수면을 무시하지 마십시오-당뇨병을 앓으십시오

Send

청소년이 정기적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 인슐린 저항성이 증가하고 (민감도가 낮음) 향후 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다. 이것이 미국 연구자들의 결론입니다.

이 연구의 수석 저자 인 피츠버그 대학교 (Pittsburgh University)의 정신과 교수 인 캐런 매튜 (Caren Matthews)와 동료들은 245 명의 건강한 학생들의 수면 시간과 인슐린 저항성 수준을 관찰했습니다.

연구 참가자는 공복 혈액 검사를 제공하고 수면 기록을 유지하며 활동 기간을 측정하는 장치 인 손목에 액츄에이터를 착용 한 채 1 년 동안 일주일 동안 착용했습니다. 액티 그래프에 따른 평균 수면 시간은 일주일 동안 6.4 시간이며, 수업 일에 학생들은 주말보다 훨씬 적게 잤습니다.

과학자들은 성명서에서“높은 수준의 인슐린 저항성은 당뇨병의 발병으로 이어질 수있다. "우리는 보통 하루에 6 시간을 자고있는 십대 청소년이 한 시간 더 잠을 자면 인슐린 저항성이 9 % 향상되는 것을 발견했습니다."

Sleep 매거진에서 발견 된 결과는 더 짧은 수면 시간과 더 높은 인슐린 저항성이 상호 연결된 것으로 나타 났으며, 이는 인종, 나이, 성별, 허리 둘레 또는 체질량 지수에 의존하지 않습니다.

미국 수면 의학 아카데미는 대부분의 십대들이 적절한 휴식을 취하고 다양한 질병을 예방하기 위해 매일 밤 9 시간 이상 잠을 자야한다고 생각합니다.

Send