과도한 소금 섭취는 어린이의 체중에 영향을 미칩니다

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짠 음식을 많이 섭취하는 어린이들도 단 음료를 더 많이 마시기 때문에 비만으로 이어질 수 있습니다.

과학자들은 2 세에서 16 세 사이에 약 4,300 명의 호주 어린이와 청소년을 인터뷰하면서 다음과 같은 경향을 확인했습니다. 또한 아이들의 3 분의 2는 단 음료를 마셨다. 매일 390mg의 소금마다 17g의 달콤한 탄산 음료, 주스 또는 기타 설탕이 첨가 된 음료가 추가되었습니다.

이 액체 칼로리는 약하지만 비만의 위험과 관련이 있습니다. 따라서 하루에 여러 번 단 것으로 갈증을 해소 한 어린이들에서 과체중이나 비만이 될 확률이 26 % 더 높았습니다.

과학자들이 말한다.

짠 음식의 경우, 음식을 남용하면 어린이 에게서도 혈압이 상승 할 수 있습니다.

일반적으로 전문가들은 성인과 어린이 모두 하루에 2300mg 이하의 소금을 권장합니다. 최근 연구에 따르면 미국 어린이와 청소년은 하루 평균 3400mg의 소금을 소비합니다.

우리가 얻는 대부분의 소금은 소금 통이 아니라 과일, 채소 및 기타 전체 음식으로 대체하는 것이 권장되는 가공 식품에서 나온다는 것을 잊어서는 안됩니다.

부모에게 이것은 자녀와 자신의 식습관을 보라는 신호입니다. 아이들은 예를 통해 배웁니다. 가정에서 고 나트륨 음식과 설탕이 첨가 된 음료를 쉽게 구할 수 있고 부모가 정기적으로 섭취하는 경우 아이들도 음식을 섭취 할 가능성이 훨씬 높습니다.

물론, 소금에 절인 요리와 달콤한 화학 음료수로 악명 높은 패스트 푸드를 우회해야합니다.

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