딸기의 향기가 어지럽고 맛이 비교가되지 않습니다.
그러나이 베리에는 또 다른 중요한 이점이 있습니다 : 많은 수의 비타민.
딸기에는 어떤 비타민이 있습니까?
달콤한 맛에도 불구하고 레몬에 비해 딸기에 설탕이 거의 없습니다. 뼈가있는이 놀라운 베리의 일부로 통증을 완화하고 뇌 세포를 회복시키고 치아 법랑질을 희게하며 청소년을 연장시킬 수있는 물질이 외부에 있습니다.
물론 딸기의 비타민이 특히 중요합니다. 딸기는 건강과 미용에 가장 중요한 물질입니다.
• 비타민 A (토코페롤, 베타 카로틴)는 시력을 개선하고 암을 예방하며 피부를 젊고 아름답게 유지합니다.
• 비타민 C (아스코르브 산)는 가장 강력한 천연 항산화 제 중 하나입니다. 그것은 자신의 콜라겐 생성을 자극하여 피부 노화를 방지하고 얼굴의 타원형이 처지는 것을 방지하고 뇌와 심장 근육의 혈관을 건강한 상태로 유지합니다. 또한이 멋진 비타민은 콜레스테롤을 낮추고 종양학을 예방하며 광노화를 예방합니다. 아스코르브 산에 대한 매일의 요구를 충족시키기 위해서는 6 개의 향기로운 딸기 만 먹으면 충분합니다.
• 비타민 B1 (티아민)은 사람을 활기차게 만들고 신경계에 좋은 영향을 미치며 세포 재생을 자극합니다. 또한 혈액의 지방과 설탕을 분해하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 비타민 B2 (리보플라빈)는 대사 과정에 적극적으로 참여하고 세포 재생을 자극하며 시력을 강화하며 간을 보호하며 기능을 향상시킵니다. 리보플라빈은 위장과 장의 정상적인 기능에 중요하며, 이는 면역계와 정상 체중을 유지하는 데 중요합니다.
• 비타민 B6 (피리독신)은 스트레스와 싸우고 부정적인 영향을 완화시킵니다. 피리독신은 "기쁨의 호몬"-엔도르핀의 합성에 관여합니다. 딸기가 가장 어두운 사람의 분위기를 증가시키는 이유입니다.
• B9 (엽산)는 혈액의 질을 향상시키고 기억력을 강화하며 성공적인 임신과 임신을 촉진하며 태아의 이상을 예방합니다. 그건 그렇고, 포도와 라스베리보다 딸기에 엽산이 더 많습니다.
• 비타민 E (토코페롤) – 미용 비타민. 피부를 부드럽고 젊고 아름답게 유지하고 손톱을 강화하며 머리카락을 윤기있게합니다. 토코페롤은 피부 미세 외상을 치유함으로써 조직 재생을 자극합니다. 이 비타민과 레티놀의 조합은 생식 기능을 향상시키고 효능을 향상시킵니다. 이 복합체를 더 잘 흡수하려면 딸기를 요구르트 또는 사워 크림과 같은 유지방과 함께 섭취해야합니다.
• 비타민 K는 구성을 개선하고 혈액 응고를 증가시킵니다. 따라서 혈전증 경향이 있으므로 딸기를 먹을 가치가 없습니다. 이 비타민은 혈관을 보호하고 적혈구 생성을 촉진합니다.
• 비타민 D는 뼈에 유익한 영향을 미치며 강화시켜 어린이의 골격을 올바르게 형성합니다. 딸기가 붉을수록이 물질이 더 많이 들어갑니다.
딸기에 풍부한 비타민이 함유되어있어이 베리는 엄청나게 건강합니다. 또한 실제로 건강에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
딸기에서 비타민의 장점
주목해야 할 향기로운 딸기에 대한 몇 가지 사실이 있습니다. 물론 그녀를 힐러 베리라고 부르기는 어렵지만 딸기는 비타민 함량이 높기 때문에 몸에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 베리가 작동하는 방법은 다음과 같습니다.
• 철분 결핍 빈혈에 유용한 헤모글로빈을 증가시킵니다.
• 구강 내 미생물을 죽이므로 편도선염, 편도선염, 인두염에 대한 맛있는 약이 될 수 있습니다.
• choleretic 및 이뇨 효과로 인한 부종 및 손상된 간 및 신장 기능에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 장 운동성을 자극하므로 변비에 유용합니다.
• 신진 대사 장애를 회복시키고 비만의 체중을 줄입니다.
딸기의 비타민은 흡연자를 암으로부터 보호한다고 믿어집니다. 물론 베리를 과식하고 종양학의 위험으로부터 자신을 구할 수 있다고 생각해서는 안됩니다. 그러나 딸기 신선한 간식에는 항암 효과가있는 많은 항산화 제가 들어 있습니다.
가정 미용에서 딸기를 사용하는 방법
딸기에 들어있는 많은 비타민은 수제 화장품 마스크 제조를위한 제품으로 큰 인기를 제공합니다.
베리는 특히 다음과 같은 문제를 해결하는 데 좋습니다.
• 주근깨와 나이 반점;
• 퇴색, 연약한 피부, 처진 타원형 얼굴;
• 여드름, 염증, 여드름.
유기산으로 인해 딸기 펄프는 약한 화학 필링 역할을합니다. 베리는 단순히 분쇄하여 피부에 바르거나 점토 또는 액체 꿀과 혼합 할 수 있습니다. 결과적으로 얼굴이 부드럽게되고 피부가 가벼워지고 여드름이 마르고 염증이 사라집니다.
딸기 먹는 법
물론, 베리를 먹는 것이 정원에서 신선한 것보다 낫습니다. 그리고 얼어 붙은 냉동과 같은 딸기는 35kcal에 불과하며 최소 설탕은 당뇨병조차도 향기로운 기적을 즐길 수 있습니다.
신선하거나 얼린 딸기에서 놀랍도록 맛있는 무스, 스무디, 가벼운 두부 디저트를 만들 수 있습니다. 비타민을 파괴하지 않는 주요 규칙은 열처리가 아닙니다. 딸기는 바이오 케 피어, 오트밀, 수제 요구르트 및 저칼로리 젤리에 첨가 할 수 있습니다.
딸기 잼, 잼, 설탕에 절인 과일-맛있지 만 불행히도 신선한 딸기만큼 유용하지는 않습니다. 첫째, 많은 설탕. 그리고 이것은 과도한 체중과 당뇨병으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다. 둘째, 요리하는 동안 영양소의 절반 이상이 파괴됩니다. 가공되지 않은 베리와 비교할 때 달콤한 디저트의 칼로리 함량은 설탕으로 인해 급격히 증가하며 약 285kcal입니다.
딸기가 아플 수 있습니까
딸기에서 비타민의 이점은 매우 높습니다. 베리에 미네랄과 다른 귀중한 물질이 있다는 것을 기억한다면 소수를 먹고 싶습니다. 그러나 불행히도 딸기가 몸에 해를 끼칠 수있는 질병과 일시적인 상황이 있습니다.
• 궤양이나 위염이 악화되는 동안 베리를 먹을 수 없습니다. 궤양이나 위염에 함유 된 산은 위의 염증성 벽을 자극하여 통증을 유발하기 때문입니다.
• 간, 신장, 담관에 결석이 있으면 choleretic 및 이뇨 효과로 인한 딸기 식단으로 인해 결석이 움직이고 고통스러운 복통을 유발할 수 있으며 최악의 경우 덕트가 막힐 수 있습니다.
• 신부전으로 같은 이유로 딸기를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 과부하 된 신장 질환으로 인한 소변 유출이 증가하면 상태가 심각하게 악화됩니다.
• 통풍, 관절 및 인대의 다른 염증으로 딸기는 통증을 악화시킬 수 있습니다.
유쾌하지만 아로마가 강한 붉은 열매는 알레르겐이라는 것을 잊지 마십시오. 따라서 알레르기 반응을 일으키는 경향이 있으므로 딸기를 조심스럽게 사용해야합니다. 그리고 3 세 미만의 어린이는 딸기를 전혀주지 않아야합니다. 첫 번째 미끼에 특히 위험합니다.
모든 건강한 사람들이 여름 딸기를 먹는 것이 매우 유익합니다. 이것은 귀중한 살아있는 비타민의 진정한 칵테일로 건강을 강화하고 피부와 머리카락을 아름답게 만듭니다.
