출산 후 모든 여성은 처지는 복부에 직면합니다.
물론, 자신의 모습을 빨리 정상으로 되돌릴 수 있고 스트레치 마크가없는 운이 좋은 사람들이 있습니다.
불행히도 그러한 소녀는 거의 없습니다.
대부분은 피부 탄력을 회복하기 위해 열심히 노력해야합니다.
처짐 후 뱃속의 피부가 울퉁불퉁하면 진정으로 효과적인 결과를 얻으려면 문제를 포괄적으로 처리해야합니다.
출산 후 위장의 피부를 조이는 방법 : 통합 접근법
당신의 그림과 "싸움"을 시작하기 전에, 이것을 시작할 수 있는지 의사와 상담해야합니다. 출생 후 처음 40 일 동안 여성의 몸은 스스로 회복되기 시작합니다. 자궁이 줄어들고 복부 피부 재생 과정이 시작됩니다. 의사는이 기간 동안 새로 태어난 어머니가 신체 활동에 의지하는 것을 금지합니다. 자궁 수축 과정이 끝날 때까지 스포츠는 금기입니다. 권장 사항을 무시하면 제왕 절개가 솔기의 발산으로 인해 출혈이 생길 수 있습니다.
출산 후 뱃속의 피부가 늘어 나면 이는 정상입니다. 약간의 인내심을 가지고 몸이 휴식이 필요하다는 것을 이해해야합니다. 그러나 복부 회복을 돕기 위해 이미 병원에서 따를 수있는 유용한 정보가 있습니다.
1. 아이가 합병증없이 자연적으로 태어 났고 어머니가 기분이 좋으면 병원에 특수 붕대를 착용하여 위장을 고칠 수 있습니다. 여성이 복부 통증과 불편 함을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 1-2 주 동안 거부하는 것이 좋습니다.
2. 약국은 이제 피부에 영양을 공급하고 탄력을 회복하도록 설계된 영양소를 기반으로 다양한 크림을 판매합니다. 개별 구성 요소에 대한 개인적인 편협이 없으면 병원에서 사용할 수도 있습니다.
숫자가 같아지면 많은 여성들이 관심을 갖습니다. 그것은 많은 요인에 달려 있습니다. 그중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :
• 임신 기간 동안의 체중 증가;
• 유전
• 더 공정한 섹스의 구성;
• 엄마를 과거의 사치품으로 복원하기 위해하는 일.
복부 피부의 탄력을 회복시키기 위해 통합 된 접근법을 따르는 것이 중요하다는 것을 이해해야합니다. 이것은 출산 후 첫 주에 자기 마사지하고 적절한 영양 섭취이며, 나중에 운동을 할 수 있습니다. 자연적인 방법으로 탄력을 회복 할 수없는 경우 현대 미용술은 피부 처짐에 대한 특별한 절차를 제공합니다. 극단적 인 경우, 이것은 수술입니다.
출산 후 복부 피부는 연약합니다 : 적절한식이 요법
새로운 엄마가 생각해야 할 첫 번째 일은 다이어트입니다. 잘못된 구조는 여성의 건강뿐만 아니라 아기에게 매우 중요한 모유의 질에도 영향을 미칩니다.
출생 후 위의 피부가 연약 할 때, 제시된식이 조절에 관한 간단한 규칙은 아기에게 해를 끼치 지 않고 탄력을 회복시키는 데 도움이됩니다.
매일 식단을 만들기위한 규칙
1. 낮에는 1.5 리터 이상의 맑은 물을 마셔야합니다. 액체는 신체의 신진 대사 과정을 자극하여 진피 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 위가 빨리 회복되고 탄력이 생기고 피부가 건강한 모습을 얻습니다.
2. 식수와 식수의 간격은 30-40 분이어야합니다.
3. 새로 만든 어머니는 자주 먹는 것이 좋지만 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 지방의 침착을 피하고 정기적으로 모유를 섭취합니다.
4. 밀가루 제품을 버려야합니다. 베이킹과 흰 빵은 인물에게 해를 끼칠뿐만 아니라 신생아에게 복통, 알레르기, 팽만감을 유발합니다.
5. 다이어트는 반드시 생선과 살코기를 포함해야합니다. 이 제품에는 신체를 회복시키는 데 필요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 모유를 아기에게 제공하여 면역력 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
6. 모유 수유 중에는 지방이 많은 고기와 설탕이 권장되지 않습니다.
간단한 규칙을 준수하면 엄마가 출생 후 복부 피부의 자연스러운 회복 과정을 시작할 수 있습니다. 또한 올바르게 구성된식이 요법은 모유의 품질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
출산 후 뱃속의 피부가 펴져 있습니다.
노동 후 처음 40 일 동안 자궁이 수축합니다. 이 기간 동안과 모유 수유 중에 새로 육성 된 어머니는 신체 활동에 금기 사항입니다. 그러나 복부의 탄력을 회복시키는 과정을 자극하려면 자기 마사지가 권장됩니다. 제시된 간단한 운동은 매일 10-15 분 동안 수행해야합니다.
1. 쓰다듬어. 시계 방향으로 부드럽게 위를 쓰다듬 으면 신체의 신진 대사 과정이 촉진됩니다.
다음으로, 혼련으로의 원활한 전이가 수행된다. 하복부에서 갈비뼈까지 손가락으로 마사지합니다. 당신은 열심히 밀어 수 없습니다, 운동은 불편을 초래하지 않아야합니다.
3. 측면에서 배꼽까지, 쓰다듬 기가 수행되지만 이제는 두 손으로 이루어집니다.
4. 밀기. 왼손에는 약간의 압력이 필요한 반면, 위는 양손의 손바닥으로 부드럽게칩니다.
5. 톱질. 복부에 손이 접 힙니다. 한 손은 위로 움직이고 다른 손은 아래로 움직이면서 피부 손바닥의 갈비뼈가 문지릅니다.
6. 손끝으로 가벼운 따끔 거림.
7. 복부 프레스의 손가락으로 패드를 쓰십시오.
출산 후 뱃속의 피부가 펴질 때, 처음 몇 주 동안이 운동은 자연 과정을 자극하여 탄력을 회복시킵니다. 그들은 먹기 전에 아침에 평평한 표면에 10-15 분 동안 누워서 수행됩니다.
점토와 치유 진흙으로 집에서 랩을 할 수도 있습니다. 시간이 많이 걸리지 않으며 모든 구성 요소가 저렴한 비용으로 약국에 있습니다.
더 낮은 프레스 운동
노동 후 근육이 이완됩니다. 자궁이 수축을 멈 추면 의사와 상담하고 운동을 시작할 수 있는지 알아 보는 것이 좋습니다. 출산 후 복부 피부를 조이는 방법? 제시된 운동 세트를 매일 조금씩 주면 처지는 위장 문제가 여성을 괴롭히지 않습니다.
낮은 언론의 근육에 중점을두고 있습니다. 왜냐하면 수치가 매력적이지 않은 "정신병"이기 때문입니다.
1. 운동은 엎드린 자세로 직선 표면 (바닥에서 가장 잘)에서 수행됩니다. 다리는 천천히 90도 각도로 천천히 상승합니다. 출산 후 근육이 이완되기 때문에 처음 몇 주가 어려울 것이므로 6-7 가지 방법으로 충분합니다.
2. 달리기. 아침과 취침 전에 신선한 공기에서 조깅을하는 것이 좋습니다.
3. 골이있는 후프 운동. 이제이 인벤토리에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 그러나 출산 후 복부 피부를 조이는 방법은 탁월한 결과를 얻는 이상적인 방법입니다.
4. 바. 이 운동은 전신의 근육을 강화시켜 출산 후 여성에게 매우 유용합니다. 여자는 팔꿈치, 발, 손가락에 바닥에 서 있어야합니다. 이 위치에서 50-60 초간 지속되는 것이 이상적입니다.
나열된 연습에서 복잡한 것은 없습니다. 매일 복잡한 것을 수행하면 처지는 위가 한 달 후에 사라지기 시작합니다.
미용 치료
새로 만든 어머니가 자신을위한 시간이 있다면, 미용실을 방문 할 수 있습니다. 이제 리프팅과 지방 분해의 효과를 결합한 수많은 절차가 있습니다. 여성은 뚱뚱한 층을 제거 할뿐만 아니라 출산 후 복부의 처진 피부를 조일 수 있습니다. 미용 절차를 선택하기 전에 의사가 최선의 선택을 할 수 있도록 상담하는 것이 좋습니다.
1. RF 리프팅. 이 절차를 통해 신체의 엘라스틴과 콜라겐 생성을 자극하여 위의 탄력을줍니다.
2. 초음파 지방 흡입 수술. 이 절차에는 수술이 포함되지 않습니다. 그것은 특수 초음파 장비에서 수행되며 주로 피하 지방 제거를 목표로합니다. 그러나 현대 장치는 동시에 RF 리프팅과 동일한 원칙에 따라 피부를 조입니다.
3. 마사지 LPG. “오렌지 껍질”에서 여자를 구하기 위해 진공 마사지. 또한 출산 후 처진 배꼽에 리프팅 효과가 있습니다.
4. Miostimulation. 이 절차는 의료에 적용됩니다. 피부의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 여성이 출산 후 복부 피부 탄력을 회복시키는 방법에 관심이있는 경우, 의사는 종종 정확한 근육 자극을 조언합니다. 이 절차는 내부에서 셀을 복원하며 외부에서 반영됩니다.
5. 랩과 핸드 마사지. 이러한 미용 절차는 새로운 어머니에게 매우 유용합니다. 포장은 신진 대사를 자극하여 그 결과 지방 침착이 사라지고 복부가 피부가 조여집니다.
현대 미용술은 훌륭한 효과를 제공합니다. 그러나 절차가 비싸기 때문에 모든 여성이 살롱을 방문 할 시간과 기회를 갖는 것은 아닙니다.
출산 후 복부 피부 탄력 회복 방법 : 수술
집에서 아이를 낳은 후 배꼽 처짐을 제거하지 않으면 외과 개입 옵션을 고려할 수 있습니다. 나열된 방법이 모든 여성에게 적합하지는 않으므로 먼저 의사와상의해야합니다. 과체중으로 고통받는 여성에게는 극단적 인 경우에만 수술을 권합니다.
1. 복강 성형. 현재까지이 절차는 가장 효과적이고 안전합니다. 그것은 오래 지속되는 효과를 보장하고 복부에서 과도한 체중과 처진 피부를 제거 할 수 있습니다.
2. 결합 된 플라스틱. 비키니 부위와 복부의 정중선을 따라 절개합니다. 피부 강화 및 체중 감소가 보장됩니다.
3. 미니 복부 성형술. 복부와 처진 피부에 스트레치 마크가있는 경우에 수행됩니다.
출생 후 복부의 피부가 연약한 경우-많은 사람들 이이 문제에 직면하기 때문에 공황의 이유는 아닙니다. 선택할 수있는 많은 솔루션이 있습니다-공정한 섹스의 각 대표의 개별 결정. 접근 방식이 포괄적이어야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 마사지 및 간단한 운동과 함께 적절한 영양 섭취가 탁월한 결과를 제공합니다.
