헤라클레스는 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙한 제품입니다. 풍성하고 맛있는 시리얼을 우유, 물에 끓이거나 끓는 물에 7-10 분 동안 부어 넣을 수 있습니다.
맛을 위해 꿀, 견과류, 강판 사과 (배), 계피, 잼과 같은 다양한 성분이 첨가됩니다. 헤라클레스는 몸의 전반적인 상태에 유리하게 영향을 미치고 죽은 얼굴을 깨끗하게하고 색조를 균일하게 만듭니다.
정기적으로식이 요법에 시리얼을 포함시키는 것이 유용하며 아침 식사에 이상적입니다. 의심의 여지가없는 허큘리스는 오랫동안 포만감을주는 맛있는 죽입니다.
죽의 풍부한 성분, 칼로리 함량
물에 요리 한 죽 100 그램, 352 Kcal. 또한 곡물은 혈당 지수가 낮습니다. 체중을 모니터링하거나 체중 감량을 원하는 사람은 아침에 Hercules 플레이크를 사용하는 것이 좋습니다.
죽의 성분은 다음을 포함합니다 :
• 콜린;
• B 비타민 (B1, B2, B5, B6, B9);
• 비타민 PP, H, E;
• 미량 원소-망간, 철, 요오드, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘, 인.
헤라클레스 플레이크는 신체의 영양분과 비타민의 균형을 보충하여 결과적으로 작업을 확립합니다.
허큘리스 : 건강상의 이점
헤라클레스 오트밀은 물에서 요리하는 것이 좋습니다. 그러한 죽은 인체에 최대의 이익을 제공한다고 믿어집니다. 접시에 첨가 된 것 중에서 꿀, 견과류, 말린 과일, 강판 사과를 선호하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 "건강한 비타민"죽의 목록을 보완합니다.
1. 콜레스테롤 플라크의 성장을 차단하고 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
2. 낮은 혈당 지수는 죽으로 당뇨병 환자에게 이상적입니다.
3. 혈당 및 설탕 수준을 정상화 할 수 있습니다.
4. 뼈, 치아뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킵니다.
5. 헤라클레스는 신경계를 진정시키고 우울증과 스트레스를 제거합니다.
6. 죽을 정기적으로 사용하면 소화관의 작업을 구성 할 수 있으며 접시는 위염 및 위궤양, 십이지장 궤양에도 유용합니다.
7. 헤라클레스 플레이크는 몸에 매우 쉽게 흡수되며, 위의 불쾌한 감각을 일으키지 않으며 오랫동안 포만감을줍니다.
8. 조성물에 함유 된 항산화 제는 노화 과정을 늦춘다.
9. 연구에 따르면 헤라클레스 조각은 뇌 활동, 정신 발달에 유익한 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 이런 이유로 죽은 아이들에게 매우 유용합니다.
건강상의 이점이 다양한 허큘리스 플레이크가식이 요법에 포함되어야합니다. 죽은 탄수화물 대사를 효과적으로 조절합니다. 또한 플레이크는 장 벽을 부드럽게 감싸고 독소, 독소의 축적을 제거하고 변비 문제를 해결합니다.
시리얼의 구성에는 많은 양의 섬유가 포함되어 있습니다. 그것은 몸에서 일어나는 대사 과정을 정상화 할 수있게 해 주며 결과적으로 날씬하고 톤이있는 그림을 유지하기위한 훌륭한 기초가 형성됩니다.
요리 응용
오트밀 죽의 독특한 이점, 곡물의 탁월한 맛-이로 인해 많은 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 디저트와 간식이 될 수 있습니다. 헤라클레스 죽은 항상 어린이뿐만 아니라 성인에게도 가장 좋아하는 아침 식사입니다. 풍성하고 맛이 좋으며 과일, 견과류 (귀하의 취향에 따라 재료)를 추가 할 수 있습니다. 일부 여성은 플레이크를 갈아서 그 결과 덩어리는 생선, 커틀렛 빵가루에 사용됩니다. 오트밀 쿠키-누가 그를 사랑하지 않습니까? 약간의 자유 시간을 보내고 집에서 그러한 간식을 요리 할 수 있습니다.
밀가루없는 맛있는 헤라클레스 플레이크 케이크
클래식 죽이 이미 피곤하다면 특이한 케이크를 준비하여 메뉴를 조금 다양 화 할 수 있습니다. 그를 위해 밀가루는 절대적으로 필요하지 않습니다. 완성 된 요리는 성인과 어린이에게 호소합니다. 케이크는 왕성하고 칼로리가 적으며 엄청나게 맛있습니다.
1. 털을 사용하여 조심스럽게 두 알을 beat습니다. 설탕 1 컵 (가능하지 않음), 연화 된 마가린 (200 그램)을 첨가합니다. 질량이 균일 해 지도록 혼합해야합니다.
2. 이제 오트밀 플레이크를 추가 할 수 있습니다. 약 1.5-2 컵이 필요합니다. 질량은 바닐라, 레몬 향 (모두 맛)으로 보충됩니다. 재료가 완전히 섞여 있습니다.
3. 케이크를 베이킹 접시에 놓고 15 분 동안 오븐으로 보낸다. 온도는 200도 여야합니다.
4. 케이크가 준비되면 조심스럽게 두 부분으로 절단해야합니다 (케이크 2 개를 얻으려면). 중간에는 잼, 응축 우유, 견과류가 자유롭게 묻습니다. 그 후, 케이크가 수집되고 케이크는 2-3 시간 동안 담가 두어야합니다.
허큘리스 : 미용 혜택
아침 식사로 죽 오트밀을 정기적으로 사용하면 피부가 매끄럽고 깨끗하며 수년에 걸쳐 탄력과 탄력이 유지된다는 것이 입증되었습니다. 미용 목적으로, 박편을 사용하여 효과적인 안면 마스크를 만들 수 있습니다.
1. 마스크 "연화". 식물성 기름과 귀리 플레이크를 같은 비율로 혼합해야합니다. 마스크가 얼굴에 즉시 적용됩니다. 절차 중에 누워서 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 마스크를 진피에서 약 15 분 동안 숙성시킨 후 냉수로 세척한다.
2. 지성 피부용 자작 나무 수액 1 큰술을 위에 제시된 성분에 첨가해야합니다. 쐐기풀 주스 또는 딸기 잎도 적합합니다. 마스크는 일주일에 2 번 20 분 동안 피부에 바릅니다. 결과는 인상적입니다. 레시피는 피지선을 정상화합니다.
3. 마스크 "토닝 및 클렌징." 헤라클레스 플레이크 1 큰술에 끓는 물 2 큰술을 부어야합니다. 죽이 약간 부어 오르면 2-3 방울의 신선한 레몬 주스가 첨가됩니다. 성분이 혼합되고 덩어리가 얼굴에 20 분 동안 균일 한 층으로 분포되고 찬물로 씻어냅니다. 레시피를 사용하면 진피의 탄력과 탄력을 유지할 수 있습니다. 또한 여드름이 사라지고 여드름이 사라집니다. 마스크는 완벽하게 톤을 유지하고 보습합니다. 피부 타입이 일주일에 2-3 번인 여성에게 권장됩니다.
헤라클레스 : 건강, 금기 사항에 해를 끼칩니다.
허큘리스 플레이크는 드문 경우에 해로울 수 있습니다. 원치 않는 불쾌한 결과를 피하기 위해 알아야 할 죽 먹는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.
1. 죽을 너무 자주 먹을 수 없으며 때로는 휴식을 취해야합니다. 사실 헤라클레스 플레이크에는 신체에 의한 칼슘 흡수를 늦추는 체 산이 포함되어있어 머리카락, 손톱 및 뼈의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
2. 글루텐에 대한 개인적인 편협이 존재하는 경우,식이 요법에 허큘리스를 포함시키는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
3. 고품질의 제품 만 구입하면됩니다. 저급 시리얼에는 전분이 많이 들어있어 혈당 수치가 높아집니다.
곡물을 적당히 사용하면 허큘리스가 해를 끼치 지 않습니다.
