가장 짧은 시간에 여분의 파운드를 제거하려면 kefir로 건강한 메밀 다이어트에주의를 기울여야합니다.
이 방법은 원하지 않는 체중에 작별 인사를 할뿐만 아니라 위장관에 치유 효과를줍니다.
또한, 케 피어가있는 메밀의 유익한 특성은 몸이 피로감을 느끼지 못하게하지만 오히려 비타민, 매크로 및 미세 요소로 영양을 공급합니다.
케 피어가있는 메밀은 단 10-14 일 만에 체적을 5-10kg 줄입니다.
케 피어가있는 메밀 : 어떻게 준비하고 사용합니까?
kefir가있는 메밀은 유용한 특성으로 서로 보완되며 그러한 죽을 만드는 방법은 매우 간단하며 많은 시간이 필요하지 않습니다.
케 피어로 메밀을 요리하는 첫 번째 방법은 몸에 유용하고 체중 감량에 효과적입니다.
1. 메밀의 유리를 철저히 헹구십시오.
2. 씻은 메밀을 두 잔의 끓는 물에 붓습니다. 물기를 빼고 다시 반복하십시오
3. 1 % kefir 1 컵 반을 메밀에 넣고 부은 밀폐 된 용기에 담아 둔다.
아침에는 죽을 완전히 사용할 수 있습니다.
kefir로 메밀을 요리하는 두 번째 방법은 다음과 같습니다.. 그러나 밤에는 메밀을 유리와 끓는 물의 절반에 붓습니다. 식사 직전에 케 피어를 추가 할 수 있습니다. 또는 케 피어로 메밀을 씻을 수 있습니다.
세 번째 방법은 여전히 거의 원시 메밀을 먹지 않아도되는 사람들에게 적합합니다.
1. 시리얼 한 잔을 잘 씻습니다.
2. 냄비에 물 2 컵을 붓고 불을 넣고 끓인다. 그 후 즉시 열에서 팬을 제거하십시오.
3.이 상태에서는 아침까지 죽이 남습니다.
아침에 메밀은 준비되어 있으며 삶은 일반 메밀 죽의 맛. Kefir는 직접 추가되거나 동시에 취해집니다.
요리 중에 소금, 설탕 또는 버터를 첨가해서는 안됩니다. 모든 소스도 제외됩니다. 여전히 신선한 메밀을 먹는 것이 불가능하다면 자두, 말린 살구 또는 신선한 사과를 넣을 수 있습니다.
케 피어가있는 메밀 : 신체의 이점은 무엇입니까?
케 피어가있는 메밀은 여분의 파운드를 제거하는 건강한 방법입니다. 이것은 발레리나와 체조 선수가 가장 좋아하는 음식입니다. 실제로, 메밀 덕분에 2 주간 의식이 요법은 고문으로 보이지 않습니다.이 메밀은 일정한 포만감을 느끼고 충분한 에너지를줍니다.
일반적으로식이 요법은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 기아 파업 중에 내부 장기를 감소시킵니다. 이렇게하면 미러의 바디 볼륨이 빠르게 줄어들지 만 오래 걸리지는 않습니다. 평소 식단으로 돌아온 첫 날 후에 킬로그램을 잃었습니다.
케 피어가있는 메밀은 장을 정체에서 정화하고 독소를 제거하고 유용한 비타민과 요소로 포화시켜 건강에 유용합니다. 과도한 수분이 제거되면 지방 조직의 붕괴가 시작됩니다. 파괴 후 지방 세포는 복구하기가 어렵습니다. 이 모든 것이 kefir를 사용한 메밀을 장기적인 효과가있는 건강한 식단으로 만듭니다.
메밀과 케 피어 자체는 몸에 좋은 제품입니다.
메밀 그것은 종종 건강식의 기초이며 채식주의 자들이 가장 좋아하는 죽입니다. 메밀 100g 308 kcal, 3.3 g의 지방, 12.6 g의 단백질 및 57.1 g의 탄수화물. 메밀의 화학 성분에는 비타민이 가득합니다 : E, B1, B2, B6, B9, PP. 또한 매크로 및 추적 요소가 풍부합니다.
• 칼륨
• 마그네슘
• 나트륨
• 칼슘
• 불소
• 철
• 요오드
• 셀렌
• 구리
• 망간
메밀은 종종 빈혈과 고혈압으로 고통받는 사람들을 위해 대량으로 먹는 것이 좋습니다. 이것은 가장 유용한 곡물 중 하나이며, 탄수화물의 최적 함량으로 인해 몸에 영양을 공급하고 에너지를 공급합니다.
케 피어 -메밀 케 피어 다이어트의 두 번째 구성 요소이며 덜 유용합니다. 1 % 발효유 제품 100g의 경우 40kcal, 1g의 지방, 3g의 단백질 및 4g의 탄수화물이 필요합니다. 또한 비타민 : B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. 케 피어는 120mg의 높은 칼슘 함량에 유용합니다. 가장 엄격한식이 요법을하더라도식이 요법에 포함됩니다. 이 신 우유 음료는 장내 미생물을 정상화하여 부패 과정의 발달을 막습니다. 건강한 케 피어의 중요한 조건은 신선도입니다. 하루 전에 만들어지면 장애를 유발할 수 있으며 이틀 이상 보관하면 특성이 바뀌고 팽만감과 변비의 원인이됩니다.
케 피어와 함께 메밀은 건강한 다이어트 요리입니다. 올바른 방법으로 준비된 메밀은 소화 시스템을 통과하여 모든 정체를 제거하고 끌어냅니다. 동시에, 그것은 케 피어가 그것을 돕는 신체를 포화시킵니다.
케 피어가있는 메밀의 유익한 특성은이 식단에 소금이 없다는 사실로 인해 향상됩니다. 그녀는 먼저 과도한 수분을 제거한 다음 지방 세포에 작용하여 파괴하여 여분의 파운드와 완벽하게 싸 웁니다.
케 피어가있는 메밀은 신체의 일반적인 상태에 유용합니다. 이식이 조합은 간장을 정화하는 데 도움이되며 미용사들이 반복적으로 지적한 피부 상태의 개선에 크게 영향을 미칩니다.
케 피어가있는 메밀 : 건강에 해를 끼치는 것은 무엇입니까?
kefir가있는 메밀과 같은 건강한 요리는 여전히 건강에 해를 끼치고 사람의 전반적인 건강에 타격을 줄 수 있습니다. 설명하기 쉽습니다. 우선,이 다이어트에는 소금이 없음을 다시 기억해야합니다. 몸이 소금의 가장 작은 부분 없이도 남아있을 때, 그것은 즉시 그것을 명확하게 감지합니다. 이 경우 사람은 전반적인 불쾌감과 현기증을 느낄 수 있습니다. 다이어트를 멈추지 않기 위해 메밀은 소량의 간장으로 양념 할 수 있습니다.
죽에 설탕이 부족하면 집중력과 기억력이 저하 될 수 있습니다. 문제는 뇌가 포도당 섭취를 중단한다는 것입니다. 이 경우 꿀을 먹을 수 있습니다. 그러나 하루에 한 스푼 만.
오래된 케 피어가 있다면 케 피어로 메밀로 인한 심각한 피해가 신체에 발생할 수 있습니다. 어제의 발효유 제품조차도 설사를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 탈수 및 건강한 염분이 손실 될 수 있습니다.
그리고 일부 사람들은 단순히 메밀에 대한 개인적인 편협성을 가지고 있다고 언급 할 가치가 있습니다. 당신이 할 수있는 일은 없습니다. 다이어트를위한 다른 옵션을 찾아야합니다.
2 주 동안 메밀 케 피어 다이어트를 준수하십시오. 그 후 2-3 개월 후에 만 반복 할 수 있습니다. 모든 유용성에도 불구하고 kefir가있는 메밀은 완전한식이 요법이 아니며 남용은 건강에 해로울 수 있습니다.
케 피어가있는 메밀 : 체중 감량 시스템
다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 가장 기본적인 검사를 통과하는 것이 좋습니다.이 검사는식이 요법 기간 동안 신체에 충분한 자원이 있는지 여부를 보여줍니다. 금기 사항이 없으면 kefir로 메밀에서 건강 한식이 요법을 시작할 수 있습니다.
kefir가있는 메밀 체중 감량 시스템은 간단한 조건을 제공합니다. 하루에 1 리터의 1 % 케 피어를 마셔야합니다. 적절하게 조리 된 메밀을 먹기 전에 30 분, 또는 30 분 후에 kefir 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
메밀을 먹는 것이 절대 견딜 수 없다면 kefir로 희석 할 수 있습니다. 느슨한 식단의 상태에서 말린 과일과 신선한 사과를 죽에 넣을 수 있습니다. 신선한 양배추와 채소를 먹을 수도 있습니다.
그러한 다이어트에서 중요한 규칙은 약간의 굶주림 느낌으로 메밀을 먹어야한다는 것입니다. 그러면 포만감이 끊임없이 우세해질 것이며 단 한 번도 깨지지 않을 것입니다.
식이 요법을하는 동안 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 녹차를 마실 수도 있습니다.
우선 몸은 과도한 수분을 제거합니다. 따라서 첫날에는 다이어트의 효과가 셋째 날이나 넷째 날보다 더 분명합니다. 그러나식이 요법 시작 후 며칠 만에 가장 중요한 과정 인 지방 세포의 파괴가 시작됩니다. 그러나 지방 조직이 사라지면 역 형성에 시간이 오래 걸리고 때로는 지방 층이 오래된 장소에서도 형성되지 않습니다. 이것은 kefir와 함께 건강하고 메밀에 큰 플러스 다이어트입니다.
식이 요법 동안 일반적인 상태에서 눈에 띄게 악화되는 경우식이 요법에 약간의 소금을 넣고 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다. 이것이 상황을 수정하지 못하면식이 요법을 중단 하고이 실패의 이유를 찾으십시오.
-개인적인 편협;
-신체에 존재하는 비타민과 미네랄의 결핍;
-불충분 한 음주 요법;
-부실한 음식.
메밀 다이어트 중에는 종합 비타민, 스포츠 및 알코올 및 담배 거부에 대한 병행 섭취가 불필요합니다. 이것은 몸이 세계적인 정화와 치유에 가장 잘 걸리는시기입니다. kefir가있는 메밀은 독소와 독소를 제거하는 동시에 모든 유용한 특성을 제공합니다.
다이어트가 끝나면 갑자기 일상적인 식단으로 돌아 가지 않고 기름기 많은 음식으로 바로 날지 마십시오. 식이 2 주 후에는 소화 시스템에 덜 심각한 음식부터 시작하여 매일 소량의 음식을 식단에 추가해야합니다. 곡물을 다양 화하고 삶은 계란, 코티지 치즈, 저지방 품종의 고기와 생선, 삶은 야채를 추가 할 수 있습니다. 그래서 매일 좋아하는 요리로 자신의 식단으로 돌아갑니다.
케 피어가있는 메밀 다이어트는 신체에 유용하며 구현에 대한 모든 규칙이 적용됩니다. 마시는 정권에 특히주의를 기울여야하고 기아가 발생할 때마다 제대로 요리 된 메밀로 기아를 만족시켜야합니다. 이러한 조건 하에서 2 주 안에 5-10kg의 무게가 걸리고 곧 돌아 오지 않을 것입니다. 이것은 다른 모든 유형 의식이 요법보다 케 피어가있는 메밀의 이점입니다.
