중년에 도달 한 후 과체중은 많은 여성들에게 연고의 파리가됩니다. 불행히도, 그것을 다루는 것은 종종 5 ~ 10 년 전보다 훨씬 어렵지만 브라질 연구원들은이 문제에 대한 해결책을 찾은 것으로 보입니다.
중년에 여분의 파운드를 제거하기 위해 여성은 하루에 6,000 단계를 완료하는 데 필요한 시간 만 있으면 체중 감량 외에도 심장 질환, 당뇨병 및 대사의 가능성을 줄일 수 있습니다. 증후군.
브라질 과학자들은 결론을 도출하기 전에 45 ~ 72 세의 292 명의 여성을 조사했습니다. 그들 각각은 건강 검진을 받았으며 콜레스테롤과 혈당과 같은 건강 상태 지표를 기록했습니다. 또한 의사는 허리와 엉덩이를 측정하여 복부 비만의 정도를 확인했습니다. 이는 당뇨병과 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다.
모든 분석 후, 여성들은 운동 할 때마다 특정 시간 동안, 그리고 하루 종일 장치에서 일기에 데이터를 기록해야하는 보수계를 받았다. 실험의 마지막 단계에서 전문가들은 만보계 참가자가 기록 한 데이터를 고려하여 모든 여성을 다시 검사했습니다. 따라서 전문가들은 하루에 6,000 번 이상 걸렸을 때 초기 분석에서보다 당뇨병과 대사 증후군의 위험이 훨씬 낮다는 것을 발견했습니다. 이 외에도 허리와 엉덩이의 부피를 크게 줄여 복부 비만 수준을 줄일 수있었습니다. 보다 활동적이고 활동적으로 최대한 빨리 움직이려고했던 사람들은 걷기로 가장 큰 이점을 얻었음을 주목할 가치가 있습니다.
실험 결과에 따르면,“중년 여성의 경우 건강에 이르는 경로는 하루에 6000 단계로 시작합니다.이 표준을 준수하면 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 당뇨병과 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 50 %. 수업이 길수록 결과가 더 눈에 잘 띄지 만, 매일 기준이 충족된다면 2-3 개월 후에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. "
