흡연에 대한 의존은 한 세대 이상의 흡연자가 어려움을 겪고있는 문제이며, 모든 사람이이를 극복 할 수있는 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 스스로 해결하려고 노력하고, 어떤 사람들은 특수 보조제 (정제, 스프레이)를 사용하고 다른 사람들은 축적없이 즉시 그리고 영원히 결심합니다.
그러나 담배를 급격히 거부 할 수 있습니까?
이 질문은 완전히 모호하며이 주제에 대한 많은 의견이 있습니다.
바로 잡자
흡연자의 종류
흡연자는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.
1) 심심한 (매일);
2) 일관성이 없습니다.
실제로, 두 번째 범주에 속하는 사람들은 상당히 많으며, 전체 흡연자의 약 1/3을 차지합니다. 어쨌든 담배를 거부하려는 욕구는 첫 번째 사람들의 그룹에서 정확히 몇 배나 높아야하며 이는 매우 논리적입니다.
갑자기 담배를 끊을 수 있습니까 : 가능한 결과
많은 사람들이 담배 의존을 없애려고하지만 불행히도 모든 사람이이 문제를 승리로 이끌지 못하는 것은 아닙니다. 일부 무거운 흡연자들은 심지어 생각에도 불구하고 손에 일반적인 담배가 없으면 어떻게 살 것인지 상상할 수 없습니다. 더욱이 그들의 나쁜 습관이 사랑하는 사람들에게 사람들과 아이들에게 심각한 해를 끼친다는 사실조차도 "연기가없는"삶으로 그들을 기울일 수는 없습니다.
그러나 그럼에도 불구하고 흡연의 오랜 역사를 가진 사람이 담배를 한 번에 포기하기로 결정한 경우 갑자기 다음과 같은 병리가 발생하기 때문에 담배를 끊을 수 없습니다.
면역력 약화;
아침에 기침;
급격한 체중 증가;
과민성, 우울증.
그러나 자격을 갖춘 전문가의 감독하에이 문제를 해결하면 이러한 부정적인 결과를 완화 할 수 있습니다. 의사는 언제든지 니코틴 중독을 포기하기로 결정한 사람의 약으로 필요한 지원을 제공 할 수 있습니다. 어쨌든,이 과정에서 가장 중요한 것은 모든 종류의 보조 수단을 사용하지 않고 흡연을 없애려는 의식적이고 진지한 의도입니다.
현재까지 흡연자 자신의 욕구없이 담배 의존으로부터 사람을 구할 수있는 단일 방법이 발명되지 않았으며 그러한 도구가 나타날 가능성은 거의 없습니다.
처음에는 각 수단이 약간의 지원을 제공하지만 시간이 지남에 따라 심리적 불협화음의 압력으로 사람이 다시 담배를 피우고 도달하며 자신의 의지력으로 그를 막을 수 있습니다. 흡연자는 신경을 잃고 우울해질 수 있으며 강제로 담배를 끊어야하는 경우 직장에 집중하기가 어려울 것입니다. 이러한 결정을 내리는 것이 더 좋은 방법입니다.
몸이 변화에 익숙해 지려면 적응하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 금연은 심리 생리 학적 계획의 변화와 관련이 있기 때문에 그러한 변화를 수용하고 조정할 시간이 필요합니다.
갑자기 담배를 끊을 수 있습니까? 신체는 어떻게됩니까?
흡연 역사가 짧은 사람들 (3-5 년 미만)은 중독을 제거 할 수 있지만 일반적으로 효과가 없을 수도 있습니다. 담배 연기에 대한 의존이 10 년 이상 지속되면 신체에 많은 문제가 발생할 수 있으므로 급격히 종료하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 5 년 이상 동안 물리적으로 결정된 니코틴 중독 때문입니다. 중독의 짧은 기간 (5 년 미만)은 금연의 문제가 심리 생리 학적보다 심리적입니다.
이 나쁜 습관을 갑자기 없애기로 결정한 사람은 아마 며칠 후에 헤어질 것입니다. 그 주된 이유는 몸에 아세틸 콜린의 큰 결핍입니다. 결과적으로 다양한 질병이 발생하면 어지럼증, 불합리한 불안, 우울한 상태 및 폭식을 시작할 수 있습니다. 이러한 증상 각각은 어떤 식 으로든 아세틸 콜린의 급성 결핍과 관련이 있습니다.
갑작스럽게 담배를 끊을 수 있습니까 : 어떻게 하는가?
중독을 극적으로 제거 할 수있는 수많은 프로그램이 있지만, 결국 흡연자의 욕구와 의지 없이는 쓸모없는 것으로 판명 될 것입니다. 이 프로그램에서, 매일 매일의 일상이 처방되어 담배에 대한 갈망을 여러 번 줄일 수 있습니다. 금연을 시도하는 일부 사람들은 신체에 니코틴이 부족하여 발생하는 문제에 대해 이야기하지만 그것에 대한 명확한 의존은 주로 여기에서 작동합니다.
니코틴 "파괴"는 본질적으로 심각한 위협을 제기하지 않으며, 일반 음식 굶주림과 많은 유사점을 지니고 있으며, 정확히 고정 관념의 "흡연을 멈추고 체중이 늘었습니다". 여기서 문제는 담배 자체가 아니라 스스로 통제 할 수 없다는 것입니다. 니코틴을 포기한 후 사람은 기아와 비슷한 느낌을 느끼기 시작하고 이전보다 몇 배 더 먹기 시작합니다. 결과적으로 불과 2 개월 만에 10-15kg의 빠른 체중 증가를 볼 수 있습니다.
10 년 전부터 오랜 흡연 경험을 가진 사람들은 담배를 급격히 거부함으로써 심각한 결과를 초래합니다. 이 경우 의사의 감독하에 니코틴 중독을 제거하는 것이 옳습니다. 특히 노인에게 적용됩니다. 동시에, 습관을 제거하는 시간은 크게 변하지 않지만, 흡연자들에게는 의학적 및 심리적 도움이 나타날 것입니다. 환자는 모든 종류의 고약, 정제에서 니코틴을 받고 건강한 생활 습관에 적응하고 우울한 상태에서 벗어날 수 있도록 다양한 훈련에 참석합니다.
어쨌든, 당신은 자신뿐만 아니라 가족과 친구들을 위해이 나쁜 습관을 제거해야합니다. 건강하세요!
