탄수화물 결핍은 해로울 수 있습니다

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저탄수화물식이 요법의 장기 효과에 관한 분쟁은 과학계에서 사라지지 않습니다. 우리가 단기간에 빠른 체중 감량을 고려하면 그러한식이 요법이 효과적입니다. 그러나 일부 과학자들은 그러한식이 요법의 영양가에 대해 의문을 가지고 있습니다. 전문가들은 심지어식이 요법의 구성이 어떤 결과를 가져올 수 있는지 말하기가 어렵다는 것을 알게되었습니다.

사우스 오스트레일리아 대학 (University of South Australia)의 건강 교수 인 존 버클리는 특정 식단에 대한 조언을하기 전에 그러한 선택의 의미를 이해해야한다고 확신합니다. 저탄수화물 다이어트와 관련하여 그는 탄수화물 섭취를 줄이면“나쁜 콜레스테롤”수치가 높아질 수 있다고 말합니다. 따라서 심혈관 문제.

다행히도 "나쁜 콜레스테롤"의 수준은 잠시 후에 감소한다는 것을 인식해야합니다. 그러나 체중 감량은 달성 된 수준으로 유지되지 않습니다. 일반적으로 킬로그램은 상당히 빨리 얻습니다.

훨씬 더 심각한 것은 우울증과 같은 기분과 관련된 오래 지속되는 문제의 가능성입니다. 또한, 탄수화물을 거부하고 (그리고 그 출처는 곡물, 야채 및 과일과 같은 유용한 식물성 식품입니다) 사람은 심장과 혈관에 유익한 영향을 미치는 필요한 영양소와 산화 방지제를 잃습니다. 섬유소, 칼슘 및 엽산도 적절한 양으로 제공되지 않습니다.

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