 책 "Fast Diet"은 모든 세계 판매 기록을 깨뜨린 책입니다. 실제로 초과 체중을 없애기 위해서는 신체가 타는 것보다 적은 칼로리를 소비해야합니다. 그렇습니다. 그러나 영양사는 5 : 2 식단의 이점에 대해 확신하지 못합니다. 그들은 그것이 건강에 해로운 식습관을 유발한다고 생각합니다.
우선, 급격하게 식사를 제한해야하는 사람은 무의식적으로 정신적으로이 주제로 돌아갑니다. 그리고 이것은 할당 된 5 일 동안 과식에 직접적으로 이끄는 첫 번째 단계입니다. 확률은 또한 사람들이 자신의식이 요법의 정확성에 대해 생각하지 않기 때문에 맛있는,하지만 유해한 제품을 소비하는 경향이 있습니다.
영양 학자 인 캐슬린 탈 마지 (Kathryn Tallmadge)에 따르면 직관적 인 수준의 사람들이 금식을 암시하는 계획을 엄격하게 따르는 것은 매우 어렵습니다. 정반대의 다른식이 요법이 있습니다. 즉, 사람이 말 그대로 5 일 동안 자신을 제한하고 주말에 먹습니다. 결과적으로 체중 감량을 잊을 수 있습니다.
