근육 경련-심한 통증이 동반되는 날카로운 단기 근육 긴장이있는 일반적인 고통스러운 상태.
몸에 다양한 미량 원소가 없기 때문에 저체온증으로 날카로운 움직임으로 한 발을 유지합니다.
자신을 돕고 근육 경련으로 심한 통증을 없애는 방법?
발을 모은 경우해야 할 일-문제의 가능한 원인
매우 불쾌한 감각을 수반하는 근육 경련은 다양한 이유로 발생하며 전문가만이 이해할 수 있습니다.
따라서 어린이의 경련은 선천적 상해, 칼슘 부족의 결과입니다. 성인은 부상, 종양, 뇌 기형, 간질, 수막염, 뇌염 등의 결과로 산소 부족으로 인해이 불쾌한 증상을 경험합니다.
또한 경련은 포도당, 마그네슘, 칼슘의 부족뿐만 아니라 물-소금 대사의 위반을 나타냅니다. 근육 경련은 임신 중에 흔히 발생합니다. 진정제, 항우울제 및 커피를 너무 많이 사용하는 사람은 그러한“다리가 비좁은”것이 무엇인지 직접 알고 있습니다.
특히 민감한 특성은 밝은 빛이나 큰 소리로 인해 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 경련은 또한 고온에서 자주 발생합니다.
발작은 다음과 같이 느껴집니다.
• 정맥류
• 탈수 및 칼슘 손실
• 신체 활동
• 혈관의 협착
• 불편한 자세
• 척추 질환 등
발을 모은 경우해야 할 일-효과적인 방법
경련에 대한 응급 처치-마사지. 그것의 임무는 가능한 한 근육을 이완시키는 것입니다. 어디서부터 시작해야합니까? 우선 다리를 펴야합니다. 종아리 근육이 평평한 경우 손으로 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 핀 찌름도 도움이됩니다.
밤에 경련이있는 경우 두 다리를 모두 내리고 바닥에 놓으십시오. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 따라서 혈액 순환을 정상화하려고 할 수 있습니다. 손바닥으로 문지르거나 문지르는 것이 도움이됩니다. 손가락 끝에서 발 뒤꿈치와 무릎까지 마사지 운동을 수행하십시오. 조작 후 침대에 누워 다리를 약간 올리면 누워 있습니다.
경련을 예방하기 위해 설명 된 단계 외에도 사지를 완전히 예열 될 때까지 문지릅니다. 이 경우 검지 손가락을 통증의 진원지로 강하게 눌러 근육을 짜낼 수 있습니다. 깊게 호흡하는 것을 기억하면서 15 분 동안 누르십시오.
경련이 길을 따라 잡히면 지지대를 찾고 양손으로 몸을 기대고 발이 바닥에 완전히 오도록 다리를 뒤로 젖 힙니다. 그래서 근육이 잘 펴집니다.
기존의 통증으로 경련이 후퇴하더라도 탄성 붕대로 다리를 붕대로 감습니다.
발을 모아서해야 할 일-민간 요법
발작 치료를 위해 약용 식물이 널리 사용됩니다.
1. 차 (물 1 컵에 풀 1 큰술)와 같은 거위 다리를 양조하고 제품을 유리의 3 분의 1에 하루 3 번 양조하고 마 십니다.
2. 큰 숟가락의 린든 꽃을 끓는 물 (300 ml)로 붓습니다. 치유 성분이 주입되도록하십시오. 그런 다음 그것을 긴장시키고 꿀을 넣어 밤에 차처럼 맛보십시오.
3. 백리향-경련에 대한 훌륭한 치료법. 끓는 물 한잔으로 큰 풀 숟가락을 양조하고 식사 전에 약간 양조하고 긴장시키고 마셔야합니다 (1 큰 숟가락).
4. 발작의 원인이 여성 질병 인 경우, 톱풀 주입을 사용하십시오. 전통적으로 끓는 물 한 잔으로 2 큰 스푼을 부어서 하루에 세 번 1 큰 술을 걸러서 약물을 주입하고 섭취하십시오. 따뜻한 구성에 꿀을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
5. 어린이의 경련은 신선한 딜 주스로 치료합니다. 일회용으로는 제품 1 티스푼이면 충분합니다. 딜 주스를 약간의 우유와 꿀과 섞으십시오. 식후에 하루에 세 번씩 아기를 마시자.
6. 고수풀은 경련에 효과적입니다. 끓는 물 (1 컵)로 1 작은 숟가락의 식물 씨앗을 끓여서 주장하고 걸러 낸 후 하루에 3 번 유리의 1/3을 섭취하십시오.
다리가 무너 졌을 때해야 할 일-외부 치료
압축
1. 에센셜 오일. 끓는 물. 라벤더 오일, 마요라나 생강을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 물 위에 면직물을 놓고 치유 용액으로 포화 될 때까지 기다렸다가 짜서 아픈 다리에 붙입니다.
2. 피 뿌리. 약초 4 큰술을 물 (600 ml)에 부어 구성이 담긴 용기를 불에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 서서 긴장 시키십시오. 의료 압축을위한 국물 사용 준비.
따뜻한 목욕
1. 탠지 꽃 (큰 스푼)을 끓는 물 (1 컵)로 붓고 양조하십시오. 스트레칭이 끝나면 따뜻한 물로 세면기를 부어 다리를 내립니다. 절차 기간은 15 분입니다.
2. 따뜻한 물 한 그릇에 두 큰 큰 스푼의 소금을 녹여서 다리를 의약 조성물에 몇 분 동안 내립니다.
3. 뜨거운 물로 채워진 욕조에 소다 반 컵과 생강 가루 1/4 유리-가장 강력한 항염증제. 모든 것을 혼합하고 15 분 동안 물 절차를 수행하십시오.
레몬 문지르 기
레몬은 혈액 순환이 좋지 않아 발작에 효과적인 약입니다. 이른 아침에는 갓 짜낸 레몬으로 발과 다리를 문지릅니다. 발을 닦지 말고 말릴 때까지 기다렸다가 모직 양말을 신으십시오. 2 주 동안 치료를 보내십시오.
물에 발을 넣은 경우해야 할 일
여름이 시작되면서 많은 사람들이 바다로 휴가를 떠납니다. 수온이 낮거나 근육 긴장이 심하면 누구나 경련을 유발할 수 있습니다. 이 경우 숙련 된 수영 선수조차 위험에 노출됩니다. 발작을 예방하기 위해 점차 물에 들어가 몸이 온도에 익숙해 지도록합니다.
수영 중에도 다리가 줄어든다고 느끼는 경우 다음과 같은 조치를 취하십시오.
• 몸의 위치를 바꾸십시오. 등에서 수영-가슴에 롤오버하거나 그 반대로.
• 손에 당기는 통증이 느껴지면 주먹을 쥐고 손을 옆으로 급하게 던지십시오. 운동을 여러 번하십시오.
• 종아리 근육에 발을 가져간 경우 발을 몸쪽으로 당겨 양손으로 꽉 쥐십시오.
• 허벅지 근육 감소? 다리를 바깥 쪽 (하단 아래)에서 잡고 등을 대십시오.
• 오래된 입증 된 방법-날카로운 물체로 영향을받은 다리를 찌르십시오. 예를 들어 안전 핀입니다. 숙련 된 수영 선수들은 종종이 아이템을 수영복이나 수영복에 신중하게 고정시킵니다.
• 사람들의주의를 끌고 진정시키고 당황하지 마십시오. 모든 조작을 빠르고 정확하게 수행하십시오.
주의! 초등 적 순종은 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 부표를 위해 수영하지 말고 물에 잘 맞지 않다는 것을 알고 해안 근처에서 수영하십시오.
경련
빈번한 근육 경련의 원인은 마그네슘, 칼슘과 같은 필수 미량 원소가 부족하기 때문입니다. 발작과 관련된 불쾌한 감각을 없애려면 모든 유용한 물질이 충분한 양으로 도착하도록식이 요법을 구성해야합니다.
기본 영양 권장 사항 :
1. 음주 요법을 준수하십시오. 물은 음식으로 몸에 들어가는 물질에 완전히 흡수되어 세포를 정화하는 데 도움이됩니다.
2. 혈액 순환을 방해 할 수있는 붓기를 피하려면 제한된 양의 소금을 섭취하십시오. 하루는 두 개의 작은 꼬집음으로 충분합니다.
3. 칼슘이 부족한 경우 코티지 치즈, 단단한 치즈, 콩 및 채소를 사용하십시오. 달걀 껍질을 칼슘 보충제로 사용하십시오. 자르기 전에 베이킹 시트에 올려 오븐에서 볶습니다. 제품이 소독됩니다. 코티지 치즈, 시리얼에 껍질 가루를 넣으십시오. 권장 복용량은 1.5-3g입니다.
4. 마늘을 먹는다. 그것은 실리콘이 풍부하여 근육이 이완되도록 도와줍니다.
5. 식탁에 야채와 과일이 풍부하게하십시오. 곡물 곡물로 만든 곡물에 놓으십시오.
근육 경련을 없애려면 위에서 설명한 입증 된 방법을 사용하고 과도한 신체 활동을 피하십시오. 또한식이 요법을 검토하고 나쁜 습관을 포기하십시오.
근육 경련은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 경련이 당신의 끊임없는 문제라면, 자격을 갖춘 전문가 만이 신체의 개별적인 특성에 기초하여 문제를 해결하도록 도울 것입니다.
